si riparte!!! :D

[lafettina]

post wo gambe, al momento non ho preso niente ma oggi vado di aspirina e magnesio, non amo molto i farmaci

[Pietro75*]

post wo gambe, al momento non ho preso niente ma oggi vado di aspirina e magnesio, non amo molto i farmaci

sono entrambi semplici antinfiammatori luca

[lafettina]

oggi provo i push press con 90 kg 4 rep

[Pietro75*]

manco so cosa sono i push press io

[lafettina]

eccomi
allora pre wo soliti bcaa in polvere e 2,250 mg beta alanina
during bcaa post wo solita leucina+pool
wo
push press 4-4-4 94 kg
tirate al mento 8-10-12 80-75-70kg
alz lat 1 manubrio 3x12 man da 14
frech press 4x6 50kg
curl bil 4x7 50kg
push dwn 4x12 80 kg alla ercolina
manubri su inclinata 4x12 man da 18 kg
fine wo 12 minuti di tappeto modalità interval training

grandi i push press, il carico era pesante eppure le esecuzioni sono state xfette questo insegna che quando un esercizio piace l'impegno è sempre massimo non vedo l'ìora di rifare qualche sollevamento olimpico x provare a sfondare i 130 kg del mio vecchio record
domani mattina 1 h di corsa a dg1

[lafettina]

manco so cosa sono i push press io

vai indietri di qualche pagina pietro che c'è un mio video

[luigi_ego]

stardo tu e quei 94kg .... complimentoni

[nomoretrouble]

94 di push
e 50 di curl

sei un orso mangia bisteche

[lafettina]

stamattina 1h e 10 min di corsa lenta
pre corsa 3 gr beta alanina+5 caps amino 2700
rientro
colazione+1 gr NAC+berocca1 caps
bene ragazzi, sembra che i wo vanno bene solo che ieri mi sono finiti i doms alle gambe e domani le devo riallenare spero solo che mi sono adattato un pochino
come primo giro questa scheda mi ha dato ottime sensazioni, solo le braccia mi lasciano un po', come dire, perplesso nel senso che la sandsazione non è delle migliori. Se pino è daccordo io fare le spalle come adesso e poi farei bic e tric in jsx antagonisti. DIOPINO che ne pensi?
insomma ho tutti e due i bambini malati con la laringite acuta entrambi e non sono ancora riuscito ad andare al mare ho la classica abbronzatura da muratore

[nomoretrouble]

stamattina 1h e 10 min di corsa lenta
pre corsa 3 gr beta alanina+5 caps amino 2700
rientro
colazione+1 gr NAC+berocca1 caps
bene ragazzi, sembra che i wo vanno bene solo che ieri mi sono finiti i doms alle gambe e domani le devo riallenare spero solo che mi sono adattato un pochino
come primo giro questa scheda mi ha dato ottime sensazioni, solo le braccia mi lasciano un po', come dire, perplesso nel senso che la sandsazione non è delle migliori. Se pino è daccordo io fare le spalle come adesso e poi farei bic e tric in jsx antagonisti. DIOPINO che ne pensi?
insomma ho tutti e due i bambini malati con la laringite acuta entrambi e non sono ancora riuscito ad andare al mare ho la classica abbronzatura da muratore

come pietro

ma i tuoi bimbi stanno ancora male
portali a lourdes

[lafettina]

***** che palle fabbri, ma secondo me devo legare mia moglie che li fà uscire poco e quando succede si ammalano

[Pietro75*]

***** che palle fabbri, ma secondo me devo legare mia moglie che li fà uscire poco e quando succede si ammalano

la mia ha iniziato la sesta malattia lunedi' 39.5 di febbre fissa fino a giovedi'....venerdi' in ripresa .......parto l'1 luglio speriamo in bene PD

[lafettina]

a mia moglie non hanno ancora confermato le sue ferie e non sò ancora quando le ha
il mio la 6° malattia l'ha finita ieri

[nomoretrouble]

***** che palle fabbri, ma secondo me devo legare mia moglie che li fà uscire poco e quando succede si ammalano

concordo

[lafettina]

pino mi dai il tuo parere x le braccia?