si riparte!!! :D

[lafettina]

dai luca è normale sentirsi vuoti
ma quanti carbo avresti dovuto assumere in ricarica?

niente quantità prefissate fabbrì, questa dieta prevede un pasto sporco come ricarica il primo dopo 12 gg e poi uno a settimana, ma solo nel week end, ecco xkè io x un giorno e mezzo ho dovuto tirare altri 6 gg xò ne ho fatti due
oggi infatti colazione con 3 uova intere e un albume, spuntino con 40 gr di isosensation
pranzo con 800 gr di pappardelle fatte in casa con funghi porcini fatte da me
saltata la merenda e cena con 300 gr di rombo in padella cotto con il vino
adesso prima di dormire altri 40 gr di isosensation con mezzo cucchiai di burro d'arachidi.
stasera ho portato tutta la famiglia in pianta stabile al mare, stò scrivendo dal terrazzo dell'appartamento con il mare davanti (splendida sensazione, adoro il mare e ogni volta la tentazione di trasferirmi a vivere quì è fortissima).
Da domani mattina faccio corsetta sul bagnasciuga tutte le mattine e a dg1, peccato che non mi è ancora arrivato il pacco dell'integrazione, ma arriverà
x questo periodo di vacanza mi arrangerò come consigliato da fabio con flessioni trazioni e js che oltre la corsa dovrebbero assicurarmi una discesa della bf consistente
stay tuned ragazzi che il bello viene adesso
sono venuto al mare senza spelarmi un minimo spero che mia moglie entro domani mattina mi faccia la barba a tutto il corpo

[lafettina]

Tieni duro Lafe

[Andrio]

C'hai preso in pieno Andrè credo che i cornetti semplici di sfizi e delizie siano i + buoni di frosinone

concordo in pieno
anche se ormai sono più di 2 anni e mezzo che non mangio i loro cornetti ed in generale perché mi danno un pò di nausea , è proprio il tipo di pasta che si usa per fare i cornetti che non ho mai tollerato,anche se quelli di sfizi e delezie debbo proprio dire che sono molto buoni

[nomoretrouble]

niente quantità prefissate fabbrì, questa dieta prevede un pasto sporco come ricarica il primo dopo 12 gg e poi uno a settimana, ma solo nel week end, ecco xkè io x un giorno e mezzo ho dovuto tirare altri 6 gg xò ne ho fatti due
oggi infatti colazione con 3 uova intere e un albume, spuntino con 40 gr di isosensation
pranzo con 800 gr di pappardelle fatte in casa con funghi porcini fatte da me
saltata la merenda e cena con 300 gr di rombo in padella cotto con il vino
adesso prima di dormire altri 40 gr di isosensation con mezzo cucchiai di burro d'arachidi.
stasera ho portato tutta la famiglia in pianta stabile al mare, stò scrivendo dal terrazzo dell'appartamento con il mare davanti (splendida sensazione, adoro il mare e ogni volta la tentazione di trasferirmi a vivere quì è fortissima).
Da domani mattina faccio corsetta sul bagnasciuga tutte le mattine e a dg1, peccato che non mi è ancora arrivato il pacco dell'integrazione, ma arriverà
x questo periodo di vacanza mi arrangerò come consigliato da fabio con flessioni trazioni e js che oltre la corsa dovrebbero assicurarmi una discesa della bf consistente
stay tuned ragazzi che il bello viene adesso
sono venuto al mare senza spelarmi un minimo spero che mia moglie entro domani mattina mi faccia la barba a tutto il corpo

sono d'accordo, pure io adoro il mare mi ci trasferirei seduta stante,
peccato che abito in montagna
ogni tanto mi viene l'intezione di vendere casa prendermi un bel catamarano da 20mt e trasferirmi in qualche luogo esotico

[lafettina]

ragazi stanotte sorpresina a casa mia da parte di un branco di brava gente, che approfittando della assenza di tutta la famiglia ha pensato bene di svaligiarmi casa

[Andrio]

ragazi stanotte sorpresina a casa mia da parte di un branco di brava gente, che approfittando della assenza di tutta la famiglia ha pensato bene di svaligiarmi casa

porca miseria! Ma dove li al mare?

