audrey 's diary .

**audrey** · 26-02-2008, 16:04:21

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

ora son 56.5/57 per 1.68 e se vedi la foto sotto non penso di essere fuori forma...

no, stai benissimo

**mariasole82** · 26-02-2008, 16:30:28

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

Very good

stai benissimo Emily! Davvero!

**pina colada** · 26-02-2008, 18:26:15

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

pesantini...possono dar gonfiore...io preferisco mangiare o uno o l'altro e non mescolare mai verdura cotta e cruda

Più che altro il problema è che insieme apportano veramente troppa vitamina c in un colpo solo che alla fine risulta inutile perchè il corpo non la assimila e la espellefacendo plin plin...

**mariasole82** · 26-02-2008, 19:38:34

Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio

Più che altro il problema è che insieme apportano veramente troppa vitamina c in un colpo solo che alla fine risulta inutile perchè il corpo non la assimila e la espellefacendo plin plin...

beh...ma questo non è un problema grave!

**pina colada** · 26-02-2008, 22:57:46

Ah no per quello no, diciamo solo che sono sprecati insieme, meglio spargerli nell'arco della giornata!

**Change** · 27-02-2008, 00:05:28

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

buongiorno! mi accingo anche io ad avere un diario personale alimentare..magari mi aiuta a controllarmi ancora di piu'!

Dopo vari problemi con alimentazione ( come tanti in questo forum..a quanto ho capito) ora sento l'esigenza di metteremi definitivamente in regola. e sono Motivatissima.

la faccio breve con i miei dati.. allora sono alta 1.64 e peso attuale 59
bf del 25%

Praticamnete appena tocco i carboidrati mi gonfio come un pallone. e nell' ultimo periodo , stressata, ne ho toccati parecchio, specialemente la notte. ( dopo cena...)

come tempistiche vorrei arrivare a giugno a pesare 50 chili, circa. penso sia il peso giusto in rapporto all'altezza..

Faccio 3 volte corsa alla settimana e ora sto cercando di integrare coi pesi. purtroppo devo fare tutto a casa perchè vivo tra cagliari e milano e mi viene difficile iscrivermi in palestra

go!

qualsiasi consiglio è ben accetto, anzi, vi prego, scrivete!!

cominciamo dalla corsa....in cosa consiste ?

**mariasole82** · 27-02-2008, 09:35:22

Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio

Ah no per quello no, diciamo solo che sono sprecati insieme, meglio spargerli nell'arco della giornata!

bacio Audrey!

**audrey** · 27-02-2008, 12:42:46

Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio

cominciamo dalla corsa....in cosa consiste ?

In cosa consiste la corsa? Mi suona un po male.. ti dico ciò che faccio. Inizio a camminare veloce e dopo circa 10 minuti corro. Ovviamente è una corsa molto blanda, nel senso che riesco anche a parlare traqnuillamente..

va bene? hai qualche consiglio?

**audrey** · 27-02-2008, 12:43:13

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

bacio Audrey!

Buongiornoo!!

***Sly83*** · 27-02-2008, 12:45:38

ciao audry

**audrey** · 27-02-2008, 12:48:09

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

ciao audry

buongiornooo!

**audrey** · 27-02-2008, 14:15:00

today.. 27/02/2006

colazione: latte + 4 fette integrali con marmellata hero + caffe+ tick

spuntino : mi sono alzata tardi

pranzo:60 g riso integrale + tantissimi cavoli a vapore + 150 g tacchino con zucchine+ 10 g evo

per ora .. cosi

**mariasole82** · 27-02-2008, 14:22:49

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

today.. 27/02/2006

colazione: latte + 4 fette integrali con marmellata hero + caffe+ tick

spuntino : mi sono alzata tardi

pranzo:60 g riso integrale + tantissimi cavoli a vapore + 150 g tacchino con zucchine+ 10 g evo

per ora .. cosi

Brava...più o meno come la mia di mattina...