Trained badboy - jeiko's diary

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • jeiko
    replied
    Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
    ok se muori però solo mentre fai panca declinata..... caxxo almeno potranno dire che sei morto da eroe.......
    caxxo tu non immagini neanche nella declinata come sforzo...divento rosso pomodoro

    ad ogni modo

    pre colaz: Animal Cut + 600mg ALC
    pre pranzo: 600mg ALC
    pre wo: Animal Cut + 3 MX-LS7 + 800mg ALC
    post wo: 3 MX-LS7
    pre cena: 800mg ALC

    Leave a comment:


  • salsa
    replied
    Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
    veramente ho un HTC Tytn 2 ma non lo uso proprio da quando mi sono mollato ho buttato il cellullare nel cesso...per me è solo un peso

    PS: sto pensando di mettere AnimalCut e MX LS 7 Isatori temo di morire entro fine settimana

    ok se muori però solo mentre fai panca declinata..... caxxo almeno potranno dire che sei morto da eroe.......

    Leave a comment:


  • jeiko
    replied
    Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
    ok tanto non c'è fretta brò....

    ps
    sei il primo a non averne uno........
    veramente ho un HTC Tytn 2 ma non lo uso proprio da quando mi sono mollato ho buttato il cellullare nel cesso...per me è solo un peso

    PS: sto pensando di mettere AnimalCut e MX LS 7 Isatori temo di morire entro fine settimana

    Leave a comment:


  • salsa
    replied
    Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
    peccato io non abbia un cellullare appena viene marioz vedo se mi fa un video
    ok tanto non c'è fretta brò....

    ps
    sei il primo a non averne uno........

    Leave a comment:


  • jeiko
    replied
    Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
    fai un video e mettilo qui e vediamo tutti insieme

    ps
    ovvio è un idea come ho fatto io per lo squat
    peccato io non abbia un cellullare appena viene marioz vedo se mi fa un video

    Leave a comment:


  • salsa
    replied
    Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
    hai ragione ma, nessuno micontrolla e mi cago in mano.
    poi purtroppo non so perchè ma temo le tiro tutte di tricipiti
    fai un video e mettilo qui e vediamo tutti insieme

    ps
    ovvio è un idea come ho fatto io per lo squat

    Leave a comment:


  • jeiko
    replied
    Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
    Ottimo amico...
    Secondo me, visto il carico che hai in p.piana, nelle distensioni potresti fare di meglio
    hai ragione ma, nessuno micontrolla e mi cago in mano.
    poi purtroppo non so perchè ma temo le tiro tutte di tricipiti

    Leave a comment:


  • jeiko
    replied
    Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
    però adesso ti devo richiamare e sai perchè hai preso il maledetto vizio di dirti sempre "sono secco" "sono grasso" "sono questo", tutti abbiamo difetti (in primis io), stai più sereno dai ALEX che non hai niente di meno degli altri, forza più positivo

    ps
    cmq tu e mario frocissimi............
    vorrei tanto non avere gli accumuli di adipe sui fianchi e la gine

    Leave a comment:


  • massy88
    replied
    Ottimo amico...
    Secondo me, visto il carico che hai in p.piana, nelle distensioni potresti fare di meglio

    Leave a comment:


  • salsa
    replied
    però adesso ti devo richiamare e sai perchè hai preso il maledetto vizio di dirti sempre "sono secco" "sono grasso" "sono questo", tutti abbiamo difetti (in primis io), stai più sereno dai ALEX che non hai niente di meno degli altri, forza più positivo

    ps
    cmq tu e mario frocissimi............

    Leave a comment:


  • jeiko
    replied
    Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio
    dillo che si trovano ma tu essendo uno zingaro non vuoi spendere tanti soldi
    Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
    aihahi....,
    ahahah da che pulpito parte la predica
    su internet sta 55 euro lo compri te che poi non so tra quanto mi arriva manco...ora vedo di prendere il tight della san

    cmq work out massacrante

    petto distrutto

    panca piana 5x5 74-76kg
    croci decl 4x8 14kg
    dist decl 4x10 10kg

    push down corda 3x8 45kg
    estensione cavo 4x10 15kg

    abs a go go c'è da togliere un pò di fianchetti vediamo un pò come fare
    sono secco speriamo di finire presto sta fase

    domani nuovo wo

    Leave a comment:


  • salsa
    replied
    Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio
    dillo che si trovano ma tu essendo uno zingaro non vuoi spendere tanti soldi
    aihahi....,

    Leave a comment:


  • Dave Clark's attacks
    replied
    dillo che si trovano ma tu essendo uno zingaro non vuoi spendere tanti soldi

    Leave a comment:


  • jeiko
    replied
    non è a mezza mattina ma è a metà pomeriggio ad ogni modo per ora non c'è la necessità l'altro ieri e ieri ho fatto un pò a s***** solo petto di pollo perchè ho avuto casini e solo una volta 400gr

    oggi
    colaz:8 albumi + supradyn + 1c-tard
    pranzo:350gr petto pollo + 3gr w3 + 1 c-tard
    pre wo: 2 caffè + 600gr di alc
    post wo: 15bcaa + 600gr di alc dopo 15 min 50gr destro + 40 pro
    cena:350-400petto pollo +3gr w3 + 1 c-tard

    da domani penso acome integrare al meglio...mi servirebbe il neobros ed il coleus ma non si trovano

    Leave a comment:


  • Dehor
    replied
    Anche tu in psmf!!!

    Per me è un gran bel regime alimentare, sempre che si integri bene.

    Anche a me il merluzzo a mezza mattinata risulterebbe nauseabondo

    Leave a comment:

Working...
X