It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Vic
    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
    • Sep 2008
    • 853
    • 122
    • 128
    • Send PM

    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    QUADRICIPITI:

    squat: 12-10-10-8 @ 120kg
    leg extension: 15-10-10-10 @60kg

    record allo squat, è stato quasi commovente davvero (ok che siam su bodyweb e il piu' **** e ciula va coi 150 per 20 repz...).
    Prossimo workout, in full, nel week end.
    Punto alle 10 reps con i 140 allo stacco YEEEEEEEP!

    Beppe c'è.
    E andiamoooooooooooo....
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

    Commenta

    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
      • May 2003
      • 46577
      • 1,459
      • 964
      • Sly's GYM
      • Send PM

      penso che next week faro' un piccolo reportage della forma attuale, sono piu' coperto ma sicuramente piu' pieno.



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

      Commenta

      • Paul_Anderson
        Bodyweb Senior
        • Jun 2008
        • 5943
        • 317
        • 472
        • Send PM

        Bene lo squat, sly!
        Where is Jessica Hyde?

        Commenta

        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
          • May 2003
          • 46577
          • 1,459
          • 964
          • Sly's GYM
          • Send PM

          grazie gruossss, ma si dovrà fare di meglio o rimarro' nella mia secchèzza



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

          Commenta

          • mascotte
            Bodyweb Senior
            • Apr 2005
            • 4941
            • 374
            • 169
            • Caserta
            • Send PM

            bravo benissimo lo squat

            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

            Commenta

            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
              • 46577
              • 1,459
              • 964
              • Sly's GYM
              • Send PM

              oggi recupero...ci va'



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

              Commenta

              • Dannytech
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2007
                • 2976
                • 337
                • 139
                • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
                • Send PM

                buongiorno Beppe!

                recupera... io ho recuperato ieri, ho fatto solo un pò di stretching fullbody e un pò di addominali in palestra.

                doms all'addome stamattina, non posso nemmeno ridere hahah
                (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

                Commenta

                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
                  • May 2003
                  • 46577
                  • 1,459
                  • 964
                  • Sly's GYM
                  • Send PM

                  buono cosi' si fa



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

                  Commenta

                  • Paul_Anderson
                    Bodyweb Senior
                    • Jun 2008
                    • 5943
                    • 317
                    • 472
                    • Send PM

                    Sly, ti faccio una domanda un pò da niubbone!!

                    Possibile che stia crescendo soprattutto di petto, spalle, tricipiti proprio ora che i pesi sono diventati un complementare alle arti marziali? I carichi sono nettamente diminuiti perchè non mi va piu' di scannarmi, ma ho notato un ingrossamento generale del fisico soprattutto petto.
                    L' unica differenza sono le flessioni ad ogni seduta (in totale sono sempre piu' di 100) e le spalle un pò sollecitate (guardia, pao, ecc). Prima di ogni wo di arti marziali eseguo dip alle parallele 3 x 15, 3 x 20....etc e basta. I circuiti con i pesi sono una o due volte a settimana ma sono sostanziosi.
                    Last edited by Paul_Anderson; 29-10-2010, 13:52:23.
                    Where is Jessica Hyde?

                    Commenta

                    • Sly83
                      CAVETTERIA INCLUSIVA
                      • May 2003
                      • 46577
                      • 1,459
                      • 964
                      • Sly's GYM
                      • Send PM

                      é altamente probabile, anzi mi pare pure normale. Lo stimolo che stai fornendo é piu' adatto a te, ed evidentemente gestisci in maniera piu' efficiente il carico, cosa piu' importante del carico in se'. Nello sviluppo il carico é mezzo, non fine. In alcuni esercizi utilizzo anche io carichi ridicoli rispetto al mio passato...ma con risultati ben diversi



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

                      Commenta

                      • santib
                        Bodyweb Senior
                        • Nov 2009
                        • 1909
                        • 166
                        • 64
                        • Siracusa
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                        é altamente probabile, anzi mi pare pure normale. Lo stimolo che stai fornendo é piu' adatto a te, ed evidentemente gestisci in maniera piu' efficiente il carico, cosa piu' importante del carico in se'. Nello sviluppo il carico é mezzo, non fine. In alcuni esercizi utilizzo anche io carichi ridicoli rispetto al mio passato...ma con risultati ben diversi
                        qs spiegazione, penso che dovrà avere una interpretazione estensiva........quando ricomincio........ vero Peppino
                        DIARIO

                        Commenta

                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
                          • May 2003
                          • 46577
                          • 1,459
                          • 964
                          • Sly's GYM
                          • Send PM

                          in sintesi, bisogna fare allenamenti qualitativi, e la programmazione deve essere fatta in itinere. Ognuno ha il proprio set point ottimale, e contingente.



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

                          Commenta

                          • Paul_Anderson
                            Bodyweb Senior
                            • Jun 2008
                            • 5943
                            • 317
                            • 472
                            • Send PM

                            In pratica sto diventando piu' grosso con un mucchio di volume
                            Where is Jessica Hyde?

                            Commenta

                            • Sly83
                              CAVETTERIA INCLUSIVA
                              • May 2003
                              • 46577
                              • 1,459
                              • 964
                              • Sly's GYM
                              • Send PM

                              e ultimamente non solo tu, amico volume inteso anche come reps per set.



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

                              Commenta

                              • mascotte
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2005
                                • 4941
                                • 374
                                • 169
                                • Caserta
                                • Send PM

                                stiam sempre lì...l'importante è variare,anche con volume/intensità di allenamento
                                cmq buongiorno roccia

                                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

                                Commenta

                                Working...
                                X