Il diario di Icehand

**fedEx** · 14-01-2009, 22:36:02

Balla lì Ice, ottimo wo, soprattutto i bicipiti viaggiano che è una meraviglia....

***luigi_ego*** · 14-01-2009, 22:41:06

te l'avevo detto io

**IceHand** · 14-01-2009, 22:45:08

Originariamente Scritto da PrinceRiky

il tuo allenamento ci ha dato un segnale che non si può trascurare: nei dip sei debole e quindi quella catena cinetica (importantissima) è debole anch'essa.

Quanto eri stanco e pompato prima dei dip?

Parecchio, dopo la piana, l'inclinata e le croci...ero bello cotto, faticavo a tirarmi su' per partire...dici di cabiare ordine?

**IceHand** · 14-01-2009, 22:46:14

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ottimo wo frate'...proprio bravo

Grazie marco...ma sto' petto è indietro...come tutto del resto...

**leonida78** · 14-01-2009, 22:52:47

sera ghiaccio!!!!

**IceHand** · 14-01-2009, 22:54:29

Sera leo...!

Per il ginocchio, da chi potrei andare?

**fedEx** · 14-01-2009, 22:55:21

Fisioterapista!

***BALOS*** · 14-01-2009, 22:56:27

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Li' sta' il bello...fisioterapista...??

Siccome il dolore non è forte e continuo e non hai versamenti, prenditi il tempo x informarti bene. Anche fisioterapista va bene se è bravo e ha esperienza, l'importante è che non sbagli la diagnosi.
In ogni caso potresti anche fare 10 giorni di stop x gambe e vedere se passa da solo.

**leonida78** · 14-01-2009, 23:09:19

ortopedico, il fisioterapista non può farti diagnosi (se parliamo di visita) se invece parliamo di consulto e consiglio allora un fisioterapista va bene. tra l'altro se dovessi aver bisogno di fisioterapia strumentale ci vuole cmq la prescrizione dell'ortopedico!!

**IceHand** · 14-01-2009, 23:17:14

Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio

Siccome il dolore non è forte e continuo e non hai versamenti, prenditi il tempo x informarti bene. Anche fisioterapista va bene se è bravo e ha esperienza, l'importante è che non sbagli la diagnosi.
In ogni caso potresti anche fare 10 giorni di stop x gambe e vedere se passa da solo.

E' un'ipotesi, venerdi ho lo stacco, e vedo come va'...nel caso do' tregua, e mi informo su dove fare un buon controllo.

Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio

ortopedico, il fisioterapista non può farti diagnosi (se parliamo di visita) se invece parliamo di consulto e consiglio allora un fisioterapista va bene. tra l'altro se dovessi aver bisogno di fisioterapia strumentale ci vuole cmq la prescrizione dell'ortopedico!!

Grazie leo...

Originariamente Scritto da PrinceRiky

ho pensato subito a quello, perché il dip è un fondamentale ( e neanche tanto trascurabile a mio avviso)

se ti segue Dorian senti con lui, però io punterei a migliorarlo, e arrivare stanco alle croci magari...

Penso che possa andare bene mettere i dip prima, forse anche prima dell'inclinata...

**leonida78** · 14-01-2009, 23:19:27

a disposizione ghiaccio

**IceHand** · 14-01-2009, 23:23:12

Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio

a disposizione ghiaccio

Grazie amico veramente!

PS: Il corso ISSA come va?

**IceHand** · 14-01-2009, 23:27:32

Originariamente Scritto da PrinceRiky

Occhio a non esagerare coi carichi: io mi sono fatto male a fare i dip con un sovraccarico di 35 kg (perchè ti sbilanci)

mettilo magari come terzo, perchè i tricipiti li cuoce.

Gia'...allora prossima volta fo':

Piana 4x6
Inclinata 3x8
Dip 2xmax - bw...e vediamo come reggo...
Croci 3x12 leggere...