It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[The_Shadow]

Ma beata la ignoranza, se stai bene de mente, de core e de panza (cit)

[Sly83]

L’ignoranza fa Fchiuma

ma non e’ un sapone

[The_Shadow]

Viva la vidal oca

[Sly83]

Esigu* buonasera

Come detto sono da mesi molto meno presente per cause di forza maggiore, ma quando posso vi aggiorno con le mie sessioni complicatissime che senza spiegazione difficilmente possono essere comprese


oggi:


jump set piegamenti sulle braccia/trazioni alla sbarra

8 volte, reps abbastanza.


prossimo wo spalle e braccia


voi come state?

risp o trillo

[The_Shadow]

Buonasera esimio,

qui abbastanza bene. Non esageriamo. Poco poco piano piano.

In palestra si tira avanti con discreto focus, salvo distrazioni (cameltoes, leggins frida et similia). Comprensibile, giusto?

[Pesca]

ciao beppone, bene dai qui ti si legge sempre

[Sly83]

Buonasera esimio,

qui abbastanza bene. Non esageriamo. Poco poco piano piano.

In palestra si tira avanti con discreto focus, salvo distrazioni (cameltoes, leggins frida et similia). Comprensibile, giusto?

Bisogna vedere come la pensano le agenzie di rating a questo punto

[Sly83]

ciao beppone, bene dai qui ti si legge sempre

grazie Pesca che tanto gentile e tanto onesta pari quando in questo e altrui post saluti

[Sly83]

Buon tardo pomeriggio a tutt*

oggi ho fatto:

Squat bulgari split
goblet squat
swing
croce

gli squat bulgari sono eccellenti per lavorare i flessori d’anca in allungamento dinamico, trattandosi di gruppi perennemente cronicamente e ontologicamente corti e/o rigiderrimi, ci sta.

La croce e’ invece una hollow position con zavorre, manubri nella fattispecie.

Tenerla piu’ a lungo possibile in maniera corretta e a sovraccarico progressivo ha il suo perche’, e non solo per il transfert negli esercizi

Fisicamente mi vedo tendenzialmente bene ma la situazione peggiora se tolgo gli occhiali.

[The_Shadow]

Ottima condizione, sly.
Se ti capita, prova anche il goblin...da paura..

[Sly83]

Non mi suona nuovo

[NaturalHardCore]

Saluti bepperrimo

[Sly83]

Ciao Nat

Oggi faro’ dip e pullup row.

In entrambi puntero’ a mantenere il tronco il piu’ orizzontale possibile, per ora ancora “a squadra”.

Sono esecuzioni molto impegnative e dispendiose pero’ la risposta muscolare e’ estremamente soddisfacente

Se non crepo prima aggiorno altrimenti lascio tutto in eredita’ ai pronipoohti di Dj Francesco.

[Sly83]

Buon pomeriggio e buon anno

tra poco gambe, quindi affondi bulgari split, goblet squat, swing, calves.

E’ fattuale.

[Irrlicht]

Buon anno, Sly.