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    ciao Sergio!!! un salutone, vai come un toro!!
    (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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      Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
      Sergio facciamo martedì 1 che ne dici?
      occhio che tante palestre sono chiuse ed i treni sono dimezzati per via della festa

      Originariamente Scritto da oleh butko
      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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        Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
        occhio che tante palestre sono chiuse ed i treni sono dimezzati per via della festa
        Allora per il 30, visto che non è festa... che ne dici di Lunedì " a cap i smman"?
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          Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
          Allora per il 30, visto che non è festa... che ne dici di Lunedì " a cap i smman"?
          lunedi è il 31

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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            Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
            lunedi è il 31
            sorry
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              eccomi allora si infatti martedi è anche chiusa la palestra ad ogni modo lunedi se pò fà..mattina o pome?fammi sapere anche su fb se vuoi che ci organizziamo

              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                Un saluto e buon week-end Sergione!
                Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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                  Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                  eccomi allora si infatti martedi è anche chiusa la palestra ad ogni modo lunedi se pò fà..mattina o pome?fammi sapere anche su fb se vuoi che ci organizziamo
                  preferieirei la mattina così mi lasci il pomeriggio libero........ capisc a me
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                    allora come ci potremmo organizzare?:? orari ecc.? già sai?

                    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                      Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                      allora come ci potremmo organizzare?:? orari ecc.? già sai?
                      prendo quello delle 9:30, ok?
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                        oki domani ci aggiorniamo per dettagli e conferma

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                          ciao sergio passa un pò da me ho bisogno del tuo aiuto...questi mesi probabilmente rimarrò sull'ipertrofia invece che forza...voglio andare al massimo ti ringrazio
                          IL MIO DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/threads/293434-Il-Diario-Di-Ongel...con-costanza-e-determinazione!

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                            buona domenica roccia
                            ...iL MiO DiaRio...

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                                niente wo pablos ?

                                Originariamente Scritto da oleh butko
                                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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