provo una simil ckd

[lafettina]

spot nn posso allenarmi ***** ho una spalla in disordine e una sospetta ernia cervicale potrei solo fare una corsetta molto lenta

[spot86]

aaaah...va be', fa nulla allora...ricarica quando vuoi (interrompi appena senti che ti stai gonfiando troppo...max 36h se vuoi dimagrire)

[lafettina]

ho iniziato la ricarica ieri sera alle 11, con mia figlia vicino che mangiava di continuo nn ho resistito l'intenzione è quella di ricaricare fino a cena ma alla fine credo che mi fermerò alla merenda. a fine refeed posto quello che mangiato

[lafettina]

finita la ricarica alle 8:00
è stata una ricarica più che altro sporca, stranamente avevo voglia di dolci ma n n credo di aver esagerato con le calorie. con 21 ore cmq nn dovrei nemmeno aver fatto danni. per domani niente verdura così rientro subito in ketosi... almeno spero

[lafettina]

buon giorno a tutti!
oggi ho ripreso la dieta, colazione con 30 gr di pancetta tesa e 3 uova intere, nn faccio lo spuntino delle 11 e vado dritto a pranzo con pollo in padella. non mangio verdura x oggi e domani vediamo quanto ci metto a rientrare in keto e diciamo che cerco di stare basso con le cals cercando di sfruttare i sides della ricarica.

[lafettina]

dopo aver scongiurato il rischio ernia cervicale (la risonanza ha dato esito negativo ) oggi riprendo i wo, ovvio con molta cautela ma finalmente riprendo!!!!
il ketur test dice ancora niente ketosi

[Whipper1980]

eccolo. mi segno liuk!

[lafettina]

[spot86]

dopo aver scongiurato il rischio ernia cervicale (la risonanza ha dato esito negativo ) oggi riprendo i wo, ovvio con molta cautela ma finalmente riprendo!!!!
il ketur test dice ancora niente ketosi

a un giorno dall ricarica che chetosi vuoi?? Ci vuole un po'...2-3gg, dipende dall'organismo, e da quanto hai magnato (fino a un certo punto)

[Simona... e basta!]

Mi segno anche io

[Whipper1980]

a un giorno dall ricarica che chetosi vuoi?? Ci vuole un po'...2-3gg, dipende dall'organismo, e da quanto hai magnato (fino a un certo punto)

e da come ti sei allenato

da quanto ti sei stressato

da come hai integrato

[spot86]

e da come ti sei allenato

da quanto ti sei stressato

da come hai integrato

ne hai mancato uno

[Whipper1980]

ne hai mancato uno

c'ha famiglia mi sa che quello nn c'è

[lafettina]

oggi mi è successa una cosa strana, verso le 14:00 mi sono sentito come mancare x un attimo, mi girava un po' la testa e poi tutto è tornato ok... che stessi passando a consumare grassi? più tardi faccio il test.

x whip
nn mi sono allenato.
integro solo con omega 3.
stressato direi nella norma.
e stranamente ho anche trombato ieri sera

[lafettina]

a un giorno dall ricarica che chetosi vuoi?? Ci vuole un po'...2-3gg, dipende dall'organismo, e da quanto hai magnato (fino a un certo punto)

ho ricaricato sabato spot e devo dire che nn ho mangiato nemmeno tanto, solo qualche skifezzuola x appagare la mente