Sid's memories corner.

[Free91]

nel mio piccolo, mi sono abbastanza spremuto, considerando che non volevo neppure scendere

dips alle parallele
5x10 @ bw + 4 kg r max 90”

dips tra panche
3x12 @ bw + 20 kg r 60”

french press in piedi con tricipiti bomber
1x10 @ 12 kg r 60”
5x10 @ 22 kg r 60”
1x30 @ 12 kg

curl martello con bilanciere tricipiti
3x10 @ 22 kg r 60”

curl con bilanciere ez
3x8 @ 32, 30, 28 kg r 60”

curl bilanciere
3x20 @ 15 kg r 60”




intanto questo … se non crollo ci si sente dopo

Bel wo immgino che alla fine avevi i braccioni pompati il bello di un wo solo bicipiti e tricipiti

[siddharta7733]

lucio...sempre senza parole x i tuoi w.o, un giorno vorrei provarne 1, è che so che dopo un paio di serie dovrei usare i pesi mozzarella!

grazie ma non mi sento molto forte ... non credo useresti pesi mozzarella di sicuro

Intanto complimenti
Lucio, forse te l'ho già detto, ma siccome spingi bene se ti metti pure a mangiare bene..............................................

Ciao caelù (capellone)

ciao bello ... per il mangiare è un po' un casino ... mi sto documentando, ma non sempre riesco a fare bene ... ieri ho mangiato solo alla sera

Bel wo immgino che alla fine avevi i braccioni pompati il bello di un wo solo bicipiti e tricipiti

braccioni è un parola grossa, però ... mi piace proprio per quello unire i wo di bici e trici ... se non altro per qualche minuto vivi in un'illusione

buona giornata ragazzi

[jeghe]

grazie ma non mi sento molto forte ... non credo useresti pesi mozzarella di sicuro



ciao bello ... per il mangiare è un po' un casino ... mi sto documentando, ma non sempre riesco a fare bene ... ieri ho mangiato solo alla sera



braccioni è un parola grossa, però ... mi piace proprio per quello unire i wo di bici e trici ... se non altro per qualche minuto vivi in un'illusione

buona giornata ragazzi

beh non sei mica una mezza pippa! una volta proverò un w.o come uno dei tuoi...sono proprio curioso!

ma hai doms dopo questi w.o?

[siddharta7733]

beh non sei mica una mezza pippa! una volta proverò un w.o come uno dei tuoi...sono proprio curioso!

ma hai doms dopo questi w.o?

genealmente si ... dopo le classiche 24 ore ... a volte anche prima

martedì ho fatto dorso e ieri sentivo moltissimo il gran dorsale
oggi ho già il tricipite dolorante
il bicipite un po' meno ... a volte non riesco a lavorarli bene ... ma l'ultima volta facevano male pure quelli

[lukasmile]

cmq ragazzi il segreto di lucio è uno solo: ZERO PIPPE.
scende il palestra senza pretese, si mette lì e pompa. sono certo che se si fosse imposto di fare quel workout, manco sarebbe sceso
invece è proprio la sua calma, la sua capacità di vivere le cose al momento, che fanno si che riesca a fare quello che fa

[mavors]

cmq ragazzi il segreto di lucio è uno solo: ZERO PIPPE.
scende il palestra senza pretese, si mette lì e pompa. sono certo che se si fosse imposto di fare quel workout, manco sarebbe sceso
invece è proprio la sua calma, la sua capacità di vivere le cose al momento, che fanno si che riesca a fare quello che fa

straquoto Luca
ciao ragazzi

[siddharta7733]

Io mi terrei pure la punto vecchia. E' un mio pallino da tempo.
Più che altro per avere una macchina solo mia

A parte questo, gran bel wo Sid, mi sarebbero scoppiate le braccia con quel volume

grazie e scusa Zod ... prima non avevo visto il tuo post

cmq ragazzi il segreto di lucio è uno solo: ZERO PIPPE.
scende il palestra senza pretese, si mette lì e pompa. sono certo che se si fosse imposto di fare quel workout, manco sarebbe sceso
invece è proprio la sua calma, la sua capacità di vivere le cose al momento, che fanno si che riesca a fare quello che fa

grazie luca ... forse potrebbe essere così ... comunque mi dico sempre "cogli l'attimo"

straquoto Luca
ciao ragazzi

ciao bello

[alessandrocar88]

Ciao lucio

[siddharta7733]

Ciao lucio

ciao ale
dopo la giornata di ieri, oggi ho un caxxo di voglia di lavorare

[BALOS]

ciao ale
dopo la giornata di ieri, oggi ho un caxxo di voglia di lavorare

Siamo in 2 amico

[siddharta7733]

Siamo in 2 amico

che palle!!! ... infatti ti noto bodiwebbamente attivo

[alessandrocar88]

io mi sto guardando il giro in streaming sulla rai...oggi si arriva alle 5 terre
ho il 20% di sangue di riomaggiore

[siddharta7733]

io mi sto guardando il giro in streaming sulla rai...oggi si arriva alle 5 terre
ho il 20% di sangue di riomaggiore

davvero? allora sarai un tirchio

[alessandrocar88]

davvero? allora sarai un tirchio

secondo te perchè non compro le whey?

[siddharta7733]

secondo te perchè non compro le whey?

io le ho quasi finite ... non so se comprarle di nuovo ... forse mi lascerò catabolizzare miseramente