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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
A Paris costo’ la carriera aver fatto outing sulla sua omosessualita’.
Una cosa vergognosa, la vita privata e a maggior ragione una sfera tanto intima che compromettono la vita stessa di una qualsivoglia persona.
Concordo che lo stress possa rovinare molto di piu' di quanto faccia una preparazione piu' "rilassata".
Per me lo "sweet spot" e' 4 sessioni la settimana e 5 di cardio al mattino, stomaco vuoto, su stairmaster.
Ah, per chi se lo chiedesse, faccio il cardio al mattino a stomaco vuoto perche' 1.Mi piace e mi sveglia 2.Mi rende la vita facile riguardo la tabella di marcia giornaliera (mi alleno alle 8 di sera e mi sveglio alle 6). Non c'e' nulla di magico, come alcuni fanno pensare sui social
Anzi una passeggiata quotidiana e’ direi auspicabile
Anzi una passeggiata quotidiana e’ direi auspicabile
Esatto! Io cerco di stare sui 10k passi normalmente, ma in programmazione salgono notevolmente con quei 40 min di scale, che sono la mia forma di cardio preferita.
Qui lo abbiamo tirato in ballo spesso, l’ho visto dal vivo ad una esibizione qui dalle mie parti e sono rimasto sbalordito da quanto fosse piu’ grosso e qualitativo che mai.
Se non ricordo male Gore ha seguito anche un suo seminario e puo’
confermare
Qui lo abbiamo tirato in ballo spesso, l’ho visto dal vivo ad una esibizione qui dalle mie parti e sono rimasto sbalordito da quanto fosse piu’ grosso e qualitativo che mai.
Se non ricordo male Gore ha seguito anche un suo seminario e puo’
confermare
Si, anche io l'ho visto dal vivo ad un seminario anni fa (se ben ricordo a Birmingham) ed si e' mantenuto alla grande devo dire.
Personalmente non sono molto ferrato su cardio e affini, ho un po’ l’allergia per il computo dei passi
Cammino molto, prendo sempre le scale, per lavoro sono sempre in movimento.
Per attitudine preferisco tagliare le calorie invece che aumentare il consumo tramite aerobica, in cut taglio molto le pause tra gli esercizi.
Uno dei motivi per cui personalmente non ho mai approcciato agli alti carbs e’ che di fatto ti costringono ad aumentare volumi di allenamento e livello di attivita’ fisica oltre quello che posso sostenere.
Molti si trovano, pero’ credo che mediamente servirebbero quote di fat superiori alla media delle mode, invece che alzare i carbo a livelli tanto elevati.
Va a persona, io ho sempre preferito simil-cheto (target, piu’ che ciclica).
Personalmente non sono molto ferrato su cardio e affini, ho un po’ l’allergia per il computo dei passi
Cammino molto, prendo sempre le scale, per lavoro sono sempre in movimento.
Per attitudine preferisco tagliare le calorie invece che aumentare il consumo tramite aerobica, in cut taglio molto le pause tra gli esercizi.
Uno dei motivi per cui personalmente non ho mai approcciato agli alti carbs e’ che di fatto ti costringono ad aumentare volumi di allenamento e livello di attivita’ fisica oltre quello che posso sostenere.
Molti si trovano, pero’ credo che mediamente servirebbero quote di fat superiori alla media delle mode, invece che alzare i carbo a livelli tanto elevati.
Va a persona, io ho sempre preferito simil-cheto (target, piu’ che ciclica).
Io l'opposto Vado a "scavare il deficit" con l'attivita' perche' il cibo, anche se pulito, mi permette sempre un certo volume ed intensita'. Se taglio quello, anche riducendo il cardio di parecchio, perdo densita' e arrivo "piatto".
Io ho due approcci: chetogenica vera e propria oppure pro alte (2.7-3g per kg) carbo medi (tutti intorno ad allenamento) e grassi bassi, prevalentemente da avocado, mandorle, uova intere.
Il primo predilige conditioning, il secondo densita'. Dipende da quello che voglio seguire come percorso.
I guru del posing....
Il posing è stato come tutto ció che gira nel mondo del fitness smerdato dal marketing...
Nessuno puó insegnarti a posare... O meglio... A insegnarti la base non serve il guru, basta uno che sà posare, poi il portamento e la capacità di sapersi muovere con grazia e bellezza sono cose innate, le hai o non le hai..
Sti top coach di posing campano di sta roba e ovvio che se li stai a sentire sembrano che vendano oro...
Io sono stato da sta gente e avrei volentieri risparmiato i soldi.
Postate che vi pare (IT) basta che non riempite pagine di frecciatine.
Non era mia intenzione. Volevo sottolineare che il fatto di non essersi trovati bene con una collaborazione, non dovrebbe far sparare a zero sull'argomento.
Circo si sara' trovato male con un coach per il posing, e ci puo' stare, ma tanti altri sono professionisti seri.
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