diario di emaz

[capo1988]

Secondo me hai quasi meglio la panca dello squat!
In panca hai una spinta potente e precisa anche con gli 80.. che max hai di panca 100?

[warry]

bello

[emaz92]

vediamo quanto tiro io tra 2 weeks

quanto hai di max fab?

oddio, se ti legge vincenzo, ti uccide

l' ho virgolettato apposta , comunque son due modi diversi di farla non ci son cazzi, per "brevettarli" la soggettività fa da padrona

ottimo squat ema

grazie marco

Secondo me hai quasi meglio la panca dello squat!
In panca hai una spinta potente e precisa anche con gli 80.. che max hai di panca 100?

ho fatto 90 kg, 100 ancora non li ho

bello

[Iach...]

Bello squat... di norma bisognerebbe scendere ancora più veloci (facci caso ai plers russi).... nemmeno io però scenderei rapido... non ho molta padronanza...

Non so,ma nella panca allargherei di più i gomiti ...

comunque complimenti... te li meriti tutti,per l'impegno e la diligenza con cui affronti gli allenamenti

[DORIAN]

quanto hai di max fab?

110 di panca fatti..
150 di squat fatti
200 di stacco sumo..

il problema e' che stacco e squat nn li provo piu'...schiena ko e niente attrezzatura idonea ora in gym...
Cmq io post forza poi mi diverto cn tecniche nuove e protocolli strani e i carichi nn mi interessan molto..

[emaz92]

Bello squat... di norma bisognerebbe scendere ancora più veloci (facci caso ai plers russi).... nemmeno io però scenderei rapido... non ho molta padronanza...

Non so,ma nella panca allargherei di più i gomiti ...

comunque complimenti... te li meriti tutti,per l'impegno e la diligenza con cui affronti gli allenamenti

grazie amico

110 di panca fatti..
150 di squat fatti
200 di stacco sumo..

il problema e' che stacco e squat nn li provo piu'...schiena ko e niente attrezzatura idonea ora in gym...
Cmq io post forza poi mi diverto cn tecniche nuove e protocolli strani e i carichi nn mi interessan molto..

anche a me piacerebbe puntare a quei tonnellaggi un giorno , senza fare robe specifiche da pl, anche a me piace molto la tua filosofia di allenamento . Lunedì partiamo in volume, poi dopo 3 week voglio vedere come mi ucciderai in hit

[lucav79]

mi segno. complimenti emaz..grande passione e tante ottime qualità. well done!

[DORIAN]

grazie amico


anche a me piacerebbe puntare a quei tonnellaggi un giorno , senza fare robe specifiche da pl, anche a me piace molto la tua filosofia di allenamento . Lunedì partiamo in volume, poi dopo 3 week voglio vedere come mi ucciderai in hit

poi guarda ho in mente una superstrategia...
ci divertiremo...beh io vado ad istinto pero' ho 2-3 idee che vedrai ti piaceranno...
Io passo invece ad ibridi di hit instervallati da una settimana senza tecniche ogni 3....piu' o meno farai sta fine..

[santib]

emaz, mi segno...............
andrai avanti molto velocemente visto l'ottimo maestro

[DORIAN]

dimenticavo...di panca mi ammazzerai altro che raggiungermi..biomeccanicamente per panca e squat nn sn portato...
sn molto forte di spinte e sumo oltre che lento e trazioni ad esempio...catene cinetiche infami..

[emaz92]

mi segno. complimenti emaz..grande passione e tante ottime qualità. well done!

ciao luca benvenuto

poi guarda ho in mente una superstrategia...
ci divertiremo...beh io vado ad istinto pero' ho 2-3 idee che vedrai ti piaceranno...
Io passo invece ad ibridi di hit instervallati da una settimana senza tecniche ogni 3....piu' o meno farai sta fine..

emaz, mi segno...............
andrai avanti molto velocemente visto l'ottimo maestro

benvenuto

dimenticavo...di panca mi ammazzerai altro che raggiungermi..biomeccanicamente per panca e squat nn sn portato...
sn molto forte di spinte e sumo oltre che lento e trazioni ad esempio...catene cinetiche infami..

mi sento più portato più portato per lo squat ma in quanto a leve sono abbastanza portato per tutti i multiarticolari (almeno lì)

[emaz92]

oggi ho provato a vedere come son messo nel lento. Con 60 kg mi sono uscite 3 rep, pensavo peggio
YouTube - 3@60 kg lento avanti

[emaz92]

è venuto con tecnica piuttosto indecente

[DORIAN]

mmm..non mi piace per niente ema...guarda come carichi sulla colonna..

[emaz92]

mmm..non mi piace per niente ema...guarda come carichi sulla colonna..

si l' ho specificato sopra che la tecnica è pessima, era più una prova di "forza bruta" diciamo , che non farò più ovviamente, di solito carico molto di meno, e poi è una brutta roba anche per la cuffia perchè non c'è la fase di chiusura, quindi doppiamente da censurare