Il diario di Lucav79

[lucav79]

ja manu. aggiungiamo un po anche la tua fusezza mentale pero eheheheh.

grazie fgt. ci sto dando dentro col culo

[Figarot]

consiste in questo il nuovo allenamento di manx ? mi incuriosisce

[all_S_stYle]

che bel culetto luca

Veramente un bel culetto, si... Neanche un pelo! Utentissimo sarebbe felicissimo di conoscerti !


Vabbè basta OT adesso.

[lucav79]

no. pero ho chiesto a manu di lasciarmi cmq una sessione o cmq degli esericizi mirati per il gluteo. deve essere un gluteo da BB e gia sbomba bene fuori. ho fatto tantissimo lavoro prima con sumo affondi bulgari pressa. ora vediamo manu che dice.
non lascio nulla al caso. ogni muscolo massacro dio bon

PS bravo all. lasciamo fuori frc et similia

[brosgym]

Ma non potresti trovare qualcuno che ti fa le foto, così è davvero difficile giudicare!

[lucav79]

hai ragione. sorry. non sono professionals. da giudicare non c'è molto rob. seccume con qualche vena.

[brosgym]

hai ragione. sorry. non sono professionals. da giudicare non c'è molto rob. seccume con qualche vena.

Questo lascialo dire a chi guarda! Ma dagli modo di guardare bene!

[lucav79]

ok. è che mi è venuta cosi. mi stavo cambiando alzo e vedo ste vene. le ho volute immortalare....era solo un po di felicita per aver la pellicina pulita. niente di serio.

[santib]

occhio alla frociaggine latente..........sennò me ne esco

[paolino87]

ok. è che mi è venuta cosi. mi stavo cambiando alzo e vedo ste vene. le ho volute immortalare....era solo un po di felicita per aver la pellicina pulita. niente di serio.

Ottimo!!Come hai fatto a tirarti cosi

[lucav79]

si santi. sto molto attento. e ho pure dei dubbi su qualcuno.
va beh mi tocca dare una botta alla miss domenica per rimarcare il maschio che c'è in me (con testosterone repressso dall overtraining )
miss prepara il pagellino con i voti

paolo: una cosa funziona per me. una per te. come ho fatto. dieta e ghisa

[santib]

si santi. sto molto attento. e ho pure dei dubbi su qualcuno.
va beh mi tocca dare una botta alla miss domenica per rimarcare il maschio che cìè in me (con testosterone repressso dall overtraining )

paolo: una cosa funziona per me. una per te. come ho fatto. dieta e ghisa

aggiungo.......tanto sacrificio e rigore viceversa non si va da nessuna parte

[lucav79]

dio mio. un anno e mezzo che nn salto un allenamento. riposo riposo riposo. un anno e mezzo che studio , leggo faccio disfo. Che prendo appunti di ogni mia sensazione che monitoro come vado, che scrivo i miei WO segnando pesi e reps.
Genetica? ni, magari un po quella mi ha dato una mano.

Un anno e mezzo di sacrifici alimentari. Di gente che ti prende per pazzo.
Ottimo termine santi: rigore. Concordo al 100%

[paolino87]

si santi. sto molto attento. e ho pure dei dubbi su qualcuno.
va beh mi tocca dare una botta alla miss domenica per rimarcare il maschio che c'è in me (con testosterone repressso dall overtraining )
miss prepara il pagellino con i voti

paolo: una cosa funziona per me. una per te. come ho fatto. dieta e ghisa

Si infatti...io ho ridotto i cho a 50gr/die eppure mi stò gonfiando!
L'altro giorno mi ha visto il PT ad allenarmi e non ci credeva avessi scaricato i cho.
Venerdi ho misurato il bicipite ed era 41.5, non capisco come mai non vada verso la definizione

[lucav79]

pota. paolo un piano alimentare è un vestito che ti tagli addosso. impara a sentire come vai e apporta modifiche. ***** se un ingegnere dio bon. un po di rigore scientifico te lo avranno insegnato.
va che non è un problema di 30-40-50 grammi di carbo. è un insime di tante cose.
ma nn hai un pt?! ma che cappero fa?
la metabolica non è per tutti. la evo non è per tutti. vorrei dirti che il sacro graal alimentare esiste, ma nn c'è