Diario di matti1987 ;)

**matti1987** · 30-09-2009, 12:48:15

che ho fatto una fatica boia in tutto tranne nel rematore....forse perchè la colazza l'avevo fatta solo un'ora e mezzo prima e non avevo ancora digerito. boh,
Conta che nelle ultime due-tre settimane mi sono allenato poco e male...e lo sento ora :|

arriverà prima o poi un po di stabilità anche nella mia vita -.-

**matti1987** · 30-09-2009, 12:59:07

pranzo odierno:

120 pasta + 20 grammi olio evo + 100 grammi tonno al naturale

--> Kcal 687
pro: 35,7 gr
fat: 19 gr
carbo: 100 gr

***Pedro17*** · 30-09-2009, 13:00:09

capisco cosa vuol dire arrivare con la colazione ancora nn buttata giàù...magari latte? è 1 brutta bestia prewo

**matti1987** · 30-09-2009, 13:02:04

latte? e che sò un infante? XD

colazza: 300 grammi di albumi + 15 grammi circa di olio evo + pane e marmellata + 1 compressa multivitaminico + 1 caffè doppio

***Pedro17*** · 30-09-2009, 13:03:25

allora avevi tutto in panza..15g di grassi rallentano 1 botto ciò che si magna assieme, molto più l'olio della f.secca

**matti1987** · 30-09-2009, 13:05:55

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

allora avevi tutto in panza..15g di grassi rallentano 1 botto ciò che si magna assieme, molto più l'olio della f.secca

temo

infatti a un certo punto mi è venuto quasi sonno

lezione imparata

**Gandhi** · 30-09-2009, 13:08:08

Ma l'uovo te lo sentivi salire e scendere per la gola?

**brosgym** · 30-09-2009, 13:09:01

In effetti almeno due ore per digerire quella colazza ci vorrebbero, e nn solo per i 15g di evo, hai bevuto?

A pranzo magari 120-130 di tonno li avrei messi, 35g di pro ci sono ma in quelle della pasta il bv è medio-basso.

**matti1987** · 30-09-2009, 13:11:39

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Ma l'uovo te lo sentivi salire e scendere per la gola?

ma che stai a dì gandhi

semplicemente mi sono sentito assonnato a un certo punto per via della digestione ancora in corso.

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

In effetti almeno due ore per digerire quella colazza ci vorrebbero, e nn solo per i 15g di evo, hai bevuto?

A pranzo magari 120-130 di tonno li avrei messi, 35g di pro ci sono ma in quelle della pasta il bv è medio-basso.

si è che mi erano rimaste le ultime due scatolette e quello all'olio che consumano in casa mia mi fa schifo

***Pedro17*** · 30-09-2009, 13:13:52

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

temo

infatti a un certo punto mi è venuto quasi sonno

lezione imparata

tipico..beh ora lo sai

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

In effetti almeno due ore per digerire quella colazza ci vorrebbero, e nn solo per i 15g di evo, hai bevuto?

A pranzo magari 120-130 di tonno li avrei messi, 35g di pro ci sono ma in quelle della pasta il bv è medio-basso.

**matti1987** · 30-09-2009, 13:16:00

ah per l'allenamento mi sto studiando un po di articoli di marco...la multifrequenza come la intende lui penso che potrei anche farla...dopo butto giù qualcosa e vediamo di partire la prossima settimana con qualcosa di più ragionato.
Sti allenamenti mi hanno rotto i coglioni