nuova sfida vincente maracujiazane

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anche a me succede lo stesso....



allora dave come procede??? dallun al sabato pome sto regime perfetto ed il fisico ne risente molto bene...poi fino alla domenica serà è sempre un delirio alimentare...piano piano cmq sempre meno schifezze

[twins]

ma ..io sinceramente sto veramente molto meglio....dopo le 16 faccio fatica ma probabilmente è solo abitudine..mi sono alenato per anni la sera tardi

come andiamo enorme?

enorme? si la panza è enorme! credo di essere destinato all obesità!!

credo che non carburo anche per una questione di pasti assunti fino a quel momento. è l unica spiegazione che mi sono datpo anche perchè la mattina mi sveglio sempre presto e dovrei essere abituato!

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domani si replica con schiena tric e addome

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per maracujia

tutto bene con gainer e bcaa?


appena riesci anche domani ci sentiamo...newsnon so qnt belle

se non ti sento ti kiamo io in mattinata!mi raccomando tira!

[maracujabeach]

tutto bene con gainer e bcaa?


appena riesci anche domani ci sentiamo...newsnon so qnt belle

se non ti sento ti kiamo io in mattinata!mi raccomando tira!

si il ragazzo odia il cioccolato,pensa che non gli piace la nutella tuttavia gli ho detto che ci vuol della massa e se l'e' tenuto.
news??????????????non sara' mica flex wheeler che viene a far l'evolution????

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no nulla di chè se riesco nella mattinata ti kiamo! SE VUOI AL TIPO GLIELO CAMBIO CON FIOR DI LA TTE

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buon giorno ragazzi! oggi 200 choss day

schiena+tric+addome...non vedo l'ora la forma non è malenuovi stimoli sulla lunga distanza si stanno aprendo su di me...ma bisogna cercare di ragionare come se si gareggiasse la settimana prox

doooooooooooooms al pettoovviamente ieri ho fatto un giro di giant in più

[dr.j]

Che bolle in pentola Filippo?

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Che bolle in pentola Filippo?

debbo cercare di rimanere concentrato su obiettivi a lungo termine..ancora non so proprio...credo che per avere le idee chiare dovraà arrivare il ritorno dala vacanze estive..quindi metà agosto...vedremo...

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YouTube - Bodybuilding Compilation Mix Set

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rematore 90 gradi manubri: 6 serie 8-12-8-12-8-12
tri-set:lat dietro-ss pulley basso collo ss pulley basso 3*8-8-15
rematore ad un braccio teso( stile glass) 2*max-max-max
dips tra due panche ss french press 3*15/10
push down cavo rest 20 secondi 2*15-10-8-6-20( da ripetere per 2 volte che bello)
estensioni singole 2*15
addome a terrà guscio 7*max

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YouTube - LEGENDS OF _ BODYBUILDING

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ottimo work out di ricondizionamento anche oggi...buonissimi carichi e buona intensità...si continua..domani 50 chos day e riposo

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buon giorno ragazzi...doms!

domani spalle più es base alla fine

oggi 50 chos domani 150

[alessandrocar88]

Giorno Zane
te ormai vivi con i doms da anni