ecco il mio diario!

[mr oat]

http://www.bodyweb.com/supplements-feedback/250839-recensione-integratori-glutabolic-nutrabolic.html

per l'isolata, hai fatto la scelta giusta

[mascotte]

e a quanto pare l'ho fatta anche per la glutammina ma correggimi se sbaglio,per questo integratore la dose posso anche abbassarla? cioè...10 gr di l-gluta = 5 gr di glutabolic?
sull'isolata sono veramente "sorpreso" ho sempre sentito dire che postwo è meglio l'isolata invece arrivi tu e stravolgi tutto

[mr oat]

e a quanto pare l'ho fatta anche per la glutammina ma correggimi se sbaglio,per questo integratore la dose posso anche abbassarla? cioè...10 gr di l-gluta = 5 gr di glutabolic?
sull'isolata sono veramente "sorpreso" ho sempre sentito dire che postwo è meglio l'isolata invece arrivi tu e stravolgi tutto

allora glutabolic va bene anche a dosaggi da 5+5+5 però molto piu costoso è il dosaggio hard da 10+10+10 che lo definirei ottimale.. cmq non cè un paragone ideale tra 10gr l-gluta= 5gr glutabolic..diciamo che il glutabolic è il top a livello di assorbimento e qualità, mentre la l-gluta molta viene espulsa e non utilizzata.. per l'isolata ci sono molti pareri diversi, però si è visto che un rilascio prolungato anche post-wo è piu anabolico di uno piu veloce..le isolate le farei utilizzare ad un intollerante al lattosio..

[mascotte]

o magari quando si è in def stretta
grazie per le delucidazioni anche per la gluta..alla fine io avrei intenzione di usarla sempre come la uso ora,postwo e prenanna...potrei anche fare 10+10 giorni ON,10 prenanna giorni OFF

[mr oat]

10+10 off

colazione e pre-nanna

[mascotte]

ok capo
certo che così costa..un barattolone mi dura meno di un mese :/

[mr oat]

sono 50 serving..per 2 volte al giorno ti dura 25 giorni..però è un ottimo prodotto

[mascotte]

allora provo magari parto con lo stesso dosaggio che uso ora 5 gr e pian piano aumento così mi rendo conto anche come funziona su di me con diversi dosaggi

[mascotte]

comunque ho un problema...da quando ho iniziato a mangiare "di più" (più carbo soprattutto) ho problemi di stomaco...ieri diarrea anche...devo cercare di capire bene cos'è che mi turba...la "scelta" si riduce a due cose...o i cavolfiori (e magari qualche verdura in particolare)...o la pasta integrale (o magari le tante fibre)...o forse ma non so se possa essere,è xkè mangio troppo a pranzo..dico a pranzo xkè è dopo il pranzo che iniziano i "problemi"...se è così magari suddivido le kcal dei carbo tra colazione spuntino e pranzo così lo "alleggerisco" un pò

[mr oat]

stesso problema che avevo..è dovuto soprattutto alle fibre alte..

[mascotte]

tu dici le fibre allora? devo regolarmi di conseguenza...effettivamente al mattino all bran + fiocchi d'avena già sono un bel pò...poi panino integrale forse anche ha più fibre del "normale"? poi le verdure...poi a pranzo ieri pasta integrale...magari cambio un pò qst alimenti,il panino lo mangio normale,a pranzo cerco di tenere sempre il riso e vediamo un pò...tu come hai risolto?

[Luca 33]

tu dici le fibre allora? devo regolarmi di conseguenza...effettivamente al mattino all bran + fiocchi d'avena già sono un bel pò...poi panino integrale forse anche ha più fibre del "normale"? poi le verdure...poi a pranzo ieri pasta integrale...magari cambio un pò qst alimenti,il panino lo mangio normale,a pranzo cerco di tenere sempre il riso e vediamo un pò...tu come hai risolto?

hola Sergione!magari potresti evitare gli allbran a colazione,usando solo fiocchi d'avena,e poi sostituire la pasta integrale con il riso basmati,che ha cmq un basso IG ma con molte meno fibre...

[mascotte]

hei lucariello
si posso provare a colazione quindi niente più all bran? io di solito faccio 50 gr all bran + 60-70 gr di fiocchi d'avena...che faccio...porto a 100 i fiocchi d'avena?
riso basmati o anche riso "normale"? fibre dovrebbe averne poche no? :?

[mr oat]

PURTROPPO, ho dovuto sostituire alcuni spuntini di avena, con il riso, quindi a volte mi sono ritrovato x 2-3 volte al giorno con il riso come fonte di carbo..

[mascotte]

eheh è stato quando hai meditato il suicidio vero?
scherzi a parte però tu comunque l'avena la mangi spesso..io praticamente solo a colazione e prewo comunque vedo anche io di sostituire alimenti con fibre..ad esempio il panino al mattino,magari lo prendo normale...tengo sempre il riso a pranzo...non è tanto ma è già qualcosa