ei sergio (se posso ti kiamo anche io per nome) anche da me la palestra è kiusa da mercoledi xo io e un altro ragazzo abbiamo le chiavi e ci possiamo allenare quando vogliamo....bella cosa no?
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ecco il mio diario!
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eheh con il proprietario dela mia palestra è tutta 1 altra cosa..non perde occasione per far festa...tipo il 30...perchè il 30 dicembre dovrebbe esser festa io vorrei capire :/ ad agosto chiuso tutto il mese...mah :/
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioeheh con il proprietario dela mia palestra è tutta 1 altra cosa..non perde occasione per far festa...tipo il 30...perchè il 30 dicembre dovrebbe esser festa io vorrei capire :/ ad agosto chiuso tutto il mese...mah :/
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Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggiobe pablo non generalizzare...è mascotte ke è sfortunato ad avere un proprietario cosi....Last edited by PaBloS94; 28-12-2010, 09:59:55.
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infatti è una polemica inutile che non cambia le cose...c'amma fà qualche volta comunque un wo insieme ce lo spariamo pablito
oggi
trazioni 3x10+2 rp - 10+1 rp - 8+1 rp
pulley basso 7-7-7-5 con 90 chili le prime 3(+5 rispetto ultima volta,all'ultima solo ho cheattato un pò), e l'ultima con 95..qui mi ha dato problemi la mano e i suoi calli
pulley barra dritta al mento 2x12-10 con 37 chili
pullover 7x12-12-10-10-8-8-8 con manubrio da 30 chili
crunch cavo 3x10 con 65 chili
knee up 2x15
sit up hyperextension bw+5 kg 1x15
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioinfatti è una polemica inutile che non cambia le cose...c'amma fà qualche volta comunque un wo insieme ce lo spariamo pablito
oggi
trazioni 3x10+2 rp - 10+1 rp - 8+1 rp
pulley basso 7-7-7-5 con 90 chili le prime 3(+5 rispetto ultima volta,all'ultima solo ho cheattato un pò), e l'ultima con 95..qui mi ha dato problemi la mano e i suoi calli
pulley barra dritta al mento 2x12-10 con 37 chili
pullover 7x12-12-10-10-8-8-8 con manubrio da 30 chili
crunch cavo 3x10 con 65 chili
knee up 2x15
sit up hyperextension bw+5 kg 1x15
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ottimo sergio bel wo come sempre!!!!
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioeheh and the winner is....gandhi sono molto fortunato sui delts allenarli pesantemente potrebbe risultare gravoso per una questione di proporzioni...alla fine l'allenamento non è solo diventare grossi
buondì tra un paio d'ore back e abs
il petto risulta meglio da rilassato
a pensare che il petto è uno dei più belli muscoli da vedere. poi non sono neanche clavicolare, anzi ho le clavicole strette, ma il petto nada...
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io invece ho le clavicole ampie..e per "riempire" il petto ce ne vuole infatti è l'unica pecca del mio corpo (unitamente ai fianchi larghi,ma quelli ancora ancora possono andare anche perchè in ipocalorica risaltano meno)...ma il petto proprio non ne vuole sapere...piano piano
eheh pablo qualche volta mi filmo anche se devo trovare qualcuno che tenga la videocamera-telefonino
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggiomado pure io ho questo problema. deltoidi che non danno spazio al petto
il petto risulta meglio da rilassato
a pensare che il petto è uno dei più belli muscoli da vedere. poi non sono neanche clavicolare, anzi ho le clavicole strette, ma il petto nada...
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io ho il problema opposto..clavicole strette e buon petto, ma dorso "modesto"
---------- Post added at 12:21:52 ---------- Previous post was at 12:21:18 ----------
Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioDi solito chi ha clavicole strette ne guadagna di spessore il petto
è appunto cosiPersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochri
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Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggioio ho il problema opposto..clavicole strette e buon petto, ma dorso "modesto"
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è appunto cosi
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Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioDi solito chi ha clavicole strette ne guadagna di spessore il petto
guardate questa foto:
ciao a tutti finalmente anche io ho deciso di aprirmi un diario dove annoterò tutto, e sopratutto voglio vedere i cambiamenti che farò :cop: I miei dati: ETà : 17 anni ALTEZZA: circa 1,72 cm PESO: 55 Kg ANZIANITà ALLENAMENTO: 8 Settimane Obiettivo: Mettere molta massa, arrivare ad un peso di 65 kG entro
Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggioio ho il problema opposto..clavicole strette e buon petto, ma dorso "modesto"
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è appunto cosi
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Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggioappunto, ma io che ho le cavicole strette non è proprio così.
guardate questa foto:
http://www.bodyweb.com/threads/23945...=1#post6489790
vogliamo mettere che sei del '92 e sei ancora in fase di sviluppo?? e poi quanti anni di allenamento sul petto hai alle spalle?..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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