Originariamente Scritto da WhiteTyson
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falli vedere a noi... 
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...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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Il Maab-diario
Imho il
Cardio è molto relativo, nel senso che alcuni fisici rispondono molto bene e altri invece molto meno. Io odio cardio e preferirei mangiare 500kcal in meno al giorno piuttosto che farlo... O fare 2 ore di pesi in più, insomma qualunque cosa pur di non farlo, ma credo che in cutting lo introdurrò. In massa non ne vedo molto il motivo.Commenta
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fa sempre bene, anche in massa, per l' apparato cardio-circolatorio ecc..UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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R: Il Maab-diario
Nutrient partitioning ...
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senza dubbio, ha una grande funzione anche come nutrient partitioning, ma si ritorna al mio discorso, dev'essere fatto con la "gioia" di farlo, se sei in un periodo dove al solo pensare al cardio di senti "angosciata" allora questo significa cortisolo, ed il cortisolo blocca sia dimagrimento che crescita muscolare.Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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La penso anche io così. Poi magari quando mi risento in vena lo riprendo, 2 vv a settimana (anche perché in palestra ci sono un sacco di riviste interessanti e quello è un ottimo momento per leggerle
). Oh, non smettere mai mai mai per 3 anni è dura eh!
---------- Post added at 13:22:00 ---------- Previous post was at 13:21:02 ----------
Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza Messaggio
Non è mancanza di energia, è proprio che non mi va! Ne ho le scatole strapiene!...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
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:dOriginariamente Scritto da whitetyson Visualizza Messaggiofalli vedere a noi... Originariamente Scritto da maracujabeach
Originariamente Scritto da maracujabeachOriginariamente Scritto da SeanOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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Lo faccio decisamente da molto, ma molto più tempoOriginariamente Scritto da Maab Visualizza MessaggioLa penso anche io così. Poi magari quando mi risento in vena lo riprendo, 2 vv a settimana (anche perché in palestra ci sono un sacco di riviste interessanti e quello è un ottimo momento per leggerle ). Oh, non smettere mai mai mai per 3 anni è dura eh!
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Non è mancanza di energia, è proprio che non mi va! Ne ho le scatole strapiene!...poi certo se deve diventare un massacro mentale, meglio staccare decisamente per un periodo. Cioè di lavoro ne basta 1 a rompere le @@...
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
:
simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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quindi tu da anni e anni dopo ogni sessione di allenamento metti il cardio?Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza MessaggioLo faccio decisamente da molto, ma molto più tempo...poi certo se deve diventare un massacro mentale, meglio staccare decisamente per un periodo. Cioè di lavoro ne basta 1 a rompere le @@...
C'è da dire che la mia palestra non v amai in vacanza, quindi io in tre anni non ho mai smesso:cioè su 52 settimane in un anno ci sono andata tutte e 52...essa galoppa da una notte
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quindi non vai mai in vacanza nemmeno tu!Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Certo. Ma quando torno in Italia mi allenoOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioquindi non vai mai in vacanza nemmeno tu!
e se me ne vado qualche giorno in qualche altro paese (mai più di una settimana) recupero prima e/o dopo le ferie
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Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
sempre...può capitare di saltarlo (raramente) dopo la sessione in sala pesi, se è stata particolarmente pesante, ad esempio. Mi da l'impressione che manchi qualcosa nel wo, se non lo faccio, e poi subito bagno turco...
Sempre stato costante e cerco di variarlo...ti dirò di più, quando faccio lo scarico (fisso ogni mese), il cardio lo faccio comunque.
Attenzione, non è che ci sto 10 ore a farlo eh, inoltre sono stato sempre abituato a fare sport ad alto medio/livello, quindi per me è come lavarmi i denti la sera, per farti capire.
Maab ti ripeto, se hai la necessità di staccarlo mentalmente, staccalo o riducilo drasticamente...
PS: 3 anni sono pochini eh, io più del triplo quasi
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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stacca un pochino e vedi come va..alla fine è un problema mentale più che fisico qui
Originariamente Scritto da maracujabeach
Originariamente Scritto da maracujabeachOriginariamente Scritto da SeanOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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Originariamente Scritto da pap3rino Visualizza Messaggiostacca un pochino e vedi come va..alla fine è un problema mentale più che fisico qui
Ma io sono certamente più gggiovane di te!Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza MessaggioPS: 3 anni sono pochini eh, io più del triplo quasi
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non cominciamo a parlare di età maledetti...Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
Ma io sono certamente più gggiovane di te!
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Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da SeanCommenta
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