Diario Di Pedro 17

[luigi_ego]

pensa ke volevo farlo qualche anno fa



grazie socio



facoltà di farmacia corso in chimica e tecnologie farmaceutiche

posto al volo xkè devo spegnere il pc...tutti gli es sono andati bene (curl e rem aumentati)
la panca nn lo so ormai voglio mandare a cagare il mondo...la 5 serie ultima rep c'ha messo le dita sotto lo spotter..mi ha fatto spingere tanto quindi nn so cm valutarla..boh..ultima serie di cattiveria invece solo un tocco con gli indici x arrivare nel punto ti distensione gomiti x poggiare il bil

A
panca: 6x4 150-180" 45 kg
rumeni: 5x5 120" 65 kg
rem man: 5x5 120" 4@25 + 1@22.5 kg
curl bil: 5x6 90" 4@30 + 2@27.5 kg

puoi farti un video della panca la prox volta?? secondo me sbagli qualcosa nel set up... un set up sbagliato si fa sentire di più con l'aumentare dei carichi... tranne che in condizioni particolari, non puoi fallire un 6x4@45kg e hai completato da solo il 5x5@42,5... e non è nemmeno possibile che tu abbia raggiunto lo stallo al 2° wo...

[Pedro17]

Marco,domani appena dopo pranzo ci sono sino alle 5,vedi te

ok

Dai marco che è andata bene

..la meXXXa...

bene marco...

cm no

puoi farti un video della panca la prox volta?? secondo me sbagli qualcosa nel set up... un set up sbagliato si fa sentire di più con l'aumentare dei carichi... tranne che in condizioni particolari, non puoi fallire un 6x4@45kg e hai completato da solo il 5x5@42,5... e non è nemmeno possibile che tu abbia raggiunto lo stallo al 2° wo...

stasera volevo farlo ma ho dimenticato quel caxxo di cellulare in macchina di mio cug ke mi ha accompagnato a parma buon dio!

cmq descrivimi bene sto set up ke devo tenere così vedo se 1 volta x tutte sbaglio qualcosa! dai piedi alle gambe alle spalle


colazione 300ml latte + caffè + 70g all bran + mela
spuntello 60g pane int + 45g bresa
pranzo focaccia made at home (by me) + 50g tacchino
pre wo 1 melozza grozza
cena110g riso + curry + 240g costata ai ferri
pre-branda 1 total 2%

[luigi_ego]

ora vado di fretta... in nottata o domani t spiego tutto

nel frattempo puoi dare un occhiata al post in rilievo di ironpaolo sulla panca... OTTIMO!

[Pedro17]

ora vado di fretta... in nottata o domani t spiego tutto

nel frattempo puoi dare un occhiata al post in rilievo di ironpaolo sulla panca... OTTIMO!

c'è poco da sorridere

[IceHand]

Marco non disperare...lo so' che ci si puo' sentire delusi, quando si hanno grosse aspettative...

Adesso con il video e qualche accorgimento sistemeremo...

[luigi_ego]

c'è poco da sorridere

non buttarti giù... pensa che se individuiamo il problema nel set up, sistemandolo, prenderai parecchi kg in poki wo

[Pedro17]

A Marco,pensa che fai più di me alla panca ora come ora

Marco non disperare...lo so' che ci si puo' sentire delusi, quando si hanno grosse aspettative...

Adesso con il video e qualche accorgimento sistemeremo...

regas io sinceramente sto pensando di mollare..caXXo sollevo 30 kg di curl e 6 rep di panca le faccio con 10 kg di +

stamattina ero felicissimo, oggi pom in tensione x il wo, dopo le prime serie sicuro di star andando bene, alla 4^.....e ora sto di merda

nn so io mi corico "tiro indietroì" le scapole, pianto i piedi x terra + o meno ginocchia a angolo retto..la schienma da adesso è inarcata, stacco e scendo appena sotto i capezzoli e spingo...ma nn va su 1 chezz

[Pedro17]

non buttarti giù... pensa che se individuiamo il problema nel set up, sistemandolo, prenderai parecchi kg in poki wo

ho smesso di illudermi..l'ho fatto troppe volte

[luigi_ego]

e dai che non è morto nessuno... ti capisco... la panca è anche il mio di punto debole...

[IceHand]

Ma cosa molli frate'...cosi' pensi di risolvere il problema...ognuno hai suoi punti deboli...ma non per questo uno si rassegnaanzi...

[IceHand]

Marco fa' piu' di me nel curl con bilanciere...

[luigi_ego]

[IceHand]

Che te ridi...

[Pedro17]

Magna de più

lascia stare sto provando a fare anke quello..pensavo ke magari poteva anke essere ke senza crescere di peso nn riuscissi a salire negli es..eppure alcuni altri migliorano...

e dai che non è morto nessuno... ti capisco... la panca è anche il mio di punto debole...

detto da 1 col massimale di 100 kg e oltre

Ma cosa molli frate'...cosi' pensi di risolvere il problema...ognuno hai suoi punti deboli...ma non per questo uno si rassegnaanzi...

di sicuro nn me lo pongo +

Marco fa' piu' di me nel curl con bilanciere...

ho 1 miei dubbi..nn mìfaccio negative eterne o cose del genere

[IceHand]

Be 30kg x 6 volte ruberei tanto...

Cmq nessuno ti obbliga a fare una cosa che non vuoi fare...