niente regolarità nell'alimentazione, fioccano sgarri e sgarretti e cps di allì
oggi quantomeno mi sono allenato
wo dorso spalle
row presa inv 5x10 55-60-65-65-65kg
lat machine 5x8 55-60-60-60-60kg
lat presa inv 5x8-10 60kg
row 5x10 55-60-60-60-60
alz lat 3x8 12kg
alz front 2x8 14kg
vorrei allenarmi anche stasera per concludere la settimana visot che poi non posos allenarmi fino alla settimana prossima ma non so se ci riesco!
vedremo
postwo
30g pane+senape
postpostwo
50g pane
100-150g cotoletta
senape
verdure
1cps alli
spuntello
40g pane
80g lonzino stagionato magro
oggi quantomeno mi sono allenato
wo dorso spalle
row presa inv 5x10 55-60-65-65-65kg
lat machine 5x8 55-60-60-60-60kg
lat presa inv 5x8-10 60kg
row 5x10 55-60-60-60-60
alz lat 3x8 12kg
alz front 2x8 14kg
vorrei allenarmi anche stasera per concludere la settimana visot che poi non posos allenarmi fino alla settimana prossima ma non so se ci riesco!
vedremo
postwo
30g pane+senape
postpostwo
50g pane
100-150g cotoletta
senape
verdure
1cps alli
spuntello
40g pane
80g lonzino stagionato magro
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