diario di MARANZANO!

[cucciolosul]

è quello che sto pensando pure io... Al massimo mi faccio un altro mese di low carb dopodiché massa pulita pulita...
Anche perché, ora praticamente sto in dimagrimento.. ma mi è rimasto solo il gonfiore... (che forse non è nemmeno un problema di dieta)

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oggi gambe!

squat 4x6 150'' @80kg
affondi 3x10 60'' @12kg
leg extension 3x6 90'' @70kg
leg curl seduto 3x6 90'' @45kg
leg curl in piedi 2x10 60'' @25kg
polpacci pressa 3x10 50'' @170kg
calf seduto 3x25 50'' @35kg

azzo bellissimo wo ce la fai a camminare? XD

[Andro92]

Bel wo Jack .
I doms come stanno?si fanno sentire di tanto in tanto?

[maranzano]

Bel wo Jack .
I doms come stanno?si fanno sentire di tanto in tanto?

yes sulle gambe soprattutto

[Andro92]

yes sulle gambe soprattutto

Eh ti credo,il giorno dopo il wo di gambe si cammina a gambe larghe,stile preso in c**o.

[maranzano]

poi di solito li ho al petto, e alle braccia
su dorso e spalle invece ammetto che ne sento sempre pochi

[Andro92]

Guarda su questo siamo in 2,sulle braccia invece solo ultimamente.
Si vede che ora ho preso la strada giusta

[Domy92]

io l'ho detto che rendevi di più con questa scheda

cmq la prossima volta voglio gli affondi a 30-35 kg, falli con il bila che carichi di più!

[maranzano]

grazie uomo, proverò
con i manubri ho meno equilibrio però, ergo devo fare più forza!

[Dannytech]

ciao grande
giorni off 175 (30gr colazione, 15 spuntino, 30 pranzo, 15 spuntino, 70 cena, 15prenanna)
giorni on 190 (30gr colazione, 15 spuntino, 30 pranzo, 30 postwo, 70 cena, 15prenanna)

considera comunque che non è sempre così, dipende da che ora mi alzo...
oggi ad esempio ho fatto 30gr alle 12:30, 30gr postwo alle 16, 70gr a cena e 15gr un oretta fa.. quindi per ora sono a 145, 160 considerando il prenanna

ne approfitto per farti una domanda: se imposto la mia alimentazione su un valore di X di calorie, devo sempre rispettare questo valore oppure quando mi alzo tardi non importano i pasti che salto?

cioè ti spiego: in periodo di lezione mi alzo alle 8 e vado a letto alle 24...
ma ora mi sto alzando alle 12.30 minimo... colazione alle 12.30, pranzo alle 16, cena alle 20, spuntino alle 24 e prenanna verso le 3-4 può andar bene anche se non raggiungo la quota di kcal stabile?
essendo in dimagrimento anche se salto qualche pasto (perchè faccio gli orari a cavolo ) non ci faccio molta attenzione... mi preoccupo solo di mangiare ogni 3/4 ore...

scusa se sono stato prolisso, ma vista l'ora non sono riuscito a spiegarmi meglio

eccomi qua, scusa il ritardo... come quota proteica sei ok... come ti dicevo di là, anche degli scompensi marcati sulla quota proteica possono causare gonfiore, o anche degli abbinamenti tra fonti proteiche diverse... il nostro stomaco è in grado di produrre succhi gastrici in tempi distinti e con composizioni difformi, in relazione alle diverse proteine da digerire.

in ogni caso, se escludiamo intolleranze varie, terrei a mente anche il fattore nervoso, come giustamente detto dal Monatto

[maranzano]

eccomi qua, scusa il ritardo... come quota proteica sei ok... come ti dicevo di là, anche degli scompensi marcati sulla quota proteica possono causare gonfiore, o anche degli abbinamenti tra fonti proteiche diverse... il nostro stomaco è in grado di produrre succhi gastrici in tempi distinti e con composizioni difformi, in relazione alle diverse proteine da digerire.

in ogni caso, se escludiamo intolleranze varie, terrei a mente anche il fattore nervoso, come giustamente detto dal Monatto

grazie della risposta

cattive notizie... da ieri ho la febbre, per giunta alta

[cucciolosul]

grazie della risposta

cattive notizie... da ieri ho la febbre, per giunta alta

cazzarola mi dispiace.. speriamo ti rimetta presto

[Andro92]

grazie della risposta

cattive notizie... da ieri ho la febbre, per giunta alta

Azz mi dispiace Jack.
Dai,dai giù con le vitamine e torna più forte d prima

[Il_Monatto]

forza mara...non ti farai fermare da una banale influenza vero??
cmq buona guarigione

[PaBloS94]

Buona guarigione Mara rimettiti al più presto che ti vogliamo più pimpante di prima

[Domy92]

mara sta febbre sta girando come che, febbre alta, vomito e diarrea.

io mi sono beccato un raffreddore di merda.

spero che ci passi ad entrambi. le febbre sarò un motivo in più per sgrassare