Il diario di Lucav79

**maranzano** · 05-02-2011, 16:09:34

a proposito di ricarica... porto i cho a 500gr... ma i fat li riabbasso tipo a 70gr no?

**lucav79** · 05-02-2011, 16:10:09

ah dimenticavo: peso di oggi 76 kg. mica male dopo 5 giorni di scarica dai. per cui sono a regime. 2200 cals in scarica e 8000 nel w end mi fanno restare costante a livello di peso.

***all_S_stYle*** · 05-02-2011, 16:11:31

Ehehehe, te l'ho detto! I pre wo italiani sono solo uno spreco di soldi! Meglio un caffe amaro!

Cmq quella sui datteri, era una battuta riferita ad un utente...

Oggi ho provato il basmati! Porcatrota! È buonissimo e scuoce! Come piace a me! Poi ho visto che ha l'ig bassissimo! 55... "rispetto ad altri tipi di riso"

**lucav79** · 05-02-2011, 16:13:23

si mara. fats al minimo...chiaro non impazzire eh...mangiati qualcosa che ti piace. il senso è che non devi tenere lo stesso livello settimanale.
io andro sui 40 50 massimo oggi

---------- Post added at 15:13:23 ---------- Previous post was at 15:11:48 ----------

si all. io AMO il basmati. lo faccio scuocere un pochino. lo adoro. a volte lo faccio dolce con uvetta e banana. a volte con del semplice pomodoro e parmigiano...si ha un ottimo IG. infatti lo mangio domani...oggi do una botta e mi mangio il riso "comune"

***all_S_stYle*** · 05-02-2011, 16:15:52

Poi sazia molto! Lo metteró anche nel Post wo!

**lucav79** · 05-02-2011, 16:18:16

oddio...io 120 g lo divoro e ne vorrei ancora!!!
secondo me meglio le patate post WO...

***all_S_stYle*** · 05-02-2011, 16:24:15

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

oddio...io 120 g lo divoro e ne vorrei ancora!!!
secondo me meglio le patate post WO...

No, vabbè... Non proprio post wo! Diciamo 1 oretta dopo. Subito posy wo prendo roba piu tecnica!

**lucav79** · 05-02-2011, 16:57:53

si si all pardon...intendevo nel pasto principale post WO...mica a pelar patate bollite negli spogliatoio hihhihihihi

**maranzano** · 06-02-2011, 04:25:55

ehi luca

domani full boy e domenica ricaricona! ma devo iniziare a ricare subito dopo l'allenamento e poi tutta domenica no?

e con gli zuccheri come mi comporto? sempre a zero oppure qualche sparata di miele me la posso concedere?

comunque non penso che riuscirò a seguire le quantità alla lettera, sarò dalla mia ragazza

***PaBloS94*** · 06-02-2011, 09:08:36

Buona domenica

Passo per un salutino Luca, mi raccomando non ti ingozzare troppo

**lucav79** · 06-02-2011, 10:02:33

si mara, inizia con un po di carbo ad alto IG. e poi scendi via via in contenuto di carbo (IG e carico glicemico). non troppe pippe, sei da 2 settimane a secco e ne devi fare ancora 2. tranquillo, goditela. io ieri sera ho svaligiato lo svaligiabile...prenanna con latte e conrflakes...porca trota...

ciao pablito, buona domenica anche a te

sempre gentilissimo 6!!

***all_S_stYle*** · 06-02-2011, 10:03:27

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

si mara, inizia con un po di carbo ad alto IG. e poi scendi via via in contenuto di carbo (IG e carico glicemico). non troppe pippe, sei da 2 settimane a secco e ne devi fare ancora 2. tranquillo, goditela. io ieri sera ho svaligiato lo svaligiabile...prenanna con latte e conrflakes...porca trota...

ciao pablito, buona domenica anche a te

sempre gentilissimo 6!!

**cucciolosul** · 06-02-2011, 10:08:09

ciao lucav buona domenica

**lucav79** · 06-02-2011, 10:08:09

all, sono in ricarica ... leggi la body opus. dice di mettere la sveglia ogni 2 pre per mangiar...
il corpo mica aspetta il giorno dopo. se ho la sens insulinica a chiodo la sfrutto

ciao cucciol! anche a te!!