Diario Di Pedro 17

[jeghe]

x lo squat mi sembra che arrivi al parallelo, cerca di buttare più in fuori il sedere.
ma non avevi caldo ad allenarti così?

[Pedro17]

x lo squat mi sembra che arrivi al parallelo, cerca di buttare più in fuori il sedere.
ma non avevi caldo ad allenarti così?

un po' di caldo sì infatti dopo il 1° es l'ho tolta..diciamo ke quella felpa è 1 po' un amuleto x me cmq nn è 1 vera felpa è praticamnete 1 maglia a maniche lunghe ..è leggera

allego la foto delle molle ke fermano i pesi sul bil perkè stasera ho sentito kalcuni ke discutevano sul conteggiarle nel peso(qnt pippe)..sinceramente nn so nemmeno qnt dovrebbero pesare cmq la foto l'ho fatta

http://img141.imageshack.us/my.php?image=image000g.jpg

[IceHand]

Lo squat non è male (oggi da me c'era una triade siciliana che non ti dico), devi migliorare in stabilita'

[alessandrocar88]

per lo squat prova a buttare il culo un po' più in fuori...io durante il riscaldamento faccio box squat, almeno mi preparo il movimento

[Pedro17]

Lo squat non è male (oggi da me c'era una triade siciliana che non ti dico), devi migliorare in stabilita'

denkiu...ke facevano i corleone a novara??

Ottimo marco,lo squat non è affatto male

grazie bro'...cmq leggo la mia firma e mi preparo

[IceHand]

denkiu...ke facevano i corleone a novara??

Lasciamo perdere guarda, uno di loro grosso, tirava su' 100kg, ma non arrivava nenache al parallelo, e con le ginocchia oltre le punte dei piedi...

grazie bro'...cmq leggo la mia firma e mi preparo

[Pedro17]

anke da me...qnd sono arrivato la 1^ volta e ho visto il power rack ho pensato "CAVOLO STACCHI E SQUAT A MUZZO QUI SI IMPARA" invece molti staccano e bene x quello ke me ne intendo mentre lo squat è snobbatissimo, lo facciamo in pochi e decentemente solo io (credo di essere decente) e altri 2-3 ragazzi..gli altri o tutti altamente sopra il parallelo caricando pesi enormi (e con lo spotter dietro x farsi aiutare) oppure in accosciata "quasi al parallelo" ma senza controllare ginocchia(ma qst son pochi)

[IceHand]

anke da me...qnd sono arrivato la 1^ volta e ho visto il power rack ho pensato "CAVOLO STACCHI E SQUAT A MUZZO QUI SI IMPARA" invece molti staccano e bene x quello ke me ne intendo mentre lo squat è snobbatissimo, lo facciamo in pochi e decentemente solo io (credo di essere decente) e altri 2-3 ragazzi..gli altri o tutti altamente sopra il parallelo caricando pesi enormi (e con lo spotter dietro x farsi aiutare) oppure in accosciata "quasi al parallelo" ma senza controllare ginocchia(ma qst son pochi)

Da me non stacca nessuno...pochi squattano e la maggior parte al MP..., quelli che seguo cerco sempre di fargli imparare la tecnica giusta per questi esercizi...alcuni ci metono un po' pero' poi ci riescono, ma almeno ci provano e capiscono che cosa stanno facendo...

[Pedro17]

Da me non stacca nessuno...pochi squattano e la maggior parte al MP..., quelli che seguo cerco sempre di fargli imparare la tecnica giusta per questi esercizi...alcuni ci metono un po' pero' poi ci riescono, ma almeno ci provano e capiscono che cosa stanno facendo...

ma con le conoscenze ke hai e qualche corso nn ti attizza l'idea di fare l'istruittore??

[IceHand]

ma con le conoscenze ke hai e qualche corso nn ti attizza l'idea di fare l'istruittore??

Be' in parte lo sono gia', solo che potrei fare piu' ore in palestre diverse...pero' ora ci si sta' focalizzando nel mettere nelle palestre persone con lauree isef o scienze motorie, cje cmq ha i suoi pro e contro...

[francesco_espo]

per quanto mi riguarda è davvero buono lo squat pedro, il parallelo lo raggiungi e non vai neanche troppo di schiena bravo

Be' in parte lo sono gia', solo che potrei fare piu' ore in palestre diverse...pero' ora ci si sta' focalizzando nel mettere nelle palestre persone con lauree isef o scienze motorie, cje cmq ha i suoi pro e contro...

ice ma perchè non ti prendi uno di questi attestati? Con le conoscenze che hai ci riusciresti abbastanza facilmente penso Ti si aprirebbero molte più porte, ti ci vedo come prof di ed. fisica

[luigi_ego]

allora... lo squat non è cattivo...tieni bene la schiena... prova solo a scendere un pò di + e cercare maggiormente i femorali (butta il culo un pò più indietro)

[Pedro17]

per quanto mi riguarda è davvero buono lo squat pedro, il parallelo lo raggiungi e non vai neanche troppo di schiena bravo



ice ma perchè non ti prendi uno di questi attestati? Con le conoscenze che hai ci riusciresti abbastanza facilmente penso Ti si aprirebbero molte più porte, ti ci vedo come prof di ed. fisica

allora... lo squat non è cattivo...tieni bene la schiena... prova solo a scendere un pò di + e cercare maggiormente i femorali (butta il culo un pò più indietro)

OK grazie luigi..sono pronto x i cazziatoni dei grozzi e degli istruttori..se voglio migliorare servono quindi incazzati pure perkè butto poco indietro le chiappe

[siddharta7733]

ciao marco

[andrew_87]

secondo me il tuo squat è già molto bello... forse come ti han detto dovresti ricercare una esecuzione più PL, quindi culo più in fuori... ci sto provando anche io ma è dura!


senti, posso copiare la frase che hai in firma di marco e metterla anche io in firma? mi intrippa troppo!


dimenticavo: WO tanta roba!