Il diario di Lucav79

***zuse*** · 21-06-2011, 23:57:36

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Vi dirò dovessi uccidere personalmente un animale sarei vegetariano da sempre, per fortuna me la ritrovo già pronta da cuocere e ne abuso.

Quoto

**lucav79** · 22-06-2011, 00:35:54

capo ho fatto tardino...ma direi che il mio testosterone non è per niente represso

zio caro...mai stato cosi in forma.

***PaBloS94*** · 22-06-2011, 08:26:45

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

capo ho fatto tardino...ma direi che il mio testosterone non è per niente represso
zio caro...mai stato cosi in forma.

e bravo Luca

giorno grande

**lucav79** · 22-06-2011, 08:48:59

ciao pio.

e questa non conta per il cardio settimanale, sia chiaro.

La forma migliora di giorno in giorno. Addo laterale stamane rigato!
Il gonfiore addominale se ne è andato con i cheat. Lo stomaco non sporge +
DOMS ovunque. Femorali andati, bicipiti idem. E sulla schiena pare mi abbiano preso a sprangate. Bello chiudere le scapole e sentire il muscolo.
Ora ci sara da ridere domani e dopo. I DOMS ai femorali aumentano sempre di + solitamente.
Morale alle stelle.

**Manx** · 22-06-2011, 09:01:10

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

capo ho fatto tardino...ma direi che il mio testosterone non è per niente represso

zio caro...mai stato cosi in forma.

non gasarti troppo...e non mi riferisco alle performance extra-allenamento

tieni un profilo "giusto", non basso ma nemmeno troppo alto...se volessi in 2-3 sessioni potrei farti scendere morale e sessioni ai piedi....oppure basta sbagliare da parte tutti e due ua bazzecola...e siamo fregati.

Sempre avanti consapevoli delle proprie capacità...ma mai troppo oltre, troppo "sbruffoni"
Buona giornata

**lucav79** · 22-06-2011, 09:06:41

vero. stiamo attenti ai segnali che arrivano. al primo accenno di qualcosa che non va, segnalo. Il fattore cibo è sistemato. Allenamento, gia ieri ho preso 2 legnate con "niente"...immagino dove ti sai spingere per farmi capitolare con niente...

Per ora va bene. La cosa incredibile è la qualita del sonno che è migliorata davvero tanto.
Vero no sbruffoni. Pero sto periodo è veramente storico per me...
buona giornata e barbecue!!

**lucav79** · 23-06-2011, 15:08:07

Manuel tra una decina di minuti ti metto i video. E' andata bene.
Allego foto post riscaldamento. Non capisco perche tutto venga cosi stretto. Le spalle dal vivo mi paiono sempre + grosse di quello che vedo in foto...bah.

**cucciolosul** · 23-06-2011, 16:39:28

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

Manuel tra una decina di minuti ti metto i video. E' andata bene.
Allego foto post riscaldamento. Non capisco perche tutto venga cosi stretto. Le spalle dal vivo mi paiono sempre + grosse di quello che vedo in foto...bah.

semplicemente mitico...!!!

**lucav79** · 23-06-2011, 16:42:09

grazie amico mio. sempre troppo buono.
asepttiamo che il boss visioni i video pero'...

**cucciolosul** · 23-06-2011, 16:44:05

macchè buono.. nn sarò esperto ma è ciò che penso sul serio

Perdonami se non riesco a seguire il diario + di così, ma stacco da lavoro alle 15 e nei giorni off riesco a mangiare non prima delle 16 mentre negli on si fanno quasi le 18

**lucav79** · 23-06-2011, 16:46:41

tranuqillo ...va che non ti perdi molto...ogni tanto metto qualche foto e mando i video al capo.
mi spiace per oggi perche volevo fare posing e foto ma il boss in palestra era occupato e non potevo scocciarlo...
boh si la condizione è nella norma ma per andare in gara serve ben altro....boh.

**luca_skizzato91!** · 23-06-2011, 17:48:36

Luca anche io in foto sembro più piccolo rispetto che dal vivo.

Penso sia normale...boh!

**lucav79** · 23-06-2011, 17:53:22

bon mi vedo stretto. anche il dorso qua è molto + stretto di come arriva a me quando mi guardo

**brosgym** · 23-06-2011, 18:03:15

Il dorso devi imparare ad "aprirlo", buono il deltoide ed il bicipite.....espressione na cag****....

**lucav79** · 23-06-2011, 18:06:25

eh ma con le braccia messe cosi nn riuscivo ad aprirlo bene? si riesce? mi viene se porto i gomiti in avanti e do una sorta di rotazione alle braccia rispetto al busto.

gia mi immagino le madonne in tedesco che manx mi tirera'...santo subito dai.

mm il bic a me nn convince. ne devo parlare con manx