It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[NaturalHardCore]

Braccia e spalle davvero notevoli

[Sly83]

Nat bisogna SINTETIZZARE i wo, anche a costo di fare solo 3 esercizi tosti.
Oggi non mi reggevo in piedi alla fine della giornata. Avevo scritto quell'elenco di esercizi...alla fine solo panca/rematore/military/curl.

[NaturalHardCore]

Io stasera voglio fare serata, mi alleno domani altrimenti stasera in disco andavo a dormire sui divanetti LOL

[Sly83]

La military eseguita coi crismi standardizzati nel mio caso si sta rivelando un esercizio di qualita' superiore.

[Sly83]

Oggi giornata di totale rest.
Domani sessione per gli arti inferiori.
Esercizi come il front squat presa olimpica, la quadra bar, il goblet e il sissy squat mi stanno facendo migliorare molto, devo dire che sono state piacevoli scoperte/riscoperte.

[Gore]

anche io oggi rest totale....
causa 2 impegni infrasettimanali della scorsa settimana ho concluso un 5gg consecutivi di allenamento e ammetto che mi sentivo ieri sera un po na mmmmmerd.....
buon relax a tutti !!!!

[Sly83]

5 consecutivi sono belli tosti e impegnativi si
Io sento molto l'umidita' e quando si inoltra l'autunno/inverno devo per forza rallentare. Per ora sto reggendo perche' pare di stare in primavera

[t.durden]

Così random


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Braccia davvero enormi

[Sly83]

Buona giornata esimi. Questo ciclo di pazienti eta' media anni 78

[Ozn]

Buona giornata esimi. Questo ciclo di pazienti eta' media anni 78

Stanno messi meglio di me, sicuro

[Ozn]

MiiiinkhiA...mi immagino OZN :-D

In questi casi é solo il maschio che invece di pensare al prezzo é spaventato dal trasporto

Un 70 pollici in bici, questo sarebbe da BW ahah

I tedeschi in metro mi guardavano con schifo ma io indicavo col dito (medio) la scritta 4K

700 euro un sessanta pollici ha le immagini dipinte?

Era in offerta. Fino adesso si é rivelato un ottimo acquisto. Ho ancora a casa le mascelle di quelli che sono venuti
a godersi qualche filmato (zozzo)

[Piero9]

Ciao Sly, una domanda sulla ripartizione dei macro.
Sei più a favore di fat medio-alti e carboidrati medi, o carbo alti e fat medio-bassi, perché sinceramente non riesco a capire quando i carbo sono troppi anche in ipo.
Nel senso che ad esempio in normo arrivo a 400 GR di carboidrati nei giorni On e 50 fat, ma ho come l'impressione che siano troppi per me, anche se non ho gonfiori o fastidi particolari.

[t.durden]

Il troppo direi ke te lo possono dire solo bilancia e specchio se prendi troppo peso/grasso allora saranno troppi

[Piero9]

Il troppo direi ke te lo possono dire solo bilancia e specchio se prendi troppo peso/grasso allora saranno troppi

Questo sicuramente, con quei macro sono in normo, però ho come l'impressione che siano troppi carbo, mi vedo un po troppo appannato e pieno di liquidi, non riesco a capire quando i carbo sono troppi.

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[t.durden]

Puoi stabilire una quota solo provando certo l'errore sarò mettere adipe ma cista come esperienza e conoscenza dei propri limiti