Si chiama arnold press...coinvolge sempre tutti e tre i capi del deltoide, pero' maggiore sull'anteriore e il mediale, dato appunto dall'alzata a gomiti uniti...
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
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Di niente amico!sigpic
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no sul serio..fai sempre il modesto ma a me stai dando 1 gran mano..avere soci cm te e altri qui sul forum mi aiuta a tirare avanti con vogliaOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
a proposito..ho letto delle fiorentine...
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Grazie pedro, è un piacere per me aiutarti, anche se sto' studiando per diventare istruttore, non smetto mai di approfondire le mie conoscenze, magari sentendo tante teorie e pareri di diverse persone come ad esempio nel forum, non si smette mai di imparare...è da 2 anni che mi alleno...e di cose da sapere, ne ho credimi, è uno sport in continua evoluzione...
E' un mio cruccio, non l'ho mai mangiata, dato che ha me' la carne piace alla piastra e al sangue...dunque..cosa meglio di una fiorentina?sigpic
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"nulla è meglio di una fiorentina"
CARNE ALLA PIASTRA RULES! è la cosa da mangiare ke mi piace di più infatti sto organizzando di andare a 1 ristorante brasiliano dove paghi 1 fisso di 18/20 euro e poi i camerieri girano con carne alla griglia/brace/spiedo e te ne lasciano finchè ne chiedi..DEVO ANDARCI!
ps ma tu studi e lavori? e poi in ke tipo di negozio lavori? (scusa la curiosità)Commenta
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esiste anche il LENTO SCOTT che coinvolge tutti e tre i capi del deltoide, ottimo esercizioCommenta
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Ho studiato Biotecnologie, ora lavoro in un centri TIM, e sto a ristidiare per diventare idtruttore fitness,,,Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio"nulla è meglio di una fiorentina"
CARNE ALLA PIASTRA RULES! è la cosa da mangiare ke mi piace di più infatti sto organizzando di andare a 1 ristorante brasiliano dove paghi 1 fisso di 18/20 euro e poi i camerieri girano con carne alla griglia/brace/spiedo e te ne lasciano finchè ne chiedi..DEVO ANDARCI!
ps ma tu studi e lavori? e poi in ke tipo di negozio lavori? (scusa la curiosità)
sigpic
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Potrebbe essere lo stesso esercizio, chiamato in 2 modi diversi mi sa'....Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggiosigpic
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No no...è diversoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
Il lento Scott parte con braccia normali e si infrarotano durante l'esercizio, senza distendere completamente i triceppi.....a fine movimento ci si ritrova con braccia infrarotate e si esegue la discesa esattamente uguale
l'alrnold press è il contrario
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ok grazie delle informazioni cm sempre molto gentili..ora vado giù ke la pizza della mamma è in forno e sto già sbavando.......................................................Commenta
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Sono un grande fan del brasiliano, quando vado con alcuni amici (noti divoratori di carne) il conto x il ristoratore va in rossoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio"nulla è meglio di una fiorentina"
CARNE ALLA PIASTRA RULES! è la cosa da mangiare ke mi piace di più infatti sto organizzando di andare a 1 ristorante brasiliano dove paghi 1 fisso di 18/20 euro e poi i camerieri girano con carne alla griglia/brace/spiedo e te ne lasciano finchè ne chiedi..DEVO ANDARCI!
ps ma tu studi e lavori? e poi in ke tipo di negozio lavori? (scusa la curiosità)
, xchè arriviamo fino alla chiusura della cucina.....ooooo ..zzi loro! Il segreto è non farsi fregare (imbottire) con caipirine varie e non ingolfarsi con i contorni (patate in tutte le salse, fagiolate, etc)
CiaoCommenta
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grazie del consiglio balos..avevo intuito ke cercassero di ingolfarti 1 po' con i contorni (le patate stragonfiano e sono assai stronze pechè ti bloccano)Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioSono un grande fan del brasiliano, quando vado con alcuni amici (noti divoratori di carne) il conto x il ristoratore va in rosso, xchè arriviamo fino alla chiusura della cucina.....ooooo ..zzi loro! Il segreto è non farsi fregare (imbottire) con caipirine varie e non ingolfarsi con i contorni (patate in tutte le salse, fagiolate, etc)
Ciao
..nn credo riusciranno a fregarmi..ho già trovato anche il socio con cui andarci.anche lui è 1 divoratore cm me..penso ci divertiremo spero di andarci presto
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ALIMENTAZIONE FESTIVA
sabato sera: pizza con scamorza affumicata (170 gr farina 160gr scamorza 130 gr mozzarella
domenica pranzo: 4 crespelle ricotta e spinaci + 112gr tonno al naturale
merenda: 2 palle di gelato
cena: il ritornoa lla normalità con pane di segale, petto di pollo e (250gr belli proteici) un tocco di parmigiano reggiano
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