Diario Di Pedro 17

[nebrik]

wo nn esaltantissimo a livello di carichi ma molto bene a livello di sensazioni..dips e curl finali li ho fatti in SS con 60''-(90'' ultima serie) di rest x distruggermi (fantastico!)
faticato nelle trazioni..avrò messo panza a pasqua o ke ne so!?
panca sempre con 45..però le ho tirate tutte da solo (ultima ha messo gli indici sotto il mio socio x tenermi bene equilibrato ma mi ha fatto spingere x bene)

Squat 5x5 120'' 3@70 + 2@65 kg
Panca 5x5 120'' 45 kg
Trazioni 5x6 120'' bw
Military: 4x8 90'' 2@27.5 + 2@25 kg
Rem man: 4x8 90" 20 kg a sto punto ero cotto
Dips + Curl Bil. 5x6+8 60'' bw - 25 kg

Ottimo work pedrone tutto molto bene

[luigi_ego]

che ne pensi dei rumeni??

[nomoretrouble]

che preferisco le rumene mahuahauah

[siddharta7733]

bene bene,in ogni caso sono le sensazioni che contano

era quelo che gli stavo per dire anche io

[massy88]

bel wo pedro...non preoccuparti per i carichi...l'importante è che hai sentito i muscoli lavorare bene!

[andrew_87]

wo nn esaltantissimo a livello di carichi ma molto bene a livello di sensazioni..dips e curl finali li ho fatti in SS con 60''-(90'' ultima serie) di rest x distruggermi (fantastico!)
faticato nelle trazioni..avrò messo panza a pasqua o ke ne so!?
panca sempre con 45..però le ho tirate tutte da solo (ultima ha messo gli indici sotto il mio socio x tenermi bene equilibrato ma mi ha fatto spingere x bene)

Squat 5x5 120'' 3@70 + 2@65 kg
Panca 5x5 120'' 45 kg
Trazioni 5x6 120'' bw
Military: 4x8 90'' 2@27.5 + 2@25 kg
Rem man: 4x8 90" 20 kg a sto punto ero cotto
Dips + Curl Bil. 5x6+8 60'' bw - 25 kg

putente il ragazzo...

[ale88]

bel wo...

[Pedro17]

Ottimo work pedrone tutto molto bene

grazie socio..sopratutto del "pedrone"

che ne pensi dei rumeni??

i femorali tiravano..gli ho fatti con poco peso intendiamoci..penso di averli fatti correttamente schiena dritta e bil parallelo alle gambe..però andavo indietro col culo..è giusto o è 1 cosa perversamente sbagliata?

che preferisco le rumene mahuahauah

bene bene,in ogni caso sono le sensazioni che contano

era quelo che gli stavo per dire anche io

..grazie soci

bel wo pedro...non preoccuparti per i carichi...l'importante è che hai sentito i muscoli lavorare bene!

putente il ragazzo...

'na marea...

bel wo...

denkiu bro'

[IceHand]

Frate' buono il wo...

Per i rumeni, sembra corretto come lo hai spiegato...in pratica dovresti scendere come nello squat...ma con il bilanciere in mano, presa mista...

[Pedro17]

Frate' buono il wo...

Per i rumeni, sembra corretto come lo hai spiegato...in pratica dovresti scendere come nello squat...ma con il bilanciere in mano, presa mista...

grazie ma x quello ke ho evidenziato...cioè nn devo tenere le gambe tese???

Romanian Deadlift

io ho guardato qst gif..c'è 1 piccola inclinazione delle ginocchia e il culo va indietro...

[francesco_espo]

bravo marco ottimo wo in bocca al lupo per la partita miraccomando

[IceHand]

grazie ma x quello ke ho evidenziato...cioè nn devo tenere le gambe tese???

Romanian Deadlift

io ho guardato qst gif..c'è 1 piccola inclinazione delle ginocchia e il culo va indietro...

Le gambe vanno piegate, io personalmente poi non tocco il bilanciere per terra...

[acropolis]

we raga
cmq neanc'io x quell'esercizo facevo toccare il bil a terra, lo sfioravo solo il pavimento

[nomoretrouble]

grazie ma x quello ke ho evidenziato...cioè nn devo tenere le gambe tese???

Romanian Deadlift

io ho guardato qst gif..c'è 1 piccola inclinazione delle ginocchia e il culo va indietro...

pedro i rumeni son quelli della pics, falli cosi

[Pedro17]

bravo marco ottimo wo in bocca al lupo per la partita miraccomando

grazie socio..purtroppo abbiamo perso 2 a 0...peccato ma cmq giocata male...

Le gambe vanno piegate, io personalmente poi non tocco il bilanciere per terra...

we raga
cmq neanc'io x quell'esercizo facevo toccare il bil a terra, lo sfioravo solo il pavimento

pedro i rumeni son quelli della pics, falli cosi

ok grazie dei consigli regas

ps settimana prox forse potrei fare 2 wo xkè è saltato 1 allenamento di calcio (ho solo la partita mercoledì)..se ho la possibilità di farne 2 faccio la scheda standard luigi?