ecco il mio diario!

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  • PaBloS94
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    Il grande giorno si avvicina... in bocca al lupo amico
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    • mascotte
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      Il grande giorno si avvicina... in bocca al lupo amico
      eheh..speramm che c vac stuort 'ngann

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • PaBloS94
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        eheh..speramm che c vac stuort 'ngann
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        • Dannytech
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          • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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          grazie ragazzi
          oggi wo in palestra schienozza+tricipiti+cardio
          domani altra guerra...e poi giovedi si parte per rimini,che venerdi ho l'esame alla issa
          dai Sergio, sei ad un passo dalla vittoria
          (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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          • santib
            Bodyweb Senior
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            • Siracusa
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            in bocca al lupo Sergio
            DIARIO

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            • mascotte
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              oggi wo femorali+biceps e domani spalle e di nuovo petto anche se più leggero...alle 12 e 50 poi si parte

              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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              • PaBloS94
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                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                oggi wo femorali+biceps e domani spalle e di nuovo petto anche se più leggero...alle 12 e 50 poi si parte
                facci sapere poi com'è andata

                Intanto posta i wo
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                • ongel
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                  buona domenica sergio...speriamo che l'esame sia andato bene
                  IL MIO DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/threads/293434-Il-Diario-Di-Ongel...con-costanza-e-determinazione!

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                  • Domy92
                    Bodyweb Advanced
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                    • Torremaggiore (Fg)
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                    sergiottolo che fine hai fatto?


                    buona domenica

                    il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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                    • Dannytech
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                      Ciao Sergio, com'è andata amico?
                      (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                      • mascotte
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                        ciao ragazzi l'esame è andato,non so se bene o male non era affatto sempliciotto,ma neanche difficile come me lo aspettavo...saprò se sono passato tra qualche settimana è stata una bella esperienza comunque ho incontrato il mitico nagione ci siam scattati qualche foto (anche in posa ) e credo le caricherà presto
                        da domani si torna sotto i pesi...inizia la week a stomaco vuoto

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                          Finalmernte sei tornato, speriamo bene per l'esame
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                            panca piana 102 chili 5-5-4
                            croci cavi panca piana 42,5 kg per lato 7-6-5
                            spinte manubri inclinata manubri da 30 chili 6-5-5
                            croci manubri inclinata manubri da 22 chili 6-6-5
                            military press 42 chili la prima 6 reps poi 38 chili 6-6
                            alzate laterali manubri da 22 chili 7-6-6
                            triceps extension 45 chili 7-6-5
                            chest press presa stretta 82,5 7-6-5
                            chest press 2x15 50 chili

                            ---------- Post added 21-06-2011 at 09:11:13 ---------- Previous post was 20-06-2011 at 11:20:26 ----------

                            cardio a stomaco vuoto 27 minuti 145-155 bpm e appena tornato megacolazione 1 misurino e mezzo di pro,100 gr yogurt total 0, 2 cucchiaini di miele e 100 grammi divisi tra fiocchi d'avena e fiocchi di riso + 1 pesca (+ 1 manciata di mandorle 1 multivit e 3 cps olio di pesce)

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                            • Domy92
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                              bene sergiottolo

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                              • Andro92
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                                ***** Sergione ti volevo fare gli auguri ma sono arrivato tardi
                                SPero sia andato tutto alla grande!
                                Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                                Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                                Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                                Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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