Originariamente Scritto da luigi_ego
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stessa mia opinione... perciò volevo chiedergli se ha mai provato a fare la piana oppure la panca alta con i manubri
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Quando vuoi...Originariamente Scritto da Kalos
me le passi?
In effetto l'ho notato anche io...lento e inclinata, hano poca differenza...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Panca piana con manubri arrivavo a 20kg per parte con 6-8 colpi, ma venivo da un periodo in cui avevo infiammato le spalle e cedevo per colpa del dolore, anziche' per via muscolare...Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiosigpic
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la tecnica nella panca piana come la ritieni?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
...discreta...larghezza braccia in modo da avere l'avambraccio perpindicolare al pavimento, forse un pelo piu' larga.
Discesa controllata, tocco circa il centro del petto e riparto, senza staccare le spalle....sigpic
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tocchi sopra o sotto i capezzoli??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Sopra sopra...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosigpic
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eccolo il problema
...
devi toccare poco sotto la linea dei capezzoli... altrimenti lavori + di spalle
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioeccolo il problema...
devi toccare poco sotto la linea dei capezzoli... altrimenti lavori + di spalle
vero
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioeccolo il problema...
devi toccare poco sotto la linea dei capezzoli... altrimenti lavori + di spalleAllora dovro' abbassare di un pelo il tiro...ma non credo che sia cosi alto...cmq grazie raga...sempre ottimi consigli!Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggioverosigpic
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ma figurati... anch'io facevo come te... e pensa... anche manxOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
sono errori comunissimi
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Prossima volta faro' cosi' adottero' questa piccola-fondamentale modifica...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma figurati... anch'io facevo come te... e pensa... anche manx
sono errori comunissimi
Di manx, non lo sapevo...impariamo tutti...sigpic
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siamo qua per questoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioProssima volta faro' cosi' adottero' questa piccola-fondamentale modifica...
Di manx, non lo sapevo...impariamo tutti...
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Giusto...non si smette mai...! Dovrebbero' capirlo anche la maggior parte di persone che frequentano le palestre...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosiamo qua per questosigpic
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bei kili... non molta differenza tra piana ed inclinata..come ti stanno dicendo sicuramente avrai un buon livello di forza nei delts,anche io per fornire un maggiore stimolo al petto cerco nella fase negativa di portare il bilanciere all altezza dei capezzoli o un filo piu' sotto..altra tattica se mi permetti degna di nota è quell di tenere le scapole chiuse posteriormente o che tendano a stare ravvicinate tra loro in modo tale che il petto e' piu' facilmente esponibile ad un maggiore stimolo.ovviamente curare sempre la distanza tra i palmi delle mani
ti ripeto: bei kiletti
vai forte1
sigpic
Non ti dimenticheremo Andrio..R.I.P.Commenta
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