It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

amico.... il taglio dei fats nel mio caso è una necessità .... son rimasti solo 50g di carbo (totali compresi gli indiretti )
in generale però in questi anni ho notato che non è questione di carbo o fats.... ma mi pare sia più legato a un concetto di introito totale di kcal....
per esempio io ora sarei anche basso di pro.....

[Sly83]

Anche io rispetto al solito son piu' basso di pro, un pelino piu' alto di carbo e fats sempre bassi. Alla fine e' da incastrare col workout, piu' cal metti piu' puoi sfruttarle come benzina, meno ne metti meno carburante e quindi meno volume. Sotto il profilo calorico tagliare i fats e' la scelta che permette una riduzione del conteggio piu' incisiva tenendo il resto stabile. Personalmente oltre a questo, in ipocalorica credo che sia anche piu' agevole per l'organismo attingere ai nostri, allenandosi e riposandosi come si deve. Poi ho come l'impressione che a livello epatico e linfatico e quindi di "pelle" sia una scelta migliore rispetto alle quote di grassi relativamente piu' alte..

[ugox@]

Da quanto ho capito stavolta conosco un altro pò di big del forum a sta gara !

[Sly83]

Caro Ugo pensi che verrai?

[bigtime]

Anche io rispetto al solito son piu' basso di pro, un pelino piu' alto di carbo e fats sempre bassi. Alla fine e' da incastrare col workout, piu' cal metti piu' puoi sfruttarle come benzina, meno ne metti meno carburante e quindi meno volume. Sotto il profilo calorico tagliare i fats e' la scelta che permette una riduzione del conteggio piu' incisiva tenendo il resto stabile. Personalmente oltre a questo, in ipocalorica credo che sia anche piu' agevole per l'organismo attingere ai nostri, allenandosi e riposandosi come si deve. Poi ho come l'impressione che a livello epatico e linfatico e quindi di "pelle" sia una scelta migliore rispetto alle quote di grassi relativamente piu' alte..

Per quanto può valere il mio parere, condivido molto quanto scritto da te e anche quando ero in pseudo metaboliche alla fine per limitare il grasso corporeo al minino i grassi dovevano comunque essere davvero bassi, quindi tanto vale avere almeno i carbo che poi sono il macro più gestibile di tutti come timing, mi sto maledicendo per il tempo passato in very low carbs

Caro Ugo pensi che verrai?

mi ricordate data e location?

[nr fit]

Come procede la preparazione Giuseppe?

[Sly83]

Ciao Nik, procediamo secondo tabella di marcia, ho appena finito braccia e sono impossibilitato a muovermi :-D tu sempre in gamba ;-) Bigtime le tue osservazioni sono comuni a tanti, alla fine potremmo aprire un bellissimo e lunghissimo dibattito a tal proposito. Moreno gareggera' 2 e 3 novembre, io e Fabio Baloz il 3. Appuntamento alla Fiera di Padova!

[ugox@]

Caro Ugo pensi che verrai?

Se non crepo vengo al 300% ....!!!....Ps pure prima se hai tempo\voglia ti vengo a trovare ben volentieri

Ps saluta la tua Lady da parte mia

[Gore]

io vado contro corrente rispetto al discorso di big time ....
con i carbo tenuti alti volutamente per 2/3 anni ho preso volume e tutto ottimo ... ma per me quando è il momento del cut.... non c'è nulla da fare ... sono carbo repellente.... 50g per me è l'ideale....
fino anche a 100/150 (ero partito da 400) al giorno ... niente le perdite di grasso erano irrisorie e il peso scendeva di 200/300g in 2 settimane a inizio dieta
fatti tutti gli step 400/300/200/100.... a 50 .... ho cominciato a macinare grasso di nuovo....

[bigtime]

io vado contro corrente rispetto al discorso di big time ....
con i carbo tenuti alti volutamente per 2/3 anni ho preso volume e tutto ottimo ... ma per me quando è il momento del cut.... non c'è nulla da fare ... sono carbo repellente.... 50g per me è l'ideale....
fino anche a 100/150 (ero partito da 400) al giorno ... niente le perdite di grasso erano irrisorie e il peso scendeva di 200/300g in 2 settimane a inizio dieta
fatti tutti gli step 400/300/200/100.... a 50 .... ho cominciato a macinare grasso di nuovo....

Quello che scrivi è assolutamente sensato, come ho scritto più volte vengo da lunghi periodi in pesudo metaboliche e con quel tipo di dieta la mia soglia di cut era circa 75gr al giorno nei wo days e 35-50 nei giorni di rest, con più carbo non perdevo grasso e con meno carbo il corpo andava in stress e diventavo uno schifo. Ora sto provando coi carbi, ma i grassi li devo tenere a quote ridicole per non impastarmi, vedremo

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p.s. Se riesco potrei venire come spettatore, sarebbe un'occasione per conoscervi tutti

[Sly83]

Ciao a tutti ragazzi e buon inizio week end, oggi un po' di aerobica blanda e domani riposo. Lunedi riprendo con le gambe, che stanno pian piano uscendo..chi va piano va sano e lontano (e prima o poi arriva:-) )

[ugox@]

Peppe te sali in treno direttamente quella mattina..? o ti becchi con more e altri da qualche parte ?

[Sly83]

Andro' con Faby in treno alla sera del 2, in modo da gestire al meglio l'ultimo giorno qua a Torino e dormire in albergo lì alla notte. Da Milano mettendocisi di meno si puo' anche partire la mattina presto, ma per me sarebbe un po' troppo complicato oltre che scombinante :-D

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Andro' con Faby in treno alla sera del 2, in modo da gestire al meglio l'ultimo giorno qua a Torino e dormire in albergo lì alla notte. Da Milano mettendocisi di meno si puo' anche partire la mattina presto, ma per me sarebbe un po' troppo complicato oltre che scombinante :-D

Ti ospiterei volentieri io ma ho solo un posto letto a casa.

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[Sly83]

Sei gentilissimo Baloz ;-) basta il pensiero figurati