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oltre i grassi ha anche tante altre buone qualità ,soprattutto a livello cardiovascolare
E di che sa?
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
In effetti domanda scema... mi sa che oggi cambio split di allenamento devo ponderare....
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
tra un pò spuntello
100 gr pane bianco + 100 gr fesa di tacchino + 15 ml olio di lino
domani dovrebbe arrivarmi "la merce" maltodestrine,whey scitech, nitrix, creatina ethyl esthere e olio di pesce
mi muoverò così credo
nitrix
3 cps precolazione + 3 postwo + 3 precena nei giorni ON se mi alleno di mattina,altrimenti 3 precolazione + 3 prewo + 3 postwo
2 cps precolazione + 2 prepranzo + 2 precena nei giorn OFF
creatina
3 gr precolazione + 3 gr postwo nei giorni ON
3 gr precolazione + 3 gr pomeriggio nei giorni OFF
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
mi raccomando non associare nitrix e creatina etyl ester insieme...gia il nitrix la contiene e la sprecheresti...infatti ti consiglio di conservarla casomai per il prox ciclo
ma guarda a me invece han consigliato proprio di associarla :/ perchè il nitrix ne contiene cmq poca in quantità irrisoria :/ perciò ho preso entrambi :/
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
ma guarda a me invece han consigliato proprio di associarla :/ perchè il nitrix ne contiene cmq poca in quantità irrisoria :/ perciò ho preso entrambi :/
se fai il dosaggio a 3+3+3 di nitrix (che è quello ottimale), non hai necessità di aggiungere l'etyl estere...poi fai tu
mi raccomando non associare nitrix e creatina etyl ester insieme...gia il nitrix la contiene e la sprecheresti...infatti ti consiglio di conservarla casomai per il prox ciclo
ma guarda a me invece han consigliato proprio di associarla :/ perchè il nitrix ne contiene cmq poca in quantità irrisoria :/ perciò ho preso entrambi :/
Sia io che un mio amico eravamo d'accordo sul fatto che nel nitrix ce ne fosse proprio poca, quindi noi la si prendeva cmq la creatina perché la quantità nel nitrix era, per l'appunto, irrisoria.(0,7gr su 3cpr)
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non penso che prenda 3 cps solamente...e poi la creatina del nitrix è piu che sufficiente come quantità..vi basate troppo sulla monoidrata...l'etyl estere va bene gia a dosaggi tra 1,5/3gr die
infatti alex è lo stesso ragionamento che han fatto con me...tu prendevi nitrix + cee quindi?
ps cmq il nitrix in passato l'ho provato una volta nn so tu ma su di me una bomba
ps si pranza con 100 gr riso bianco + 150 gr tacchino ai ferri + fagiolini + 15 ml olio evo + 2 cps olio di pesce
Prendevo nitrix+kre alkalyn ai tempi, poi mi sono convertito alla mono
Cmq il mio amico ora sta facendo nitrix non so quante cpr+(tanta altra robba tipo taurina ecc, integra come un animale )+crea mono 5gr (come pre wo).
Ti dirò che si, su di me,funzionava bene, si vedevano le vene ecc, però allora non ero ancora così "avanzato" da poterlo sfruttare appieno, ora lo userei molto meglio!
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non penso che prenda 3 cps solamente...e poi la creatina del nitrix è piu che sufficiente come quantità..vi basate troppo sulla monoidrata...l'etyl estere va bene gia a dosaggi tra 1,5/3gr die
Sì sì io parlo di mono, l'ho specificato. Poi cmq bisogna vedere quante ne prende di cpr
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ok allora la crea la conservo per il futuro,quando magari proverò 1 altra "accoppiata"...peccato però a saperlo evitavo di prenderla
cmq le whey stavolta ho preso le scitech spero sian buone come qualità...come gusto sicuro...le ho prese a cioccolato/cocco
si oat hai capito bene..cocco
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mi sa che oggi cambio split di allenamento devo ponderare....
)+crea mono 5gr (come pre wo).
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