[Pietro75*]

mi spiace luca..............saranno i soliti rumeni figli di roia..........bisognerebbe attenderli al confine con la lupare e affondare ogni barcone diretto in italia......

scusate lo sfogo da razzista

[nomoretrouble]

ragazi stanotte sorpresina a casa mia da parte di un branco di brava gente, che approfittando della assenza di tutta la famiglia ha pensato bene di svaligiarmi casa

mi spaice lafe
mi sà che se ti capitano sotto mano gli fai provare 100kg di pusch press

[lafettina]

ci vuole pazienza ragazzi, secondo me mi curavano, ***** sono partito x il mare alle otto e alle 3 di notte mi arriva la telefonata, forse sapevano anche che sarei partito io ringrazio sempre il signore di non farmi mai trovare sul posto quando succedono stè cose è meglio così, ma pazienza, la vita và avanti x di più domani forse mollo anche il lavoro x via di dissidi con il titolare dell'agenzia, evidentemente è un periodo che và così
la dieta và alla grande cmq e stasera sono anche riuscito a fare cardio in riva al mare, 45 minuti di corsetta leggera, 40 flessioni e jump squat sulle scale fino al 3° piano a 4 gradini alla volta
stamattina colazione con 5 uova
spuntino con 40 gr di isosensation+ cucchiaino di burro arachidi
pranzo con 280 gr di petto di pollo in padella senza olio e fagiolini con olio di ribes e noci, circa 15 gr
merenda come lo spuntino
cena con mezzo pollo alla diavola fatto sul barbecue e fagiolini con Olys e limone
prenanna come spuntino e merenda

domani se riesco, visto che rientro a frosinone, vado in palestra

[giopal84]

non sai quanto mi dispiace lafe!! siamo tutti con te!!

[lafettina]

grazie giò

[nomoretrouble]

ci vuole pazienza ragazzi, secondo me mi curavano, ***** sono partito x il mare alle otto e alle 3 di notte mi arriva la telefonata, forse sapevano anche che sarei partito io ringrazio sempre il signore di non farmi mai trovare sul posto quando succedono stè cose è meglio così, ma pazienza, la vita và avanti x di più domani forse mollo anche il lavoro x via di dissidi con il titolare dell'agenzia, evidentemente è un periodo che và così
la dieta và alla grande cmq e stasera sono anche riuscito a fare cardio in riva al mare, 45 minuti di corsetta leggera, 40 flessioni e jump squat sulle scale fino al 3° piano a 4 gradini alla volta
stamattina colazione con 5 uova
spuntino con 40 gr di isosensation+ cucchiaino di burro arachidi
pranzo con 280 gr di petto di pollo in padella senza olio e fagiolini con olio di ribes e noci, circa 15 gr
merenda come lo spuntino
cena con mezzo pollo alla diavola fatto sul barbecue e fagiolini con Olys e limone
prenanna come spuntino e merenda

domani se riesco, visto che rientro a frosinone, vado in palestra

ma ti và tutto storto di sto periodo
mi spiace liuk

[luigi_ego]

azzo... lucone mi dispiace veramente tanto... sono sicuro che la sorte cambierà... per uno come te, chiusa una porta si aprirà un portone... in bocca al lupo... sul serio

[kikkio87]

caxxo luca mi dispiace...spero per la casa nn ti abbiano rubato molto e per il lavoro...

[lafettina]

trasnquilli ragazzi, il lavoro è l'unica cosa che non mi preoccupa, ho la fila di agenzia che mi vorrebbero a lavorare quindi posso anche tirarmela dopo 15 anni di questo lavoro ormai, almeno in provincia, non deve insegnarmi niente nessuno, sono sempre uno da 20.000 euri di fatturati mensili di media
mi girano un po' i coglioni x il furto invece ma ripeto... pazienza...
A mente lucida ho apprezato molto il fatto che non mi abbiano toccato i vestiti, in caso contrario sarei andato su tutte le furie
oggi cmq niente palestra, mille cazzi da fare e bona, stò periodo mi fermo un po' e mi arrangio a casa