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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
    Grazie, Sly. Proverò a seguire i tuoi consigli per il set up e per la sequenza degli esercizi.
    Proveró con:
    Bulgarian
    Goblet
    Wall sit
    Stacchi a gambe tese
    Hip trust singolo
    Calf

    Tutto ad alte ripetizioni. Mi manca troppo la pressa, esercizio imprescindibile per me.
    wall sit lo farei per ultimissimo



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • NaturalHardCore
      Utente sopra la media
      • Jul 2008
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      • Pianella (PE) Conan Gym user
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      Beppe io al posto di tenere il manubrio singolo usavo due manubri tenuti lateralmente come negli affondi, giusto per capirci, stessa identica posizione dei piedi sul rialzo
      Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
        • May 2003
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        • Sly's GYM
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        Nat quello e’ un altro esercizio eccellente: lo squat lift.
        E’ quello che faccio con la quadra bar.

        In questo caso e’ opportuno avere suola piatta, senza rialzi.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
          • May 2003
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          • Sly's GYM
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          Si puo’ anche optare per un sumo squat con manubrio, sempre a suola piatta:





          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • NaturalHardCore
            Utente sopra la media
            • Jul 2008
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            • Pianella (PE) Conan Gym user
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            Io lo interpretavo come una sorta di hacksquat

            Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
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              • Sly's GYM
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              Lo provero’ al prossimo wo e postero’ impressioni

              grazie Nat



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • fonzi92
                Bodyweb Advanced
                • Aug 2012
                • 813
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                • 17
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                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                @Fonzi preferisco un unico movimento armonico e globale per allenare la schiena, senza distinguere in fasi.

                per i lavori di fino invece enfatizzo una singola fase, a seconda del target.

                esempio: trapezio basso, enfasi su abbassamento delle scapole e tirata a braccia tese

                trapezi centrali: enfasi su adduzione scapolare tirando verso lo sterno

                gran dorsale: totale svincolo iniziale e contestuale aggancio durante la serie, che termina con spalle basse e gomiti piu’ indietro possibile

                grande rotondo: estensione braccio a scapola fissa abdotta
                Quindi su multi articolari come Lat machine e Rematore pesanti preferisci non enfatizzare movimenti in palrticolare

                Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk
                ​No Brain No Gain


                INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alfonso_vitale_/

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
                  • May 2003
                  • 46577
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                  • Sly's GYM
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                  Esatto, trazioni e rematori in un unico movimento fluido
                  Last edited by Sly83; 10-11-2020, 18:19:07.



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • Sly83
                    CAVETTERIA INCLUSIVA
                    • May 2003
                    • 46577
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                    • Sly's GYM
                    • Send PM

                    Oggi una collega mentre lavorava riceve notizia della positivita’ del fidanzato con cui convive.

                    E’ stata rispedita a casa tempo zero.

                    Siamo rimasti quattro gatti superstiti



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    • riccardo III
                      Bodyweb Senior
                      • Nov 2011
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                      • Marina di Ravenna
                      • Send PM

                      Anche in ufficio da mia moglie sono risultati positivi, in 2, uno ricoverato.
                      Quasi quasi mi trasferisco nella cameretta, x dormire, rapporti ridotti al minimo e " distanziati"

                      Del resto io faccio parte delle categorie a rischio, mi devo tutelare.

                      sembra un film ambientato in un futuro malato
                      sigpic

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                      • Sly83
                        CAVETTERIA INCLUSIVA
                        • May 2003
                        • 46577
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                        • Sly's GYM
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                        Ce la faremo



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        • circoloco
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2014
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                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          Oggi una collega mentre lavorava riceve notizia della positivita’ del fidanzato con cui convive.

                          E’ stata rispedita a casa tempo zero.

                          Siamo rimasti quattro gatti superstiti
                          l'enormità è il vaccino natural verso il coviddi!!!
                          sopra i 45cm di braccio si è totalmente immuni
                          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                          https://gabrielelangiu.it/

                          INSTAGRAM:
                          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                          • Sly83
                            CAVETTERIA INCLUSIVA
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                            situazione attuale, speriamo abbia ragione Circo



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            • CRI PV
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                                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                                49”, lo sapevo che dovevo,prendere il 55”



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                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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