diario di Alessia...un portiere tra i pesi!

[Paul_Anderson]

Oggi Ale, al 100% per il calcio... Manca poco all' esonero...forza!

[Conan le Barbare]

Hey Conan, ti seguo sempre sul tuo diario anche se scrivo poco...scusa!

Tutto bene, oggi a calcio non è andata così male avevo fastidio alla tibia, ma molto meglio rispetto alle settimane scorse, stare ferma 4 giorni ha fatto bene. Allenamento nel complesso piacevole, anche se il mio top è lontano, ma non mollo. Ihih

Domani sera allenamento di calcio, faremo anche forza. (E' l'unico giorno della settimana con parte atletica annessa) Sarà la prova per la tibia.

E poi si studia visto che il 2 Febbraio, giorno del 3 esonero di Biochimica (perché ho passato anche il secondo) è vicino, anzi vicinissimo e questa volta è tosto perché parliamo di bioenergetica, ciclo di Krebs e metabolismo glucidi, lipidi e proteine...in 4 parole: Na botta de vita!! Mi sembra di studiare giapponese, anzi forse era più facile il giapponese.

Ragazzi vi auguro a tutti una buona notte e un buon inizio di giornata per domani...io al solo pensiero che devo svegliarmi alle 6 per fare soltanto 1h 1/2 di lezione...meglio che non ci penso!

Notteee

azz roba tosta da studiare!!! ehehh

[alessia1214]

Si Conan, da diventare pazza...poi la prof.ssa ha lasciato alcune slide con dei schemi bellissimi che però si commentano da soli perché io più li guardo e più resto ipnotizzata...

Vado a "far finta" di studiare e capirci due cose, due sole mi accontento di poco.

Buona giornata

[Paul_Anderson]

Come si dice...ari ari = cazzi amari

[alessia1214]

Bravo!!!!

Per vostra conoscenza adesso sto studiando la fosforilazione, ovvero il processo di sintesi dell'ATP.

Ciao belliii

[Il_Monatto]

ATP? association tennis player?

[cavallofurioso]

Bravo!!!!

Per vostra conoscenza adesso sto studiando la fosforilazione, ovvero il processo di sintesi dell'ATP.

Ciao belliii

buon divertimento Ale .vedrai quanta attinenza con il CALCIO

[alessia1214]

ATP? association tennis player?

Sei un grande Monatto!!


@Daniele:Ti ringrazio Dani...in effetti è interessante solo che è un argomento abbastanza complesso.

Comunque buongiorno a tutti quanti, oggi giornata abbastanza interessante all'università! Le scale sono ufficialmente il mio nemico oggi, visto i dolori post allenamento di ieri...ma le maledico e mi sento meglio.

Ieri a calcio parte atletica. Dopo un mese che non facevamo quasi "nulla" la scorsa settimana il mister si è impazzito facendoci fare un sacco di roba tutti e tre gli allenamenti e ieri non è stato da meno. Quando troppo e quando poco.

Ecco il programma di ieri:

• partitella iniziale come riscaldamento
• stretching
• I stazione: posizione isometrica di squat 20" poi navetta (scatto 10mt + 5 mt + 10mt) 3x5 recupero tra le rep in ritorno dall'ultimo scatto, tra le serie 1'30"
• II stazione: salto in lungo atterraggio bipodalico + scatto di 20 mt (10 volte - recupero in ritorno dall'ultimo scatto)
• III stazione: eccentrica mezzo squat 10sx-10dx + scatto 5 mt (ripetuto per 3 volte - recupero stesso discorso altri esercizi)
• IV stazione: navetta sui 10 mt - scatto (andata e ritorno) 3x5 (solito recupero tra le rep - tra le serie 1'30")
• tiri
• partitella finale

Pensieri? Commenti? Critiche?

Oggi dovrei fare wo gambe, con pistol squat, affondi laterali, affondi etc...le gambe sono a pezzi e domani c'è nuovamente allenamento...ora decido se saltare oggi e recuperare domani (tanto a calcio si farà solo parte tattica probabilmente) o fare comunque il wo. Dalla settimana prossima però il lunedì faccio gambe e il giovedì metto la parte superiore, così non ho problemi dopo l'allenamento del mercoledì.

Auguro a tutti una buona giornata...ciaooo

[Conan le Barbare]

sai ale che mia sorella gioca a calcetto? da un sacco di anni... nn mi irocrdo la squadra però glielo devo chidere

[alessia1214]

Ma dai davvero? Grande!!! Bravo chiedile dove gioca sono curiosa. Io non ho mai giocato a calcetto, sempre a 11, però ho visto diverse partite di calcetto sia femminile che maschile. E poi tra donne che giochiamo con il pallone bisogna sostenersi a vicenda...siamo poche!!

[Paul_Anderson]

Di per se non è errato quanto hai fatto ieri, ma deve essere contestualizzato. Non capisco la posizione di tenuta in squat...

[alessia1214]

Di per se non è errato quanto hai fatto ieri, ma deve essere contestualizzato. Non capisco la posizione di tenuta in squat...

Non dico che è sbagliato infatti, anzi.

Non capisci l'esercizio o il perché dell'esercizio?

[Paul_Anderson]

Il perchè in questo contesto.

---------- Post added at 16:36:52 ---------- Previous post was at 16:36:16 ----------

Voglio vedere cosa farete le prossime volte. Magari non farete più nulla...un pò la programmazione dell' allenamento della palestra che sto per abbandonare...

[alessia1214]

Okay capito, non so risponderti però. Domani non credo faremo qualcosa, forse un pò di velocità.

Comunque vi aggiorno!!

[brosgym]

Hey Conan, ti seguo sempre sul tuo diario anche se scrivo poco...scusa!

Tutto bene, oggi a calcio non è andata così male avevo fastidio alla tibia, ma molto meglio rispetto alle settimane scorse, stare ferma 4 giorni ha fatto bene. Allenamento nel complesso piacevole, anche se il mio top è lontano, ma non mollo. Ihih

Domani sera allenamento di calcio, faremo anche forza. (E' l'unico giorno della settimana con parte atletica annessa) Sarà la prova per la tibia.

E poi si studia visto che il 2 Febbraio, giorno del 3 esonero di Biochimica (perché ho passato anche il secondo) è vicino, anzi vicinissimo e questa volta è tosto perché parliamo di bioenergetica, ciclo di Krebs e metabolismo glucidi, lipidi e proteine...in 4 parole: Na botta de vita!! Mi sembra di studiare giapponese, anzi forse era più facile il giapponese.

Ragazzi vi auguro a tutti una buona notte e un buon inizio di giornata per domani...io al solo pensiero che devo svegliarmi alle 6 per fare soltanto 1h 1/2 di lezione...meglio che non ci penso!

Notteee

Bravo!!!!

Per vostra conoscenza adesso sto studiando la fosforilazione, ovvero il processo di sintesi dell'ATP.

Ciao belliii

Capisci come funzioniamo e molte logiche di quello che si fa in palestra, campo o alimentazione.......