-Maccio Inside-

[-Maccio-]

oggi fiacca totale,penso opterò per le spalle e per l'addome...

[zanelike]

oggi fiacca totale,penso opterò per le spalle e per l'addome...

[lukasmile]

Ho la medesima sensazione Luca,mi sento scottare,soprattutto il viso..
Domani ricarico,vediamo se passa...

Hai avuto problemi durante il WO Lu?

durante il workout non tanto, tant'è vero che ieri, come hai visto, ho staccato tranquillo i 120kg... però era proprio una sensazione di malessere, come se fossi febbricitante
oggi però non l'ho proprio avvertita, ho pure mangiato pochissimo e non ho preso il polase, ma ciò nonostante non ho avuto le sensazioni dei giorni scorsi. forse il fisico ha bisogno di abituarsi?

[-Maccio-]

Credo proprio.
Oggi infatti ero in forma ,nonostante tutto...

Il mp per il lento è stato occupato tutta la giornata e ho optato per le distensioni.

Distensioni seduto 6-10-12-15 33kg-33kg/28kg-28kg/22kg-22kg/18kg-18kg

Ottimo

Alzate laterali seduto 3x12 12kg-12kg
In SS con
Alzate frontali bilanciere 3x10 20kg
Brucioreeee.Alzate frontali bil. con braccia leggermente piegate e mani strette.

Alzate busto flesso 4x10 16kg-16kg
Troppo peso...

Shoulder press 7x12 45kg
Ho optato per un'esecuzione particolare.
Un piccolo rimbalzo (controllato,non ero in balia del peso) e poi contrazione di picco.
Pompatissimo.12 rep.

Domani ricarica

[massy88]

Grandissimo come sempre maccio...
Nelle alzate a busto flesso hai un ottimo carico! Ma anche negli altri esercizi non scherzi

[-Maccio-]

Si fa quel che si può. Speriamo che la ricarica funga domani

[Andrio]

Credo proprio.
Oggi infatti ero in forma ,nonostante tutto...

Il mp per il lento è stato occupato tutta la giornata e ho optato per le distensioni.

Distensioni seduto 6-10-12-15 33kg-33kg/28kg-28kg/22kg-22kg/18kg-18kg

Ottimo

Alzate laterali seduto 3x12 12kg-12kg
In SS con
Alzate frontali bilanciere 3x10 20kg
Brucioreeee.Alzate frontali bil. con braccia leggermente piegate e mani strette.

Alzate busto flesso 4x10 16kg-16kg
Troppo peso...

Shoulder press 7x12 45kg
Ho optato per un'esecuzione particolare.
Un piccolo rimbalzo (controllato,non ero in balia del peso) e poi contrazione di picco.
Pompatissimo.12 rep.

Domani ricarica

bella prova caro,domani non smaialare nella ricarica,fattela pulita

[-Maccio-]

Sì sì,l'ho anche postata qualche paggina addietro.
Senti Andrio,conosci Alessandro Corsi?

[Andrio]

Sì sì,l'ho anche postata qualche paggina addietro.
Senti Andrio,conosci Alessandro Corsi?

no,se fa parte del giro dei body builder di frosinone ormai è qualche anno che non bazzico più

[-Maccio-]

no,se fa parte del giro dei body builder di frosinone ormai è qualche anno che non bazzico più

Patrica,ha una palestra.
Gareggiava,sembra saperne molto...
Pura curiosità

[Andrio]

Patrica,ha una palestra.
Gareggiava,sembra saperne molto...
Pura curiosità

allora se di patriaca proprio no,mai bazzicato da quelle parti

[-Maccio-]

Da lunedì si comincia,non vedo l'ora
Speriamo che Giuseppe mi stia dietro,dopo tanto tempo passato facendo quello che sentivo qui e lì,ne ho proprio bisogno...

[Andrio]

Da lunedì si comincia,non vedo l'ora
Speriamo che Giuseppe mi stia dietro,dopo tanto tempo passato facendo quello che sentivo qui e lì,ne ho proprio bisogno...

sono sicuro che giusep si prenderà cura di te,è un grade uomo,una persona fantastica

[-Maccio-]

Ti terrò aggiornato .

[Andrio]

Ti terrò aggiornato .