Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

la bestia: ma non sono le croci al cavo basso?

cosa bro... non ho capito

[La_Bestia]

la bestia: ma non sono le croci al cavo basso?

penso che i due esercizi siano simili tra di loro però mi sono accorto svolgendo l esercizio che sentivo proprio bruciare il petto alto solo se tenevo i gomiti molto vicini al busto (anzi portarli proprio davanti una volta che i manubri sono saliti) mentre magari le croci al cavo basso partono da una posizione in cui sono più larghi

questione di sensazioni.....magari mi sbaglio

[lucav79]

si sono le alzate alla cianti... prendi un manubrio e strizzi alzando verso l alto e cercando di chiudere le mani avvicinandole. vedi proprio il petto che si alza e strizza. a me piace

[santib]

si sono le alzate alla cianti... prendi un manubrio e strizzi alzando verso l alto e cercando di chiudere le mani avvicinandole. vedi proprio il petto che si alza e strizza. a me piace

confermo

[La_Bestia]

secondo me non viene male neppure col bilanciere: anche se la presa rimane fissa i gomiti si possono comunque stringere e allargare

[lucav79]

eh infatti. il bello è proprio avvicinare le mani. vedi proprio il petto strizzarsi alla grande.

[La_Bestia]

eh infatti. il bello è proprio avvicinare le mani. vedi proprio il petto strizzarsi alla grande.

tu che hai una definizione della madonna XD

[lucav79]

ma no figurati dai. lo vedi che si muove e sale...poi certo se hai definizione vedi pure le rigature. cmq a me piace

[clbx31]

Hai rep.

[BigPaschi]

Hai rep.

hai srep hehe scherzo bro

---------- Post added at 19:14:52 ---------- Previous post was at 13:49:47 ----------

wo dorso bicipiti

trazioni 3xmax
lat machine avanti 2x8
lat machine presa pulley lock 2" 2x8
rematore manubrio 3x10 (finalmente sono arrivati i manubri componibili ed ho potuto usare un carico più alto)
pulley basso + pulldwon 2x10+10

curl manubrio posizione scott 4x15
curl martello 3x8

[RyanX]

ciao bro
ho messo delle foto sul mio profilo e come sempre tutti mi fanno notare che queste maledette braccia non crescono... bro ma che devo fare??

[lucav79]

bella big! allenamento senza tanti fronzoli ma esplosivo!

[BigPaschi]

ciao bro
ho messo delle foto sul mio profilo e come sempre tutti mi fanno notare che queste maledette braccia non crescono... bro ma che devo fare??

prova in un unico giorno bic + tric.. se non lo hai già fatto prima

bella big! allenamento senza tanti fronzoli ma esplosivo!

eheh grazie bro

---------- Post added at 19:06:59 ---------- Previous post was at 19:04:43 ----------

wo spalle tricipiti

lento dietro multi + alzate laterali scapole strette 2x8+10
lento avanti multi + alzate frontali manubrio singolo 2x8+10
tirate su panca a 45° 3x12
alzate a 90° + croci inversi ai cavi alti 2x8+15
tirate al mento 2x8

french press manubri staccati 4x8
dips tricipiti + push down presa inversa 3x12+10

al termine 20 minuti di camminata a 6,5kmh con pendenza a 15%

[RyanX]

Grazie bro riproverò cosi.. perhe ho solo fatto una scheda di un mese una volta con bicipiti e tricipiti insieme

[BigPaschi]

Grazie bro riproverò cosi.. perhe ho solo fatto una scheda di un mese una volta con bicipiti e tricipiti insieme

calcola che saranno sempre indietro... ma che pian piano anche le braccia cresceranno...