Runner- Diario di Paciocca & John

[lafettina]

l'adattamento avviene con tempi diversi un po' x tutti jhon, ma vai tranquillo che ti abitui
secondo me il problema non è la crea, ma tutto l'insieme. Hai cominciato a prendere tutte quelle cose di botto e il tuo organismo non era abituato, adattamento anche in questo caso

[Pietro75*]

l'adattamento avviene con tempi diversi un po' x tutti jhon, ma vai tranquillo che ti abitui
secondo me il problema non è la crea, ma tutto l'insieme. Hai cominciato a prendere tutte quelle cose di botto e il tuo organismo non era abituato, adattamento anche in questo caso

[Capitan Nick]

ciao mitico, allora oggi come va?

[jhon j]

l'adattamento avviene con tempi diversi un po' x tutti jhon, ma vai tranquillo che ti abitui
secondo me il problema non è la crea, ma tutto l'insieme. Hai cominciato a prendere tutte quelle cose di botto e il tuo organismo non era abituato, adattamento anche in questo caso

Grazie Lafe...vediamo come prosegue il tutto...

[jhon j]

ciao mitico, allora oggi come va?

Nick io ci sono...la dieta va bene...il fatto è che con la bimba non riesco a riposare benissimocambia di notte a notte cmq penso centri anche l'adattamento al nuovo allenatore,nuovi allenamenti e tutta una serie di cose...attendo vivendo giorno per giorno...

[lafettina]

datti una 15ina di gg jhon, un po' di adattamento ci vuole sempre, d'altronde hai cambiato troppe cose ultimamente

[Capitan Nick]

eh in effetti la notte è santa, metti in campo tutti i processi di rigenerazione cellulare per il giorno dopo; d'altronde la bimba ha la priorità per cui goditi i momenti.
A domani campione!

[jhon j]

Cerco di fare il possibile...

[jhon j]

Ieri 40' per sciogliere..poi allunghi...

[jhon j]

Ieri ottimo allenamento

10 x 60 rec 1'

10 x 80 rec 1'

[jhon j]

Oggi palestra...sento che stò migliorando fisicamente...a parte che ieri ho avuto quasi tutto il giorno un fastidio al fianco dx...

[lafettina]

ci credo che le sensazioni sono buone jhon, con tutta quell'integrazione vorrei vedere se nn lo fossero

[Capitan Nick]

vai jhon mitico!

[jhon j]

ci credo che le sensazioni sono buone jhon, con tutta quell'integrazione vorrei vedere se nn lo fossero

Bè dai Lafe a me non sembra esagerata...non stò neanche prendendo la beta-alanina

[jhon j]

Sabato sessione di palestra di discreta intensità...

Domenica sveglia all'ora della tigre e 30' di lungo per sciogliere

Oggi ho ancora un pò i postumi dela palestra soprattutto i quadricipiti...vediamo cosa prevede il menù stasera...