Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

Aggiungo anche qualche misura presa a freddo di qualche giorno fà:
Coscia: 58-58.5 cm.
Polpaccio: 35.5-36 cm.
Braccio dx: 32 cm.
Braccio sx: 33.5-34 cm.
Vita (poco dopo pranzo): 85.5 cm. Appena sveglio saranno 84 cm circa.

Queste risalgono al natale scorso....la misura delle cosce le prenderei con le pinze: in un post di marzo dicevo di avere un 56 cm...può essere che queste misure di dicembre le abbia prese male

[Charlie B.]

anche se la luce è un pò diversa sinceramente non noto grandissimi cambiamenti...tuttavia s ele misure parlano non hai niente di cui lamentarti...
però mi devo prendere le misure anche io, voglio vedere se qualcosa è cambiato dall'anno scorso!

[nebrik]

anche se la luce è un pò diversa sinceramente non noto grandissimi cambiamenti...tuttavia s ele misure parlano non hai niente di cui lamentarti...
però mi devo prendere le misure anche io, voglio vedere se qualcosa è cambiato dall'anno scorso!

Grandissimi? Io neanche piccolissimi....quà solo la panza aumenta....sta sera dorian se ne accorgerà quando gli manderò le altre foto per msn

[nebrik]

Dieta 10/12/09
06.40-07.00: 130g pollo+75g pane bianco+5 gallette+10g noci+1g fish oil+multivit/min
13.40-14.00: 60g pane bianco+7 gallette+150g pollo+5g evo+2g fish oil
17.15: 90g grana+40g pane bianco+100g pomodoro
20.20-20.30: 200g bove+40g fiocchi d’avena+10g evo+insalata

[DORIAN]

fede secondo me 1kg pulito lo hai messo invece..

[nebrik]

Questi ultimi 10 gg sono stato a 375-300g cho die...siccome l'unico risultato che ho avuto è stato solo un'aumento repentino di bf, vorrei tornare uno step indietro e riposizionarmi su una 325-250g cho....pro sulle 170 e fat sui 65/75g

[DORIAN]

e' h2o fede...vale lo stesso su di me..
tira dritto sto mese e poi da gennaio buttiam giu' una low carb perenne...

[nebrik]

fede secondo me 1kg pulito lo hai messo invece..

Guarda fabio lo spero...allenarmi mi piace davvero...ma sono un paio di sere che cominciava davvero a passarmi per la testa l'idea di mollare tutto...

[nebrik]

e' h2o fede...vale lo stesso su di me..
tira dritto sto mese e poi da gennaio buttiam giu' una low carb perenne...

Va bene fabio...mi strafido di te Ora che sono in scarico come mangio?
Le foto cmq erano queste:

[IceHand]

Guarda fabio lo spero...allenarmi mi piace davvero...ma sono un paio di sere che cominciava davvero a passarmi per la testa l'idea di mollare tutto...

...non si fa' cosi' amico mio, al primo ostacolo ti tiri indietro?

Dacci dentro Fede, come sai fare, poche pippe, e stai sereno

[nebrik]

...non si fa' cosi' amico mio, al primo ostacolo ti tiri indietro?

Dacci dentro Fede, come sai fare, poche pippe, e stai sereno

Tranquillo sono stati solo pensieri fugaci

[Charlie B.]

bah dai federì ***** ti butti giù...molli tutto e poi che fai? vuoi diventare uguale ai tuoi compari? tutto il giorno a studià e a coltivà la panz!!!
nzè pò fà compà! adà magnà e spign e sticazzi tutto il rest!

[IceHand]

Tranquillo sono stati solo pensieri fugaci

Bene

[nebrik]

bah dai federì ***** ti butti giù...molli tutto e poi che fai? vuoi diventare uguale ai tuoi compari? tutto il giorno a studià e a coltivà la panz!!!
nzè pò fà compà! adà magnà e spign e sticazzi tutto il rest!

Tranquillo sono stati solo pensieri fugaci

Sta sera free meal....domani sa da vedè....cmq non soforerò tanto di kcal....più ke altro i carbo saranno predominanti sui grassi

[nebrik]

Ragazzi urge un importante consiglio alimentare: quando vado di pizza prendo sempre uno dei soliti tipi (capricciosa o patate lesse e salsiccia o tonno e cipolla)....che mi consigliate per cambiare??