Il diario di Icehand

[IceHand]

che è sta cosa del ginocchio? stai attento michè... come hai detto.. meglio risposare volontariamente che forzatamente

Non saprei bene cosa e'...è una fitta laterale-esterna del ginocchio sinistro...
La cosa strana è che mi fa' male di piu' quando cammino, scendo le scale ed affondo..meno se simulo lo squat ad esempio....

Oggi ho proprio le gambe da fare, due sono le possibilita':

- Vado e mi alleno a sensazione.
- Non vado proprio.

[BigPaschi]

in questi casi... ti posso dire come io personalmente mi comporto... quando ho qualche dolore come il tuo

vado in palestra ed eseguo gli stessi esercizi di sempre.... abbassando tantissimo i carichi ed alzando di tantissimo le rep

[IceHand]

in questi casi... ti posso dire come io personalmente mi comporto... quando ho qualche dolore come il tuo

vado in palestra ed eseguo gli stessi esercizi di sempre.... abbassando tantissimo i carichi ed alzando di tantissimo le rep

Vediamo come va', GRAZIE AMICO

[fedEx]

Io bigoli con le sarde.....aaaaaaaa...

[IceHand]

io oggi mi sono fatto una cotoletta di vitello

Io bigoli con le sarde.....aaaaaaaa...

Oggi niente wo...in settimana prenoto la visita dall'ortopedico e anche una risonanza...allenero' la parte alta + le gambe con esercizi che non diano fastidio...non voglio rischiare...

[BALOS]

Oggi niente wo...in settimana prenoto la visita dall'ortopedico e anche una risonanza...allenero' la parte alta + le gambe con esercizi che non diano fastidio...non voglio rischiare...

Saggia decisione

[nebrik]

Oggi niente wo...in settimana prenoto la visita dall'ortopedico e anche una risonanza...allenero' la parte alta + le gambe con esercizi che non diano fastidio...non voglio rischiare...

[lukasmile]

Oggi niente wo...in settimana prenoto la visita dall'ortopedico e anche una risonanza...allenero' la parte alta + le gambe con esercizi che non diano fastidio...non voglio rischiare...

perfetto, meglio così! cmq x la cronaca io a pranzo ho mangiato riso e patate, e per cena cotoletta di carne ed insalata!

[IceHand]

Saggia decisione

Gia'

perfetto, meglio così! cmq x la cronaca io a pranzo ho mangiato riso e patate, e per cena cotoletta di carne ed insalata!

[DORIAN]

Non saprei bene cosa e'...è una fitta laterale-esterna del ginocchio sinistro...
La cosa strana è che mi fa' male di piu' quando cammino, scendo le scale ed affondo..meno se simulo lo squat ad esempio....

Oggi ho proprio le gambe da fare, due sono le possibilita':

- Vado e mi alleno a sensazione.
- Non vado proprio.

una settimana salta l'allenamento.
La prossima fai un w.o. cn solo esercizi che nn ti danno noie leggeri sulle 8 reps cn dei 15 rm e recuperi a sensazioni...molto streching mi raccomando e nn forzare finche' nn sai cosa hai.

[francesco_espo]

Non saprei bene cosa e'...è una fitta laterale-esterna del ginocchio sinistro...
La cosa strana è che mi fa' male di piu' quando cammino, scendo le scale ed affondo..meno se simulo lo squat ad esempio....

Oggi ho proprio le gambe da fare, due sono le possibilita':

- Vado e mi alleno a sensazione.
- Non vado proprio.

riposo + voltaren + dottore

[IceHand]

una settimana salta l'allenamento.
La prossima fai un w.o. cn solo esercizi che nn ti danno noie leggeri sulle 8 reps cn dei 15 rm e recuperi a sensazioni...molto streching mi raccomando e nn forzare finche' nn sai cosa hai.

Avevo proprio intenzione una soluzione del genere...

Pressa, leg curl, leg exetension e polpacci, stop.

riposo + voltaren + dottore

[nebrik]

Avevo proprio intenzione una soluzione del genere...

Pressa, leg curl, leg exetension e polpacci, stop.

Sulla stessa barca amico...

[IceHand]

Sulla stessa barca amico...

, si fa' quel che si puo'! Tanto ho la gara tra 2 anni....

[luigi_ego]

Avevo proprio intenzione una soluzione del genere...

Pressa, leg curl, leg exetension e polpacci, stop.