Tex's Diary - Verso l'infinito e oltre!

***Tex88*** · 11-10-2009, 20:50:03

lo so... ma al momento preferisco confrontarmi con le (poche) persone che seguono il mio diario, anche perchè se facessi un post in allenamento la risposta più probabile sarebbe "fai un search"

**alessandrocar88** · 11-10-2009, 20:51:53

cmq dipende...l'altro giorno dave89 ha fatto una domanda più o meno tipo la tua, ovvero cosa fare dopo una scheda di pura forza (anche lui ha seguito la stessa nostra)...e è intervenuto pure menez

***Tex88*** · 11-10-2009, 20:59:49

proprio per questo se ne aprissi ora uno io mi si direbbe che l'argomento è già stato trattato.
Comunque c'è ancora tempo...e nel frattempo vedrò ache le sensazioni della scheda che sto seguendo, perchè al momento ho finito solo la prima settimana...

**alessandrocar88** · 11-10-2009, 21:11:29

io intanto mi sa che inizio il 5x5...nel mio diario vedrai come procede

**Ansicora_Gherreri** · 13-10-2009, 09:34:03

ciao tex..

***Tex88*** · 13-10-2009, 11:41:46

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

ciao tex..

Ciao Ansicora! E' un piacere averti qui!

Quando hai tempo se puoi dare un'occhiata alle ipotesi per la prossima scheda...mi interesserebbe molto il tuo parere

Allora, Wo di ieri:

Squat 6x2 @102Kg 3’30”
Stacchi 3x5 @68Kg 2’30”
Panca 5x3 @52,5Kg 3’30”
Trazioni 3xmax @carico naturale 2’
Curl man panca 60° 3x10 @12Kg 90”

Stavolta soddistfatto!! Lo squat l'ho sentito leggero, andava su senza problemi

**massy88** · 13-10-2009, 12:10:52

Ottimo tex...

Azz però fare squat, panca, stacchi e trazioni nella solita scheda è troppo pesante

***Tex88*** · 13-10-2009, 12:18:17

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Ottimo tex...

Azz però fare squat, panca, stacchi e trazioni nella solita scheda è troppo pesante

in effetti si...con panca e squat non penso avrei problemi mantendendo comunque buffer e recuperi ampi.
Il problema è lo stacco...
@edit: intendo sarebbe un problema nella prossima scheda se volessi usare le % che ho intenzione di usare...
Se ti riferivi a questo wo... no, non è così pesante, viste le % di carico che ho usato...

**massy88** · 13-10-2009, 12:24:58

Allora se potrebbe diventare un problema nella prossima scheda, non mettere tutti i fondamentali nel solito giorno

Oppure sarai obbligato a tenere le % piu basse di quanto di come le hai programmate!

***Tex88*** · 13-10-2009, 12:30:06

Eh infatti ho fatto varie ipotesi su come continuare poi il lavoro alla fine di questa scheda... se guardi verso metà della pagina 2 ho spiegato cosa vorrei fareeee