primo's guide diary!!!

[Spartaco88]

okok aspetto

Fatto, prendilo che lo levo

[primo88]

Fatto, prendilo che lo levo

preso toglilo pure
grazie mille

[Spartaco88]

preso toglilo pure
grazie mille

Di niente

[primo88]

nei giorni rest lascio invariato tutto tranne l'hmb come mi hai scritto?

[Spartaco88]

nei giorni rest lascio invariato tutto tranne l'hmb come mi hai scritto?

L'hmb nei rest 3gr invece che 4gr

[primo88]

L'hmb nei rest 3gr invece che 4gr

avevo capito
intendevo le dosi degli altri integratori, le lascio invariate vero?

[Spartaco88]

avevo capito
intendevo le dosi degli altri integratori, le lascio invariate vero?

[LEGIONARIVS]

personalmente lascio tutto invariato nn prendo i bcaa nei giorni rest

[primo88]

ieri wo in palestra...benissimo sono riuscito ad alzare un pò i carichi
stase wo tecnico nonostante il caldo pazzesco, mi squaglierò per bene

[Spartaco88]

ieri wo in palestra...benissimo sono riuscito ad alzare un pò i carichi
stase wo tecnico nonostante il caldo pazzesco, mi squaglierò per bene

[primo88]

ieri wo pazzesco mi sono letteralemente squagliato.....
giusto un pò di riscaldamento e stretching e tutto l'allenamento tecnica (ginocchiate,calci ecc) con un bestione di 90kg.....
che soddisfazioni!

[Spartaco88]

Perfetto! Però dai è fico allenarsi d'estate! Voi vi allenate senza maglietta?

[primo88]

Perfetto! Però dai è fico allenarsi d'estate! Voi vi allenate senza maglietta?

si è ben fico però fa un caldo pazzesco...per fortuna siamo in pochi che si allenano (ieri 6) perchè le volte che c'è un sacco di gente manca l'aria...
nono a ben pochi è concesso questo onore a parte gli scherzi saranno uno o due che si allenano senza...(e non sono tra questi)

[Spartaco88]

si è ben fico però fa un caldo pazzesco...per fortuna siamo in pochi che si allenano (ieri 6) perchè le volte che c'è un sacco di gente manca l'aria...
nono a ben pochi è concesso questo onore a parte gli scherzi saranno uno o due che si allenano senza...(e non sono tra questi)

Io poteva
Non quando eravamo mille però

[LEGIONARIVS]

nella mia palestra c'è un clima molto thai e spirituale, forse perkè si fa solo thai e basta, ma l'estate si è un po' più permissivi perkè ci alleniamo con 40 gradi minimo