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Bene Sergio! Pensi di aumentare il carico allo squat nel prossimo WO ?
Buongiorno Gandhi,
rispetto alla scorsa settimana ho aumentato il carico di +10kg e lo mantengo fisso anche la prossima settimana (9^ settimana del programma con carico=85% del max teorico).
La 10^ e l'11^ settimana aumento il carico al 95% del max teorico.
Poi dovrò pensare e/o farmi consigliare un nuovo profilo di allenamento in quanto l'11^ settimana termina questo ciclo.
Buongiorno Guerriero,
ieri rileggevo vecchi pagine del mio diario e mi sono soffermato sui Tuoi commenti iniziali che mi hai offerto all'inizio di questo ciclo di allenamento. Devo dire che avevi già previsto cosa sarebbe potuto succedere. Ottimi consigli, lungimiranti, dai quali percola la solidità teorica intrecciata all'esperienza diretta.
Davvero grazie!
A presto Guerriero. Con stima,
Sergio
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
Buongiorno Gandhi,
rispetto alla scorsa settimana ho aumentato il carico di +10kg e lo mantengo fisso anche la prossima settimana (9^ settimana del programma con carico=85% del max teorico).
La 10^ e l'11^ settimana aumento il carico al 95% del max teorico.
Poi dovrò pensare e/o farmi consigliare un nuovo profilo di allenamento in quanto l'11^ settimana termina questo ciclo.
ad maiora
Sergio
Perfetto! Quindi mancano 3 settimane alla fine del ciclo?
Ciao Sergio...bel wo...soprattutto le serie di squat...ma avevi un pò di buffer vero?
Ciao Vic,
il WO di ieri mi è piaciuto veramente.
Ero particolarmente rilassato, tranquillità, però, intrecciata con grinta. Anche queste sensazioni mi erano nuove in quanto, frequentemnte, all'inizio del WO (e in alcuni casi durante il WO) sono leggermente teso, quasi dovessi superare una prova, una sfida. Nulla di particolarmente evidente o tale da somatizzare questo stato, ma ciò che mi ha colpito era il senso di tranquillità (ripeto, mischiata a mordente).
Circa lo svolgimento dello squat, avevo margine di reps nelle prime 5/6 serie, poi le ho chiuse senza altro margine.
Davvero un ottimo wo Sergio...
Se continui su questa strada ti toglierai molte soddisfazioni
A quando qualche foto??alla fine del ciclo?
A presto amico
Ciao Mastino!
grazie, mi è piaciuto il WO di ieri, in un certo senso mi sono divertito!
Le foto ?? ..... potrebbero denunciarmi per "oltraggio al BBuilding" se dovessi mostrare le mie foto !
A presto massy,
Sergio
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
Ciao Mastino!
grazie, mi è piaciuto il WO di ieri, in un certo senso mi sono divertito!
Le foto ?? ..... potrebbero denunciarmi per "oltraggio al BBuilding" se dovessi mostrare le mie foto !
A presto massy,
Sergio
Invece sono convinto che stai messo piu che bene Sergio
Altro che oltraggio al BBuilding...
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..... potrebbero denunciarmi per "oltraggio al BBuilding" se dovessi mostrare le mie foto 
...ma quale oltraggio dai...
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