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sono in massa e la ricarica si fa sempre ogni settimana, che uno sia in massa o definizione.Solo se uno e obeso puo evitare di farla
la ricarica non e un premio perche si e stati a dieta durante la settimana.E la fase piu complicata che determina il successo/insuccesso di una dieta ciclica
e non fai allenamenti in quei due giorni
io avevo pensato magari è una strunziata (dopo guar il mio diari che ti spiego meglio) una ricarica di circa 20 h a cavallo di 2 allenamenti
non faccio allenamento coi pesi ma faccio ahime tanto allenamento aerobico...e sbaglio a farlo ma nel week end mi capita sempre di giocare a calcio o andare a correre ecc.L'allenamento coi pesi in ricarica e un controsenso perche mentre cerchi di ricaricare i muscoli nel contempo li svuoti
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
non faccio allenamento coi pesi ma faccio ahime tanto allenamento aerobico...e sbaglio a farlo ma nel week end mi capita sempre di giocare a calcio o andare a correre ecc.L'allenamento coi pesi in ricarica e un controsenso perche mentre cerchi di ricaricare i muscoli nel contempo li svuoti
mmm anche io facevo tanta aerobica ma mi scaz... bè finchè giochi a calcetto non è male cioè non è che devi proprio considerarla attività aerobica anche se lo è
be sul fatto dei muscoli quello che hai detto è veritiero ma di pasc dice di allenarsi e comunq a prescind che dica lui di allenarsi io l'ho fatto e ho allenato il petto e i bicip e oggi sia l'uno che l'altro mi esplodono sopr il petto mi tira la magliet cosa che di solito non faceva cosi (OVVIAMENTE è MOLTA ACQUA MA NON SARà SOLO ACQUA)
mmm anche io facevo tanta aerobica ma mi scaz... bè finchè giochi a calcetto non è male cioè non è che devi proprio considerarla attività aerobica anche se lo è
io gioco a calcio in una squadra e durante i 90min della partita ne faccio tanta di aerobica.....ora pero la stagione e finita
be sul fatto dei muscoli quello che hai detto è veritiero ma di pasc dice di allenarsi e comunq a prescind che dica lui di allenarsi io l'ho fatto e ho allenato il petto e i bicip e oggi sia l'uno che l'altro mi esplodono sopr il petto mi tira la magliet cosa che di solito non faceva cosi (OVVIAMENTE è MOLTA ACQUA MA NON SARà SOLO ACQUA)
dipa non dice di allenarsi in ricarica ma di allenare i gruppi deboli il giorno pre e post ricarica
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
dipa non dice di allenarsi in ricarica ma di allenare i gruppi deboli il giorno pre e post ricarica
no guarda che ti sbagli io ho letto un articolo di dipa che diceva chiaramente che bisognava allenarsi il giorno della ricarica così quel gruppo muscolare avrebbe avuto una spinta in più anzi diceva di allenare tutto il corpo cosi tutto il corpo avrà un aumento e non solo un gruppo muscolare (poi magari sbag ma l'ho letto pochi giorni fà)
no guarda che ti sbagli io ho letto un articolo di dipa che diceva chiaramente che bisognava allenarsi il giorno della ricarica così quel gruppo muscolare avrebbe avuto una spinta in più anzi diceva di allenare tutto il corpo cosi tutto il corpo avrà un aumento e non solo un gruppo muscolare (poi magari sbag ma l'ho letto pochi giorni fà)
salve dorian magari ho letto male comunq l'articolo che ho letto riportava questa frase - nella fase di ricarica dovrete allenarvi prima di effet la ricarica così quel muscolo allenato avrà una super compensaz.. epoi và avanti e dice -azni sareb meglio allenare tutto il corpo per una crescita uguale e non solo mirata su quel gruppo muscolare (poi come detto dorian bòòò non saprei dirti li c'era scrit cosi e rip la firma di pasq) (come detto nico non tutto è uguale dato che ho riport un articolo dove di pasq dice che bisogn assumere zuccheri semplici mentre nico e guard gli altri diari le ric sono tutte o la maggior parte fatte con gli amidi (anche se non sò il perchè)
salve dorian magari ho letto male comunq l'articolo che ho letto riportava questa frase - nella fase di ricarica dovrete allenarvi prima di effet la ricarica così quel muscolo allenato avrà una super compensaz.. epoi và avanti e dice -azni sareb meglio allenare tutto il corpo per una crescita uguale e non solo mirata su quel gruppo muscolare (poi come detto dorian bòòò non saprei dirti li c'era scrit cosi e rip la firma di pasq) (come detto nico non tutto è uguale dato che ho riport un articolo dove di pasq dice che bisogn assumere zuccheri semplici mentre nico e guard gli altri diari le ric sono tutte o la maggior parte fatte con gli amidi (anche se non sò il perchè)
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