It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[RAYBAN]

Il peso va giu un pochetto troppo veloce, oggi sono a 87 scarsi.


Domani mattina workout per l’upper, faro’

dip torace
trazioni alla sbarra
dip tric
curl TRX
Cardio

col metodo dei target e mini serie

quindi rivedi al rialzo le kcal?

[robybaggio10]

quindi rivedi al rialzo le kcal?

E' una scusa per potersi ingozzare a Natale e Capodanno!

[Sly83]

Mi regolo con l’aspetto Ray.

Per ora il calo di peso va di pari passo col miglioramento dello stesso.

Se mi vedessi vuoto e spento, rudurrei il cardio tenendo l’apporto alimentare come ora come prima cosa, e vedrei come va.

Se non migliorasse la cosa..allora si aumenterei.

Di fatto, non stacchero’ piu’ il cardio, perche’ troppo importante a prescindere, oltre che sensibilmente utile.

[RAYBAN]

E' una scusa per potersi ingozzare a Natale e Capodanno!

sicuro!

[RAYBAN]

Mi regolo con l’aspetto Ray.

Per ora il calo di peso va di pari passo col miglioramento dello stesso.

Se mi vedessi vuoto e spento, rudurrei il cardio tenendo l’apporto alimentare come ora come prima cosa, e vedrei come va.

Se non migliorasse la cosa..allora si aumenterei.

Di fatto, non stacchero’ piu’ il cardio, perche’ troppo importante a prescindere, oltre che sensibilmente utile.

Io il cardio l'ho reinserito verso metà settembre dello scorso e non l'ho più interrotto. Faccio 4 sedute da 20 minuti l'una sul tappeto. Pendenza 12 velocità 5.8.
I wo vanno avanti molto più spediti rispetto a prima, ma soprattutto mi sento un benessere generale maggiore.

[Sly83]

Sicuro...

A me come scritto piace il side stepper, attualmente mezz’oretta col giubbino da 10 kg addosso.

Ad ogni workout tranne quello delle gambe.

[Sly83]

Vado a spingere.


Aggiorno piu’ tardi se non mi strappo qualcosa e/o non perisco nel mentre

[fedeita]

@Fede cosa intendi? Le protesi alle chiappe?

Si, proprio quelle. Ti sarà sembrata una battuta ma sono serio, con le protesi ti ritrovi con il culo ritto anche a 70 anni senza considerare chi ha la genetica sfigata, tipo me.

[LoreFéanor]

Si, proprio quelle. Ti sarà sembrata una battuta ma sono serio, con le protesi ti ritrovi con il culo ritto anche a 70 anni senza considerare chi ha la genetica sfigata, tipo me.

Chiedo ban

[Sly83]

I tessuti vivi e vitali vanno tenuti attivi a prescindere, ogni innesto del genere e’ lesivo per l’organismo gia’ anche solo per il fatto che determina cicatrici e quindi soluzioni di continuo nell’integrita’ fasciale

[Sly83]

Allenamento andato.

Ho tenuto pause anche piu’ brevi del previsto e tirato quasi tutte le serie.


Mezz’oretta di cardio volata.

[Maverick87]

Di fatto, non stacchero’ piu’ il cardio, perche’ troppo importante a prescindere, oltre che sensibilmente utile.

quanto è vero, non c'è cosa migliore per la salute

[Sly83]

Per la prossima vita avro’ tutte queste cose appuntate


diventero’ enorme tirato e svenato e pure ricchissimo

[Sly83]

Oggi ho fatto

ohp
rematore bilanciere
cardio

[Mario12]

Sly tu quanto fai di ohp ?