It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[mascotte]

io direi che va male

[karikal]

io direi che va male

mi sa di si...

[Sly83]

buongiorno raghi, dal cellulare tutto ok, é che manca il tempo per scrivere cose adeguate al di la' di un 'buongiorno'. Oggi rest, domani fullbody, sono nella week di scarico rigenerante

[Dannytech]

buongiorno raghi, dal cellulare tutto ok, é che manca il tempo per scrivere cose adeguate al di la' di un 'buongiorno'. Oggi rest, domani fullbody, sono nella week di scarico rigenerante

eh purtroppo il tempo è tiranno

buona giornata!

[mascotte]

io sono in ritardo perl a buona giornata ma ti auguro una buona notte
mi raccomando dalla settimana prox si torna a spingere eh..che poi se permetti..io avrei aspettato un pò più dentro le feste per "scaricare"

[santib]

[Sly83]

ciao belli, ho deciso di fare ora lo scarico perchè tanto durante le feste non faro' nulla di diverso dal solito, qualche gionro di bagordi non compromette nulla, tanto continuero' a spingere forte..in ogni caso ne sentivo ora la necessità, tirare altre due settimane sarebbe stato troppo e non posso rischiare di arrivare stremato, è da quest'estate che spingo come un forsennato maledetto senza sosta
oggi sessione light che poi si è tramutata in un record alla panca declinata tanto inaspettato quanto, in fondo in fondo, cercato e voluto.
Cmq, 2 set da 4 con 110 kg e uno da 30 con 50 kg, dopo un bel riscaldamento piramidale; poi 3 set di trazioni alla sbarra con 5kg di sovraccarico e qualche set di scrollate per la simpatia.
A fine sessione mi son visto..e non posso dire di essermi visto proprio male
ho staccato anche l'integrazione da qualche gionro, ho pisciato via un po' di ritenzione e il risultato è che ho un paio di kiletti in meno (ho abbassato anche i carbo, dato che non ne sentivo la necessità non allenandomi), ma un aspetto NOTEVOLMENTE piu' duro.
Yep yep yeeeeeeeeeeep!

[mascotte]

grande sly...solo leggere quello che scrivi e come lo scrivi mi mette la carica sei un grande!
buona giornata

[salsa]

ciao belli, ho deciso di fare ora lo scarico perchè tanto durante le feste non faro' nulla di diverso dal solito, qualche gionro di bagordi non compromette nulla, tanto continuero' a spingere forte..in ogni caso ne sentivo ora la necessità, tirare altre due settimane sarebbe stato troppo e non posso rischiare di arrivare stremato, è da quest'estate che spingo come un forsennato maledetto senza sosta
oggi sessione light che poi si è tramutata in un record alla panca declinata tanto inaspettato quanto, in fondo in fondo, cercato e voluto.
Cmq, 2 set da 4 con 110 kg e uno da 30 con 50 kg, dopo un bel riscaldamento piramidale; poi 3 set di trazioni alla sbarra con 5kg di sovraccarico e qualche set di scrollate per la simpatia.
A fine sessione mi son visto..e non posso dire di essermi visto proprio male
ho staccato anche l'integrazione da qualche gionro, ho pisciato via un po' di ritenzione e il risultato è che ho un paio di kiletti in meno (ho abbassato anche i carbo, dato che non ne sentivo la necessità non allenandomi), ma un aspetto NOTEVOLMENTE piu' duro.
Yep yep yeeeeeeeeeeep!

Molto d'accordo su questo......

[Sly83]

questa sera dopo mesi vedo dei tagli nelle gambe degni di nota, lo sapevo che sotto doveva esserci qualche cosa
dal momento che la beef è decisamente contenuta, e lo sto scoprendo inq uesti gionri in cui la ritenzione è davvero bassa, prossimamente ho deciso di mettere in programma una settimana che gestiro' simil-ultima pre contest, e vedro' cosa ne esce fuori...
sperem...

[mascotte]

come mai questa decisione?curiosità? :?

[Sly83]

per vedere come sto realmente messo Serge, vedremo..

[Dannytech]

decisione ardita in periodo di massa, ma condivisibile dato che vuoi vedere come stai messo...

forza Beppe, siamo con te

[cavallofurioso]

ma in questo diario c'e' il raduno delle pippe?

grandi ragazzi,come state? do uno sguardino al tuo diario sly

mi quoto perche' ho visto che non avete risposto...stavo scherzando sulle pippe e'....volevo dire pipponiiiiiii

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per vedere come sto realmente messo Serge, vedremo..

un bel test..in un periodo dove magari il fisico non se lo aspetta

[santib]

decisione ardita in periodo di massa, ma condivisibile dato che vuoi vedere come stai messo...

forza Beppe, siamo con te

forza farai belle cose nel 2011