ecco il mio diario!

[mascotte]

eheh io devo provare a ridurre i liquidi prenanna....da cena in poi non bevo più....ieri è anche capitato che praticamente ho cenato 1 oretta e mezza prima di nanna quindi forse la verdura e i liquidi han detto la loro...cmq mi sento bene non sono stanco

[lucav79]

eh si e' la verdura e io ne mangio sempre molta in effetti...poi anche solo nel prenanna con la gluta bevo un bel bicchierone...per cui gite notturne a gogo!

[mascotte]

infatti quella pure la glutammina prenanna è...effettivamente il fatto è come dici tu,io come mi sveglio il mio cervello parte subito...sono sempre stato un tipo iperattivo

[mascotte]

a breve pranzo con 100 gr riso bianco + 150 gr petto di pollo ai ferri + 200 gr zucca bollita condita con 15 ml olio evo + 1 cps di olio di pesce

[lucav79]

sergio! ti piace proprio sta zucca o ne hai coltivato una da 10 kg?! ahahah io ottimo WO, ora patate, manzo e barbabietole crude!

[mascotte]

ahah l'ho fatta per più volte perciò
a me piace un casino il cavolfiore *_*
bene bene luca,vai con le patate tu che puoi

[mascotte]

a breve spuntello
1 mela + 1 vasetto di fiocchi di latte

[nebrik]

ahha davvero non se ne può piu..danny aspettiamo il video anche a me oat da fastidio chi guarda..a volte capita che mentre faccio un esercizio c'è chi mi fissa e davvero è una cosa che non sopporto...nebrik si infatti è strano cioè,non dovrebber dar noia le patate però capita che mi danno noia i pomodori non so xkè sinceramente non ci vado pazzo e non ne mangio

più ke altro è strano perchè dappertutto si consiglia di mangiare patate per la loro facile digestione...io personalmente non le tollero proprio!

[mascotte]

idem nebrik siamo un caso a parte

aggiornamento..ieri ho cenato fuori ma ho preso una bistecca di carne...ottima
colazione
1 misurino e mezzo di whey + 4 cucchiaini di miele + 120 gr di fiocchi divisi tra avena e riso + 1 cps di olio di pesce + 1 multi + 2 cps nitrix

[mascotte]

ah ps..stanotte è successa quasi la stessa cosa di ieri...di nuovo mi sono svegliato,di nuovo dopo 4 ore di sonno..andato in bagno...ho fatto uno shaker di pro che avevo fame ep oi mi son riaddormentato dopo un pò...mi son risvegliato alle 5...riaddormentato..risvegliato alle 6 e 20...riaddormentato..in piedi alle 7 e 15...il mio sonno è molto "interrotto" e frastagliato...però mi sento cmq riposato adesso quindi finchè è così va bene

[lucav79]

ehm...lasciamo stare..uno shaker alle 1.30 e uno alle 4 con mandorle...porca miseria...
il primo di myofusion, poi mi son detto, magati meglio prendere le altre, cosi mi sono fatto alle 4 uno con le sci mx grs....
ieri ho anticipato un po la cena (20) ma sapevo che sarebbe andata cosi. quando spingo davvero tanto in pale mi viene una fame allucinante di notte

[mascotte]

eheh vedo che anche tu ti svegli spesso la notte
cavoli ormai la nostra alimentazione è come quella di un pro praticamente

[lucav79]

purtroppo qui stanotte grandinava di brutto. mi sono sveglato, gita in bagno, pancia che brontola. quello dell 1.30 era preventivato. non lo era quello delle 4

[Lukebullo]

Ma sono così buone queste myofusion? Le usano tutti qui dentro...
Mascotte, fai aerobica in questo periodo?
Non trovo la split settimanale.. Sono stordito io sicuramente, potresti darmela veloce veloce?
Grazie, ciao

[lucav79]

mmmh a dire il vero buone per me non molto. spero nella qualita' + che ne gusto...le sole veramente buone finora a livello di gusto sono le ON alla vaniglia...