nuova sfida vincente maracujiazane

**tommy284** · 20-05-2009, 07:48:08

mamma mia...io da oggi basta pesce....ultimamente dopo il pesce avevo nausea

***zanelike*** · 20-05-2009, 08:09:39

Originariamente Scritto da tommy284 Visualizza Messaggio

mamma mia...io da oggi basta pesce....ultimamente dopo il pesce avevo nausea

lasciamo stare che è meglio

***zanelike*** · 20-05-2009, 08:22:32

oggi non ho fame

sto letteralmente impazzendo...ma va bene così....mi scarico su quelle poche serie che ho da fare

**DUDI** · 20-05-2009, 08:22:39

a chi lo dite raga. è da fine gennaio che lo mangio e solo o quasi quello.. ho le squame e boccheggio.. scusa zane.. posso fare ot coi complim a tommy??

ti apprezzavo già 2 anni fà in ifbb.. quindi vi troverete insieme zane+tommy quest'anno sul palco.

. se è così wow.. dateci sotto.. sarà fortunato il pubblico..

***zanelike*** · 20-05-2009, 08:24:25

Originariamente Scritto da DUDI Visualizza Messaggio

a chi lo dite raga. è da fine gennaio che lo mangio e solo o quasi quello.. ho le squame e boccheggio.. scusa zane.. posso fare ot coi complim a tommy??

ti apprezzavo già 2 anni fà in ifbb.. quindi vi troverete insieme zane+tommy quest'anno sul palco.

. se è così wow.. dateci sotto.. sarà fortunato il pubblico..

sarà bella sfida

chissà se la sfida sarà solo tra noi due..non credo..sarà pieno di ottimi atleti

io però non mi tiro indietro..appena fatto giro di pose..e direi che il gluteo incomincia a salutare la folla

***zanelike*** · 20-05-2009, 09:02:16

pre work out..e poi via

**NOT** · 20-05-2009, 10:42:50

azz non ti ho beccato alla fiera!!io domenica ci sono stato fino a mezzogiorno poi sono andato al mare

!!cmq bella forma zane!!

ps. conosci Alan??e' qui di cesena lui,lo conosco bene!!gareggia con te x caso??

**DUDI** · 20-05-2009, 11:21:29

OTTIMO ZANE..

GIUSTO ATTEGGIAMENTO

***zanelike*** · 20-05-2009, 11:40:58

ho fatto foto con alan..sono nel diario qlc pagine addietro

bene bene..oramai bisogna stringere i denti le ultimissime ore..anche penultimo work out è andato bene..ora si aspetta solo ven pome

***zanelike*** · 20-05-2009, 12:14:05

per maracujia

ti sei scordato di dirmi alternativa paind'epices

***zanelike*** · 20-05-2009, 18:08:45

domani schiena tric e addome più 2 serie(2) di gluteo/ femorale

che dire siamo alla fine ragazzi!

**GS1** · 20-05-2009, 18:12:18

ciao zane, scusa se tisporco il diario, il pregara è alle 9?

***zanelike*** · 20-05-2009, 18:14:56

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

ciao zane, scusa se tisporco il diario, il pregara è alle 9?

certamente ...alle 9.00 peso..penso che prima delle 10.30 non si inizi..mi fa piacere tu ci sia sabato!

ps:qualche piccolo problemino al bagno oggi..ma poca roba..del tutto passeggerà...ma che male alla testa che mi aveva procurato..ora sto meglio...

il mentore oggi mi ha detto di aggiungere 30 grammi di olio..per ora ne ho mangiati circa 12/13..che bello

mi rimangono ancora 250 merluzzo+1 finicchio e un poco di grassi..ma non credo arrivrò a 30 grammi

ogg mi sono visto ciccio

***zanelike*** · 20-05-2009, 18:19:05

per maracujia

ottimo ciambella secca.....andrò per la classica bolognese..mi han detto la chiamano brasadela..o roba simile

per il dopo gara la sera pollo o manzo 150 grammi+gallette ed hero diet fino ad arrivare a 200 di carbo,,mi piacerebbe fare paletra subito il giorno dopo ma la vedo dura

se non dovessi riuscire..starò in scarica completa come detto...per poi fare work out lun mart giove ven...