diario di emaz

[emaz92]

Si ... più o meno la stessa cosa ... non so nemmeno dire se fa male o no .. sul momento no .. poi inizio a pensarci,a preoccuparmi e diventa una catena infernale ...
a te fa male?

no assolutamente no, però anche a me si sposta non cè dubbio. Comunque se non ti fa male iach non ti devi preoccupare, almeno se è la mia stessa cosa puoi andar tranquillo

[rAZr:p]

io ho la spalla sinistra leggermente contratta
cioè la sento più dura da muovere rispetto alla destra
non fa nessun male però la sento bloccata
questo allenamento YTWL potrebbe farmela sbloccare un pò?

[Iach...]

no assolutamente no, però anche a me si sposta non cè dubbio. Comunque se non ti fa male iach non ti devi preoccupare, almeno se è la mia stessa cosa puoi andar tranquillo

ora come ora non ricordo se faccia male o meno ... sicuramente alcuni movimenti anche adesso bene bene non mi fanno di sicuro ...
tu hai più massa nelle spalle,ciò comporta che rotatore e deltoide tuoi compensino meglio questo squilibrio posturale dell'omero di quanto non facciano i miei ... senti meno dolore e fin.
Io devo lavorare su sta ***** di fascia muscolare (delts,petto,rotatori trapezio)
non ne posso più ... voglio lavorare normalmente come voi altri!! ma che ho fatto di male x meritarmi questo?!? ...


ps:chiamami iacopo se ti va ... è il mio vero nome

[emaz92]

ora come ora non ricordo se faccia male o meno ... sicuramente alcuni movimenti anche adesso bene bene non mi fanno di sicuro ...
tu hai più massa nelle spalle,ciò comporta che rotatore e deltoide tuoi compensino meglio questo squilibrio posturale dell'omero di quanto non facciano i miei ... senti meno dolore e fin.
Io devo lavorare su sta ***** di fascia muscolare (delts,petto,rotatori trapezio)
non ne posso più ... voglio lavorare normalmente come voi altri!! ma che ho fatto di male x meritarmi questo?!? ...


ps:chiamami iacopo se ti va ... è il mio vero nome

purtroppo questi problemi sono più comuni di quanto pensi. Adesso dire la verità sono ancora più massoso di prima, verso marzo-aprile riposterò qualche foto, ma non penso proprio sia la massa che migliora gli squilibri, anzi, io penso addirittura il contrario, perchè col deltoide forte e rotatore debole (i miei extrarotatori sono troppo deboli rispetto ai delts) gli squilibri sono ancora più accentuati. Che la perseveranza sia con noi iacopo

[rAZr:p]

dai raga vi dico la verità preferirei aver avuto sto problema alla spalla (ovviamente in modo lieve e non grave) che la ginecomastia
coraggio che risolveremo tutto

[emaz92]

dai raga vi dico la verità preferirei aver avuto sto problema alla spalla (ovviamente in modo lieve e non grave) che la ginecomastia
coraggio che risolveremo tutto

buona fortuna anche a te rAZr

[rAZr:p]

buona fortuna anche a te rAZr

grazie
vi tengo informati sul gg dell'operazione

la cosa che mi fa paura non è l'operazione ma che dovrò stare fermo senza palestra 3 settimane quasi 1 mese

[emaz92]

grazie
vi tengo informati sul gg dell'operazione

la cosa che mi fa paura non è l'operazione ma che dovrò stare fermo senza palestra 3 settimane quasi 1 mese

mi spiace sentire ciò

[rAZr:p]

mi spiace sentire ciò

in tempo per l'estate però
almeno spero che non ritardano a farla
devo sputare fuori gli abs in quei mesi

[emaz92]

in tempo per l'estate però
almeno spero che non ritardano a farla
devo sputare fuori gli abs in quei mesi

a me gli abs rimangono pure in massa per fortuna

[rAZr:p]

a me gli abs rimangono pure in massa per fortuna

beato te
io 1 anno e mezzo fa ero 82 kg (sovrappeso)
ora sono 67 e ho l'addome 1 pò appannato e le masse le sto mettendo
ormai inizio seriamente al 100% e aumentare i carichi come si deve dopo l'operazione

[emaz92]

LUNEDì

SPINTA PESANTE

DISLOCAZIONI+AVVICINAMENTO NEI VARI ESERCIZI

FRONT SQUAT 65 kg 4 4 4 4 4 3 3

PANCA PIANA 65 kg 4 4 4 4 3 3 spotter negli ultimi 2 set

OVERHEAD PRESS 45 kg 6X4 ultimi 3 set 3 rep

DIPS (+sovracc. 10 kg) 5 5 5 4 4

PANCA PRESA STRETTA 50 kg 5x5

ytwl x4+stretching finale

[rAZr:p]

bel wo
dovrei provare la panca stretta per i tricipiti
non ho ancora avuto l'occasione perchè le panche servivano a mezza palestra ieri e mi è toccato di vedere 2 mezze seghe che facevano la panca tutta storta con 20 kg totali
cmq giovedì ho la visita speriamo bene

[emaz92]

bel wo
dovrei provare la panca stretta per i tricipiti
non ho ancora avuto l'occasione perchè le panche servivano a mezza palestra ieri e mi è toccato di vedere 2 mezze seghe che facevano la panca tutta storta con 20 kg totali
cmq giovedì ho la visita speriamo bene

è la cosa peggiore vedere le panche occupate, per fortuna prima andavo in un orario dove non c era nessuno, adesso ho cambiato palestra fino a giugno così la schiattiamo li .
Buona fortuna rAZr

[rAZr:p]

è la cosa peggiore vedere le panche occupate, per fortuna prima andavo in un orario dove non c era nessuno, adesso ho cambiato palestra fino a giugno così la schiattiamo li .
Buona fortuna rAZr

sisi, io ormai appena ho una panca sotto mano non mi alzo manco 1 secondo finchè non finisco e se quella inclinata è occupata aspetto che si libera stando sempre fermo sulla panca piana

cmq grazie non vedo l'ora di avere i pettorali "normali"
cmq puoi chiamarmi giovanni (o gio o giova come vuoi )