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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore. -
Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggiovai grande michè sei il futuro del bb ...
Ola Fede...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggiosigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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cio ice
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Bella Gigi...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiocio ice
sigpic
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Sarà meglio!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCiao ragazzi sono stato un po' assente causa cambiamento modem...(alecar ne sa' qualcosa
) e un po' di parenti per casa...cmq tutto bene tra oggi e domani dovrei riprendere a workeggiare...
Ciao mik
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Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioSarà meglio!
Ciao mik
sigpic
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Wo odierno:
8' riscaldamento
Mobilita' lombare - articolare
Trazioni supine: 4x6-5-5-5 rest 2'
Lento avanti 2m (carico a salire fino all'80%): 5x5 8-10-12-14-16
Stacchi rumeni: 3x6 30-40-40
Curl Ez: 3x6 18,5-18,5-18,5
Crunch classico + sovrac.: 3x8 10
Cardio 15'
Stretching.sigpic
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Benissimo michè
Molto bene il lento!Commenta
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Grazie Massy...li' posso ancora fare qualcosa in piu'...Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioBenissimo michè
Molto bene il lento!
Alle trazioni nell'ultima serie ero quasi cotto...sigpic
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ehi qui si sta tornando sempre di piu' a spingere mooooolto bene
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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Inzomma...Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggioehi qui si sta tornando sempre di piu' a spingere mooooolto bene
Grazie salsa
sigpic
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bene Ice, sbaglio o hai iniziato a caricare?!sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Non sbagli bro'...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
Ho iniziato a trovare la "giusta misura"...mantengo ancora cmq 1-2 reps di buffer
sigpic
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ciao Mik ... non mi sono scordato di te, ma ho poco tempo per seguire
sono contento che ti stai rimettendo alla grande
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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ciao Mik ... non mi sono scordato di te, ma ho poco tempo per seguire
sono contento che ti stai rimettendo alla grande
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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