ecco il mio diario!

[mascotte]

hei danny
non l'ho mai provato al pulley alto,però al pulley basso si oppure con un bel pullover

[Dannytech]

anche io uso spesso questo esercizio

Comunque Danny se può esserti d'aiuto:

http://www.laconcorrenza.org/fitness/un-po-di-stretching/pagina-3.html

http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats

hei danny
non l'ho mai provato al pulley alto,però al pulley basso si oppure con un bel pullover

grazie ragazzi

[mascotte]

oggi nn ho resistito..doveva essere giorno di rest totale ma ho approfittato del tempo libero ho infilato le cuffie del lettore mp3 e mi son sparato 25 minuti di corsetta nei parchi della reggia devo dire il tempo faceva schifo però di chiudermi su un tapis roulant non mi andava

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come dieta non ho cambiato niente..post corsa mi son comportato come fosse un giorno di riposo ergo 3 cps arginina + 1,5 cee + 100 gr fesa di tacchino ai ferri e 1 mela + 1 rosso d'uovo e 1 cucchiaino d'olio evo...ho aggiunto solo un pò di gluta (5 gr) che altrimenti non avrei preso

[musclemachine]

CIAO A TUTTI. NN VEDO L'ORA DI RICOMINCIARE AD ALLENARMI. STO IN MALATTIA E FINO A VENERDI NN POSSO ANDARE IN PALESTRA. SL QUALKE FLESSIONE IN CASA. POI RICOMINCIO ALLA GRANDE.QUESTO E' IL MIO DIARIO. http://www.bodyweb.com/threads/28737...muscle-machine.

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http://www.bodyweb.com/threads/28737...muscle-machine FACCIO UN PO' DI PUBBLICITA':-)

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FACCIO UN PO DI PUBBLICITA':-)

http://www.bodyweb.com/threads/287370-diario-di-muscle-machine

[PaBloS94]

oggi nn ho resistito..doveva essere giorno di rest totale ma ho approfittato del tempo libero ho infilato le cuffie del lettore mp3 e mi son sparato 25 minuti di corsetta nei parchi della reggia devo dire il tempo faceva schifo però di chiudermi su un tapis roulant non mi andava

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come dieta non ho cambiato niente..post corsa mi son comportato come fosse un giorno di riposo ergo 3 cps arginina + 1,5 cee + 100 gr fesa di tacchino ai ferri e 1 mela + 1 rosso d'uovo e 1 cucchiaino d'olio evo...ho aggiunto solo un pò di gluta (5 gr) che altrimenti non avrei preso

alla fine lo hai trovato un pò di tempo libero eh

[maranzano]

oggi nn ho resistito..doveva essere giorno di rest totale ma ho approfittato del tempo libero ho infilato le cuffie del lettore mp3 e mi son sparato 25 minuti di corsetta nei parchi della reggia devo dire il tempo faceva schifo però di chiudermi su un tapis roulant non mi andava

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come dieta non ho cambiato niente..post corsa mi son comportato come fosse un giorno di riposo ergo 3 cps arginina + 1,5 cee + 100 gr fesa di tacchino ai ferri e 1 mela + 1 rosso d'uovo e 1 cucchiaino d'olio evo...ho aggiunto solo un pò di gluta (5 gr) che altrimenti non avrei preso

esattamente la cosa che farò domani
corsa all'aperto e dieta come giorno rest!
grande Sergio!

[mascotte]

eheh mi andava di correre anzi son tornato a casa anche un pò controvoglia perchè sarei andato avanti..ma non potevo esagerare
p.s. mi si è bloccato il conteggio dei messaggi a 3,999

[PaBloS94]

eheh mi andava di correre anzi son tornato a casa anche un pò controvoglia perchè sarei andato avanti..ma non potevo esagerare
p.s. mi si è bloccato il conteggio dei messaggi a 3,999

infatti è da ieri che te lo volevo dire, poi ho pensato che si risolvesse

[Domy92]

non è che si è bloccato, e che in trash e nei diari non vengono contati i messaggi

[mr oat]

CIAO A TUTTI. NN VEDO L'ORA DI RICOMINCIARE AD ALLENARMI. STO IN MALATTIA E FINO A VENERDI NN POSSO ANDARE IN PALESTRA. SL QUALKE FLESSIONE IN CASA. POI RICOMINCIO ALLA GRANDE.QUESTO E' IL MIO DIARIO. http://www.bodyweb.com/threads/28737...muscle-machine.

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http://www.bodyweb.com/threads/28737...muscle-machine FACCIO UN PO' DI PUBBLICITA':-)

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FACCIO UN PO DI PUBBLICITA':-)
http://www.bodyweb.com/threads/28737...muscle-machine

ma chi è??

lo conoscete?

[santib]

ma chi è??

lo conoscete?

uno che si fa pubblicità

[mr oat]

uno che si fa pubblicità

meglio che non leggi i suoi dati allora

[Il_Monatto]

Io dico ke facendo così nessuno lo cacherà mai....

[PaBloS94]

Io dico ke facendo così nessuno lo cacherà mai....

infatti già si è fatto skifare (passatemi il termine)

[niko600]

dal nickname penso sarà almeno hp+10 al 7%