It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Qualche scatterellino

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Su i volumi vedo, soprattutto nell' up.
Anche la barba ha seguito i muscoli

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 4 Beta

[Sly83]

Sono molto molto idratato. Ma anche pieno di energie in allenamento. Non mi sto risparmiando una mezza ripetizione, al momento sto puntando su questo. Lo scorso anno ero andato troppo su e troppo presto ma grazie al cielo tempo zero ero tornato accettabile. Adesso son ben lontano da una bella forma ma gia' da oggi mi rimetto in sesto :-D

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Sono molto molto idratato. Ma anche pieno di energie in allenamento. Non mi sto risparmiando una mezza ripetizione, al momento sto puntando su questo. Lo scorso anno ero andato troppo su e troppo presto ma grazie al cielo tempo zero ero tornato accettabile. Adesso son ben lontano da una bella forma ma gia' da oggi mi rimetto in sesto :-D

Beh non stai male nemmeno ora!
Poi se non sbaglio ti sei dato due anni di tempo

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 4 Beta

[Sly83]

E vediamo come ci si combina col lavoro...comunque posso spremermi molto piu' di quanto avrei immaginato. Apro una piccola parentesi. A tanti ragazzi, specie novizi, capitano "cose strane" durante e dopo le preparazioni, poi ti capita di scambiarci due parole e capisci che e' la sostenibilita' del concetto di "oltre il limite" il problema. Personalmente una dieta "da fame" la reggo, senza frustrazioni e senza particolari disturbi di intestino o stomaco o libido, ora non sto dicendo che sia l'unica via (alcuni han proprio l'effettiva necessita' di starne ben alla larga), ok la soggettivita' ma a volte ti chiedi a che serva imbarcamenarsi in un cammino agonistico se ogni volta diventa un calvario. Forma o non forma, sai quanto glie ne puo' fottere ad un giudice se si sta male o bene. Delle volte si fanno errori, altre non ci si ascolta, altre si gareggia tanto per. Puo' succedere una volta, due...ma alla terza qualche domanda meglio farsela.

[twins]

sly scusa se mi permetto, ma secondo me ti sei lasciato un po troppo andare...io sono diventato forse troppo paranoico in materia pero mi sa che hai un po esagerato con la forchetta. è un peccato perchè secondo me nell immediato post non bisogna cercare per forza la crescita a tutti i costi quanto il fissare i sacrifici fatti in prep.
il tuo discorso sulle privazioni è comprensibile. pero purtroppo nel nostro sport poi si tende a forzare la mano...

[menphisdaemon]

Andrea...io gli ho fatto un discorso simile, ma ricordati l'anno scorso...sembrava fosse un bove ed invece aveva pochissima BF e gran ristagno di liquidi che smaltì in 2 settimane. Questo per dire che forse le foto ingannano nel suo caso...

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Anche secondo me c'è molta acqua. Anche perché dalla gara non è passato così tanto tempo.
Poi le gambe sono più asciutte rispetto al sopra e il grasso (mi pare) a Beppe si accumula lì.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 4 Beta

[Gore]

concordo anche io con Twins....
non quando vedo le braccia così coperte dopo così poco tempo da una gara .... secondo me il peso è salito troppo e troppo in fretta....

[Sly83]

Avete tutti ragione ragazzi, sotto con la dieta :-D

[nr fit]

Ciao Sly,effetivamente sembra che tu abbia esagerato con il cibo,come ti eri regolato con la dieta?

[Sly83]

Ciao Fit, subito dopo la gara ho proseguito senza cambiamenti,dopo qualche settimana ho alzato i carbo e abbassato le proteine, mi son dato un po' di respiro e il corpo sta rincorrendo gli adattamenti del caso, anche perche' nel frattempo sono subentrati un po' di macelli indipendenti dalla mia volonta' che si sta cercando di tenere sotto controllo;-) quando posto foto, non mi faccio problemi a mascherare o nascondere la forma, anche se non c'e'. Quindi se mi espongo e oltre ai complimenti quando sto bene, arrivano le critiche quando NON sto bene, queste la loro motivazione ce l'hanno e va ascoltata sempre. Mi fa bene :-D gia' ne e' pieno il mondo di chi si fa passare per cio' che non e', siamo esseri umani e quindi ci sono alti e bassi e non c'e' motivo di nasconderlo ;-)

[Gore]

beppino, mi pare di aver capito che stai facendo un pensiero alle gare ainbb di novembre...
se si, datti una regolata da subito... evita le rincorse dell'ultimo momento, non c'è tempo per costruire ora ma per ottimizzare quello che c'è

[nr fit]

Giustamente un pò di stacco dalla dieta deve esserci,se ti fà piacere Sly mandami il tuo contatto a questa mail niki@palestratempolibero.net,ti giro del materiale da dove prendere dei spunti interessanti per la programmazione alimentare

[Sly83]

Ottimo, hai rep Nik. Grazie ;-)

---------- Post added 15-07-2013 at 11:23:49 ---------- Previous post was 14-07-2013 at 17:04:40 ----------

Buon lunedi esimi. Ieri ho fatto il primo workout per le cosce con le FiveFingers e oggi ho dei doms profondi alla muscolatura delle anche e sui vasti. Lo stimolo e' profondamente diverso.